可能是缺乏维生素A维生素A缺乏朂典型的症状是皮肤干燥，主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙毛囊出现角化性丘疹，以上臂与股伸侧最早出现以后累及其他部位。

秋冬季节气候干燥人体的皮肤容易出现干燥、过敏等问题。试了很多方法都治标不治本你应该“内外兼修”，文末有从内调养身体让皮膚水润的食谱

一、补水保湿，应“内外兼修”

秋季气候干燥人体皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快皮肤长时间处于缺水状态会影响皮肤对护肤品的吸收。

表层皮肤长时间处于缺水状态容易使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长出细纹导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的保护作用减弱，使皮肤变得干、痒对于外界刺激的抵抗能力变弱，皮肤容易过敏

给皮肤补水首先要避免过度清洁皮肤。由于皮脂腺会汾泌皮脂对皮肤有保护和滋润作用，是完美的天然润肤品过度清洁会造成皮肤屏障受损。洁面产品应选择氨基酸类温和洁面乳

给肌膚补水保湿应根据不同的肤质选择合适的保湿产品。中干性肌肤首选含油脂较高的霜剂产品护肤；油性肌肤应选择油脂少、清爽的产品泹这些产品保湿作用时间短，一天之内可以补擦一两次以弥补保湿时间短的不足。

一些人群认为油性皮肤不需要特意补水对此，油性皮肤缺水时会不停地分泌油脂进行“锁水”，若油脂分泌过多又会导致水分流失因此油性皮肤也应当适当补水。

皮肤补水保湿还应“內外兼修”除了在皮肤表面补水，每天应饮用1800毫升的水以满足肌肤对水分的需求维持体内的水分，才能使皮肤的含水量增加

需要提醒的是，在给肌肤补水的同时也应当注重保湿，防止肌肤水分流失让肌肤达到最佳状态。

二、抗过敏提高免疫力是关键

干燥的秋冬季节容易加重特应性皮炎，特应性皮炎表现为皮肤干燥易痒抓挠过后会出现红斑、湿疹，好发于老年人和孩子特应性皮炎与患者的过敏体质有关，要注意避免接触过敏原避免搔抓，不吃辛辣刺激性食物否则，治愈后极易复发

需要提醒的是，过敏体质者外出游玩时尽量穿长袖衣、长裤，避免去往蚊虫较多的地方不与他人共用毛巾，随身携带抗过敏的常用药过敏严重时应及时就医。

另外丘疹性荨麻疹、特应性皮炎等都属于皮肤过敏疾病。过敏是一种和身体免疫功能有关的疾病提高身体免疫力很关键。

三、阴天户外活动也應做好防晒

防晒最重要的是阻挡紫外线，因为紫外线会对皮肤产生损伤长时间暴露在户外，且不作任何防晒措施轻则出现晒黑、晒红、松弛、干燥、皱纹等老化现象，重则引起各种光线性皮肤病等

一年四季无论是晴天还是阴天，不论男女老少户外活动时都需做好防晒防晒最好“软硬结合”，才能取得良好的效果硬防晒主要是指利用防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等防护用品隔离皮肤与紫外线的接觸；软防晒是指使用防晒霜、防晒喷雾等来进行皮肤防晒工作。

推荐5款润肤养颜药膳让你“吃”出水润好皮肤。

功效：补血益损生津養颜。适用于久劳虚损胃阴不足之人。

材料：霍山石斛10条花胶2块，乌鸡1只瘦肉半斤，姜3片

做法：石斛浸泡至软身，剪成小块;乌鸡洗净后煮开去血水后捞出。两者放入大碗中加入姜片、水适量，隔水炖1.5小时即可调味出锅

功效：补虚健胃，润肤养颜适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。

材料：木瓜1个花生2两，鸡脚半斤瘦肉1斤，红枣、姜片适量

做法：先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水朩瓜去皮囊和籽，切成几块红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后调味食用。

功效：清热滋阴、养血柔肝适用于内有虚热、津液不足之人。

材料：乌鸡半只西洋参3克，红枣2颗枸杞适量，姜2片

做法：乌鸡洗净，放入锅中煮开撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放進砂锅再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水煲1.5小时后调味食用。

功效：补血生津、滋阴润燥适用于血虚失润，烦躁不寐の人

材料：阿胶10克，牛奶250毫升蜂蜜适量。

做法：阿胶放进杯里以温开水溶解后加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的溫度后加蜂蜜调和

五、罗汉果西洋菜猪肘汤

功效：清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人

材料：西洋菜500克，罗汉果1/4個南北杏1汤匙，蜜枣3粒无花果3粒，猪肘子500克

做法：上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时调味饮用。

以上“内外兼修”的方法希望可以帮到你~~

春夏秋冬不管护肤步骤怎么变補水一直都是重头戏，可是每天都在补水皮肤还是感觉干巴巴的是补水产品不好的原因吗？其实补水也有很多方法和诀窍的下面就来詳细说明。

1、皮肤脱皮、痒、干燥是因为缺乏水分所以不但要多喝水，还要多给肌肤补水才是最正确的！补水产品的选择也有讲究对與中性或干性皮肤的人来说，光补水其实是不够的还要保湿和锁住水分。

2、如果用的是含有酒精的爽肤水用完皮肤会更加干燥，如果護肤品的成分中没有添加油脂往往会锁不住水分，干性皮肤的人一定要选择保湿性好的精华液

3、油性肤质和混和性皮肤的人，最好选擇清爽水油平衡的产品这些产品不但能够让皮肤中的水分锁住，还能减少出油和改善T区的肤质而脸颊两边也不要忽略，也要能够达到補水保湿的效果这样护肤相对而言皮肤会变得越来越好！

4、还有饮食要以清淡为主，平时要多喝水多吃蔬菜水果。少吃甜腻、辛辣、咖啡等不要熬夜，熬夜也是最伤害肌肤的重要之一

护肤是一项非常高深的学问，而补水每个人都有自己的说法但是最基础的就是选適合自己肤质的产品，就算再贵不合适都是没用的油皮不要用过度厚重的面霜，而干皮则没有必要买清爽的啫喱选对了护肤品，才能讓它很好的发挥它的功效