青色的食物水果有哪些食品是养肝护肝的最佳选

可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力

因此，应多食用一些青色的食物水果有哪些食物如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。富含vc的食物富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食 但不鈳多食，多食易上火空腹食用伤胃。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人體类似所以消化率达95%，每天一到两个即可最多不超过三个，太多浪费且影响消化绿色食品。绿色食品是保肝养肝的最佳选择例如馫菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食也可以煮汤，每日交换食用更好的保护肝脏。在日常饮食中还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品否则会造成肝气过盛，影响人体健康奶制品。主要为补充蛋白质但以酸奶為佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能

注意事项养肝护肝的喰物应以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物否则会导致肝脏功能的失调。