怀孕几个月开始吃钙片钙片可鉯和爱唯乐同时吃吗?
问题分析: 如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因為这个阶段是胎儿骨骼形成发育最旺盛的时期。 意见建议: 平时多吃些含钙丰富的食物如:牛奶、虾皮...、豆制品、海带、紫菜、油菜等.建议多出去晒晒太阳,正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇在紫外线照射下,可转化为维生素D维生素D可以促进钙在肠道中的吸收,從而使钙更有效地被吸收有利于骨钙的沉积。