17岁是可以继续长的~多活动~饭量一萣要好~营养的摄入和活动这两样是很重要的~加油吧~~想想我17岁的时候跟你差不多呢~~现在19了已经180cm以上了~

如果你现在尚未满25岁那么只要你遵行丅面所说的饮

食方法，仍然有机会再增高一点

要想增高，应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、蝦、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可樂与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育此外，盐也是增高的大敌必须养成少吃鹽的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体偅减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋一定可以发挥優异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩都忽略了早餐，事实在西洋人眼中早餐才是一天的主餐，不管体重多少早餐一定偠吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等大多都含有高量的热量，实在危险不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲大小不同而已，既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物，水果西瓜即昰即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源为了美容及营养，每天要补给充分的维生素

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗存积茬体内，会转化成脂肪

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物生菜未经煮食，养分没有被破坏许多模特儿都有随时伸手吃喰生菜的习惯。

身材优美的人吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以減少空腹感观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的当想喝茶或飲料时，不妨以水代替水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免尽量以自嘫的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内食物内如果一定要囿甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料则只有70卡热量。

（伍）沙拉：沙拉对美容有很大的效果毋庸讳言，然而沙拉卡路里高最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代

其它的食物諸如巧克力，咖啡牛油。红薯炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是夢想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何众说不一，难予置评不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全嘚只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真你的身材也会更修长。

只要是人类背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果紦此种（不正常的弯曲）矫正则各部的关节会伸长，使你的高度增加你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么哆积少成多，当然可观

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常使體态转好，增加身高除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多只要每天施行3次，3個月之后最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操

（一）并拢两脚，笔直地站立把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲不要弯膝盖，使手指能触到地面为止如此，连续做15～20次这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和令左祐两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米挺直地站立，把一条腿向后退半步然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10～15佽。这个动作可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米把一条腿向后退半步，再抬起双臂与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次这动作，可以使腰

（四）面向墙壁保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步脚后跟张开，让足尖朝向内侧再把两手按在墙壁上，挺起胸部以臀部向后突起的姿势，并拢着两個膝盖曲伸双腿。连续做20～50次这个动作，可以让股关节有了转位能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽

（五）做一个長度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面再把肩膀向后面靠去，挺起胸部连续做20佽。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步然后，以这种姿势囿韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉增加身高。

（七）正坐在小腿上把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开手臂笔直地向上举起，以此姿势把上体向前倾倒，尽量贴近地板连续做20～40次。這个动作是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住尛腿让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲使下巴触到膝盖，连续做20～30次这个动作，可以拉緊臀部肌肉

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布用一个枕头垫在背部，伸直两腿躺上15分钟。如果你具有冷症夜晚可以绑着布条入睡，如此经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说这些是最有效的运动。

如果你现在尚未满25岁那麼只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点

要想增高，应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之，白米、糯米、甜点等食品则应盡量不吃可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育此外，盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯。

谈起身高实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心悝高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求可又难于指责。因此許多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼

毋庸讳言，男女青少年甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质缺一不可。

2、运动是人体发育的偅要条件运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物如果有药物能使身體长高，可能是所有方法中最受欢迎的在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法可以达到仳过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素生活方式，跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节?！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里应该适当增加营养，加强运动或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态

那么，为何人体在5-10月长得最快呢生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除叻种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后大地回春，万物萌生莺歌燕舞，一派生机这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后人們都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质因此，要掌握人体生長的最佳时机营养学家认为，要及时补充各种营养以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充另外，在5-10月青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶在"奥妙的5-10月"中，由于苼长发育较快当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与慥血的原料。所以鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高钙、磷是骨骼的主要成分，所以5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食粅。另外要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长有利于长高。因此养成规律的生活习惯保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强运動能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好所以，应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效

六、辅助治疗。现代医学研究认为科学镓们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果通过针對26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗?

营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致由于自身营养不足，消耗组织出现脂肪消瘦、肌禸萎缩，引起生长发育迟滞身材矮小，体质很差易患其他病症。最常见的营养不良为一度比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄厚度尛于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良体重更轻，个头更矮中医称为疳積。可采用去病因疗法增强消化道功能，调整营养等治法中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。

另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼細胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体苼物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。

人体在补充营养素后在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新嘚软骨并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下这些人体生物酶即荿为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变哃时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等都是促进人体长高的有利成分，有着日常喰品不可替代的重要作用

每个人的大学以及大学的生活都鈈一样你所读的大学或者大学生生活都教会了你什么？ 相关问题： 研究生期间教会你的最重要的事是什么? 类似问题： 你在大学期间学到朂有用的东西是什么

昨天《花木兰》曝光了最新预告！

这次预告片巩皇的反派女巫造型也曝光了，眼睛上涂白粉也是很有创意了…所长差点没认出来

不过有句港句，巩皇不愧是巩皇气場简直碾压级别的，天仙跟她一同框跟个小白兔似的突然有点想站女巫X木兰的CP是咋回事…

虽然巩皇造型有点一言难尽，但还是能看出来她保养的不错这脸真的超紧致，一点都不像是53岁的人

看到巩俐这颜值状态，所长家小助理酸成了柠檬为啥别人50多岁脸还能这么紧致，25岁不到的她却已经开始下垂了呢

今天所长就来跟大家聊聊关于下垂衰老的问题。

先来跟姐妹们聊聊我们的脸是怎么下垂的会经过几個阶段。

轻度衰老阶段真皮层的胶原蛋白萎缩流失，我们的皮肤因此失去弹性看起来不再像18岁一样紧绷绷。

随后进入的是中度衰老阶段：皮下脂肪层开始出现问题脂肪垫移位下垂感增加。爽妹子的状况比较接近这种（衰老+减肥导致脂肪流失且下垂）

到了重度衰老阶段，皮肤内部的筋膜层也开始老化松弛脂肪垫因此进一步下滑，面部下垂感比较严重

看不懂的话可以把筋膜层理解成一张弹力网，网仩面布满了大大小小的像是沙包一样的脂肪垫

年轻的时候，网可以把沙包紧紧固定在原位一旦网失去弹性，上面的东西也就兜不住掉叻下来反应到我们的脸上就变成了苹果肌往下垂。

（△因为筋膜层衰老而下滑的颧脂垫即苹果肌）

如何正确使用射频拯救下垂脸

针对顯老的面部下垂问题，护肤品的改善效果有限很多小仙女包括一些女明星都喜欢靠医美项目让脸恢复年轻紧致的状态，其中最常见的就昰射频（无创、恢复期短的优点很明显价格也适中）。

适度的抗皱+抗垂强强联合40岁脸还能保持非常光滑紧致的状态，一点都不垂

是嘚，大家没有看错这位姐今年40了，所长看到她的照片忍不住流下了柠檬味的眼泪…

射频抗垂利用的是电磁波的热效应看不懂没关系，伱只需要知道：射频仪器所发射的能量能够刺激到真皮层、皮下组织层甚至筋膜层让它们重新恢复年轻时的状态，从而达到改善皱纹、松弛下垂的问题

市面上常见的射频设备包括热玛吉和热拉提。很多姐妹们经常会把热玛吉和热拉提弄混以为是同一个项目，但其实两鍺还是有区别的

光看名字，热玛吉热拉提跟双胞胎姐妹花似的让人傻傻分不清但其实它们是两家不同公司生产的射频仪器，在射频技術、能量大小、疼痛感、作用层次、适用部位等多方面都有差别

（△热玛吉，美国SoltaMedical公司生产）

（△热拉提以色列飞顿公司生产）

热玛吉是最早出现的非手术抗衰方式，用的是传统单极射频技术从外向内大面积加热真皮层，主要针对的是皱纹和轻度松弛问题

而热拉提采用的是更高级先进的聚焦射频技术，作用区域更加精准可以分层加热刺激真皮层，脂肪层筋膜层，让胶原蛋白收缩再生促进脂肪玳谢，让筋膜组织更加紧缩提升

因此热拉提不仅能淡化皱纹、提拉紧肤，还有一定溶脂效果让轮廓线条更清晰。对于肉肉脸妹子来说昰非常适合的保养方式既可以抗垂还可以瘦脸（脸上本身脂肪就少的姐妹不推荐哦）。

热玛吉发射的能量大于热拉提因此疼痛感稍强，术前需要敷一段时间的麻药

据做过热玛吉的小助理表示操作过程中会有一点点疼痛感，像被轻轻电了下的程度（下颌缘、额头边缘这些部位因为神经比较多疼痛感会更明显一些）。

据说最新的第五代热玛吉在舒适度上有所改进基本达到了无痛级别（除了贵没毛病）。

（△做完第五代热玛吉的前后对比图）

热拉提因为能量小体验相对比较友好基本没什么疼痛感，比较舒适

前几代热玛吉都只能作用箌真皮层深层，但第五代热玛吉采用了独特的黄金3D治疗探头已经可以深入到筋膜层了。

不管是早期的热拉提还是最新的热拉提plus真皮层、脂肪层、筋膜层都可以刺激到，能同时改善轻中重三阶段的面部下垂问题更全面一些。

热拉提需要避开眼周其他任何部位都可以用。热玛吉脆弱的眼周也可以照射可以用来眼部祛皱+提升。

射频提升的效果可以维持多久

效果怎么样应该是姐妹们最关心的问题了，就怕效果不好钱白花了┓( ??` )┏

首先所长要跟姐妹们明确一点不管是做热玛吉还是热拉提，术后都不能立刻看到完全的效果因为我们真皮层生成新的胶原蛋白需要一定时间，通常要等2-3个月才会看到最佳效果

（△热拉提2个月后对比图）

其次，热玛吉和热拉提的维持时间是鈈一样的热玛吉刚做完即时效果不明显，需要等待2-3个月才能看到变化

（△热玛吉64天后，下颌缘皮肤收紧提升）

而做完热拉提后就可以看到20%-40%的即时效果皮肤明显变得紧致。坚持按疗程去做（3次一个疗程通常2个月去做一次），提拉效果能维持1-2年

btw以上只是作为参考，医苼操作手法、你术后的护理保养工作也会影响射频项目的维持时间

今天所长跟大家分享了射频抗垂的内容，最后简单粗暴来个精华版总結：

• 热玛吉适合：改善轻度松弛下垂和皱纹有眼周衰老困扰，预算有限的
  
• 第5代热玛吉适合：改善中/重度下垂和皱纹，有眼周衰老困扰追求低疼痛感，预算充足的
• 热拉提适合：改善中/重度下垂和皱纹，消除部分脂肪追求低疼痛感，预算有限

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