敏感肌忌口一些食物会导致皮肤血管扩张的更厉害，应该尽量去避免比如：酒精：喝酒会导致皮肤血管扩张，导致皮肤泛红、灼热的加偅且酒精本身就是一种常见的过敏物质；辣椒：辣椒素能加快血液循环，加重皮肤的灼热泛红、痒痛症状；海鲜：海鲜是一种高致敏物質含有丰富的异种蛋白和组胺；高蛋白饮食：高蛋白的食物会激发体内的免疫应激反应，导致过敏症状的加重如牛羊肉、牛奶、鸡蛋等；敏感肌肤也要补水，除了干性皮肤敏感型肌肤的人群也要注重皮肤的保湿，干燥会加重敏感的症状要随时保持品皮肤角质层的正瑺含水量才能更好地修复皮肤屏障，改善敏感只让皮肤有充足的水分，才能更好地保护皮肤为什么会有这么多的敏感肌呢？除了先天遺传之外年轻的白领女性存在的这些行为，是导致她们出现皮肤敏感的重要原因：作息不规律压力大，容易焦虑、生气；爱折腾皮肤护肤过度，酷爱“野生”护肤行为（比如DIY护肤什么芦荟、苹果、酸奶等花式上脸），经常蒸脸喜欢做“三明治面膜”，或敷面膜常超过半小时；爱化妆偏爱浓妆，每天使用卸妆产品；太爱干净每天用洁面仪，频繁去角质频繁使用酸类护肤品；使用不正规护肤品，特别要警惕一些“号称纯植物”的特效美白产品；过度的皮肤医美行为如过于频繁的刷酸、激光、水光；不防晒，单纯依赖防晒霜防曬；