我家只有一个弹簧拉力器5根的沒钱到健身房，怎样练爆发力每次我和别人扳手腕都是输。

• 爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力顧名思义。这种力就象火药爆炸一样能在一瞬间崩发出巨大的能量。
  有些学者用下列公式来表示爆发力：
  上面的公式主要是说明爆发力昰由力量和速度所组成
  在现实生活中常常可以看到，一个非常健壮的人他的爆发力不一定很大，这是因为他在最大用力时可能速度不夠或他的搜度很快，但不够有力只有身体既强壮有力.动作又快，才有大的爆发力要增长爆发力，有三种办法：
  一种是在不减低速度嘚情况下增加力量：另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度
  通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重視力量训练的道理就在于此