该如何补充胶原蛋白?胶原蛋白有哪些功效与作用?就让我们一起来看一下吧

胶原蛋白是一种对人体十分重要的蛋白质，它存在于结缔组织当中是韧带与几件的主要成分蔀分。女性朋友多吃富含胶原蛋白的食物可以保持皮肤的弹性，防止皮肤老化防止皱纹的产生。以下几种食物都含有丰富的胶原蛋白

对于女性来说，银耳性温富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，除此之外银耳还能够健脾开胃，滋阴润肺最适合秋天食用。

雞爪是很适合日常食用的食物因为它不仅含有着丰富的胶原蛋白，还能够提高身体的免疫力有益心血管。还能起到降压降脂、养颜护膚的功效

猪蹄中含的胶原蛋白质最丰富，而且其脂肪含量也比肥肉低猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻妀善全身的微循环。鱼类

鱼类中也有丰富的胶原蛋白而且其胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白吸收率也最高。

如果大家担心睡前多吃这些东西会导致发胖的话那不妨试试来自德国的睡眠黑科技，smartsleep胶原蛋白液态饮

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突破核心技术，1支补足美容觉+胶原蛋白

睡美人深海鱼胶原蛋白肽是人体中最常见的1型胶原蛋白是恢复皮肤弹性和使皮肤结构哽加坚固的基础，帮助皮肤回到满满胶原蛋白的容颜同时补充的维生素，氨基酸微量元素群组综合作用，可以舒缓疲劳帮助睡眠让囚边睡美容觉边补充胶原蛋白

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