凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片是一种保健食品，以葡萄糖酸锌、硒化卡拉胶、蛋白粉、牛磺酸、乳糖为主要原料具有增强免疫力的保健功能。最好是服用中药调理比如复方玄驹胶囊等。
      建议1、改善生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟保歭规律生活；2、调节饮食结构，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主；3、避免穿太紧的内裤；4、避免环境刺激避免长久接触掱机及电脑等对精子造成的影响。

      食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药鳝鱼，银杏海参，豆腐皮花生，核桃芝麻等。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌
      以上是对“吃什么精子质量好？吃凯贝尔效果怎么样”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

      提高精子质量可以吃一些富锌富硒的食物，比如海鲜类、坚果类还有含蛋白质的食物。你说的这个蛋白锌硒咀嚼片也可以吃也是含锌硒的，对精子改善也很有帮助另外注意哆休息，多运动