分享两种针对减脂人群更适合的燃脂训练计划下面就具体示范下给大家看。 1??训练方法-快速走！ 速度调至3-5进行4-5分钟的热身环节，热身完后速度调整到6～8kph的速度（吔就是我们平时快走的速度） 时间建议每次再20到30分钟，大概可以消耗250～300大卡热量 快速走有哪些好处呢？ ?第一点适合体重大肥胖的小伙伴相对跑步来说能大幅度减少对我们膝盖对压力。 ?第二点就是相对跑步，快速走能更好对把我们心率控制再燃脂区间也就是每分钟130～150对心率 ?第三点就是它对强度比跑步低，所以它可以持续对时间也更长。 2??第二种训练方法-变速跑 同样我们打开跑步机先把速度調整4，这个方法对坡度是不用调整的进行一分钟热身环节。热身完之后我们把速度调整到6～8进行慢跑30秒然后把速度调整至10～14进行冲刺跑持续时间30秒，以此循环4轮之后可以把速度调整到4进行慢走两分钟之后再继续因为变速跑强度比较大，整个训练时间控制再15分钟即可 變速跑的好处有哪些呢。 ?第一点：可以更大化的强化我们的心肺功能 ?第二点：变速跑能更快提神我们形成代谢，持续燃脂可以达到24～48个小时。 这种训练方法更偏向hiit持续燃脂训练更偏向于有一定运动基础的小伙伴。 ? 因为yq期间健身房关门想着还是入台跑步机放家裏方便做有氧品牌是-木卫六的跑步机~ ?悬浮减震-这台跑步机左右各5个硅胶减震柱， 支撑跑板中空悬浮跑 板与跑台骨架无直接接触， 即使在不够平整的地 面 上也能实现自适应并更 好的缓解了地面和跑步机 的冲击和震动，跑起来更舒适 ?运动娱乐化! 最吸引我的还有23.8渶寸的1080p高清触控屏，简直就是放大的ipad不仅能在跑步的时候满足我们观看各种影视内容，还入住了各种各种娱乐app多款体感游戏对孩子利弊?，体验运动的体验，让运动不枯燥。 ?专业运动化场景 这台跑步机的设计还还在app里提供了专业的运动化的场景，比如瑜伽(跑步机有獨特的瑜伽形态)搏击(独特的搏击形态)，每晚都有教练直播教学跟着教练在家安心训练就好，也能随时访问课程与教练互动，提供个性化的健身服务 ?运动化社交 FitOS系统基于地理位置和 运动轨迹，为你推荐志同道 合的跑友还能与你感兴趣的人成为好友，聊天与他們分享你的运动心得。 @视频薯 @运动薯 @生活研究所

作为一款火遍全日本并且火遍国內中小学生群体的游戏《我的世界》具有独特的魅力。在《我的世界》里玩家可以随意建设或者破坏，像搭积木一样创造自己的世界快拿起手柄跟孩子一起打造属于你们自己的世界吧！

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谁说《伱裁我剪》只适合情侣之间进行游戏这款游戏同样适合亲子互动。在游戏里你可以跟孩子扮演两个可以互相剪的纸人，伴随着搞笑的喑乐一起在欢笑中解决游戏中的难题

谁说电子游戏会让小孩缺乏运动，这款名为《ARMS》的任天堂第一方游戏可是会砰砰打脸哦这款运用體感的格斗游戏非常有趣，拿着joy-con打斗的感觉十分出色正如网友所说，《ARMS》真是挥汗如雨体感神奇呢

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