提到胶原蛋白很多朋友第一反應就是：胶原蛋白是护肤的，可以改善皮肤让人变得更年轻。其实胶原蛋白的功效与作用远不止这些胶原蛋白除在大量存在于皮肤，其实胶原蛋白在人体的各个组织和器官中都广泛存在充足的胶原蛋白不但可以让人更美丽，更可以让人更健康！补胶...

谢邀首先要明确的知道一点，任何行业、产品都有那么一部分所谓骗人的或奸商并不能一竿子全打死，举个例子就说燕窝，这是公认的养颜圣品了但也一部分假燕窝，所以需要学会怎么分辨、判断才能选出真正有效的胶原蛋白肽。

1、分子量听起来好像挺高端的专业名词，分子量的单位是道尔頓我把主流的胶原蛋白肽看了一圈，分子量低的有100-900道尔顿的高的也有3000左右的，事实上最适合人体吸收的分子量为道尔顿；

2、最近两姩我也发现很多姐妹都是补充口服液，有很多口味什么蓝莓味樱桃味，像饮料一样虽然蛮好喝，但这些添加会把胶原蛋白的活性破坏直接导致转化率、吸收率的下降，可谓得不偿失

这也是为什么口服液在4种胶原蛋白形态里垫底的原因（其余3种是粉末、片剂和胶囊）其中粉末质量最为纯正，毕竟胶原蛋白提炼后最初的形态就是粉末；

3、最后要讲的是原料大概可以分为3大类，淡水鱼、深海鱼和牛骨猪骨等首先把牛骨猪骨淘汰，纯度低畜类容易被感染，胶原蛋白活性很低

而淡水鱼以鲑鱼皮为代表，深海鱼以鳕鱼皮为代表数据上來看，鳕鱼皮所包含的蛋白质、钙、镁等微量元素很多都比鲑鱼皮高更重要的是鳕鱼皮的脂肪含量为0，也就排除了补充胶原蛋白会发胖嘚风险

从生物学角度来讲鳕鱼皮的细胞组织构造和人体皮肤最为接近，所以作为胶原蛋白肽原料也有着其他原料无法比拟的绝对优势舉个栗子：用澳洲鳕鱼皮提炼成的㎜V胶原蛋白肽，其吸收率和转化率更是普通胶原的20倍以上

换言之像这类产品没有绝对的真假，但是只偠你学会分辨判断的技巧胶原蛋白肽对你来说就是真的，是真正有效的养颜护肤的佳品

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