怎么样提高自控能力摆脱游戏技巧

本人从小就喜欢玩游戏，从电子游戏机小霸王，到电脑单机到网络，从读小学的时候就喜欢玩游戏经常被我爸妈打，也不能阻圵我对游戏的热爱或者对游戏的控制力。

算来算去有10多年的游戏经验，我一直想戒真心想不玩游戏，年纪上来了

要成家立业，游戲给我带来了很大的苦恼人变胖，人变宅朋友少了，交际圈

小了工作也不认真。不上进

有没有哪位老是真心能帮我下，已经28岁的囚了还是自我控制能力太差，摆脱

• 广州爱灵心理咨询中心 2星优质答主

  朋友你好！看到你介绍的玩游戏的历史还有你觉察到自己一些身體和人际关系的变化，感觉你还是挺有控制力和自省意识的我想游戏本身确实可以给我们带来很多的乐趣和满足，但可能也给了自己一些逃避现实的借口从你简单的介绍里，我猜想或许你在工作和交友上可能不太如意,不知道你是否在这些方面遭遇过挫折还是缺乏兴趣，或者不知道怎么去交朋友或者与上司沟通？往往这些时候进入虚拟的游戏世界可以暂时屏蔽掉这些现实的不顺利和烦恼，让自己的焦虑可以舒缓下来但是现实问题并得不到思考，所以回到现实世界还是会感到无能为力和苦恼只好又逃回游戏世界里，久而久之就形成了一个恶性循环，外界很难搞游戏世界很轻松，自己也就越发沉溺在游戏世界里了所以回到你的问题，你是否愿意换个角度看看现实世界中的自己是什么感觉？有哪些困惑你可以找当地合适的咨询师谈谈，TA可以帮助你一起思考和探索