踢球者直线助跑最后一步支撑腳积极着地，踏于球侧约10~12厘米处脚尖指向出球方向，膝关节微屈踢球腿在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时后摆，大、小腿折疊

踢球者斜线助跑，与出球方向夹角约45°角，支撑脚外沿积极着地，踏于球侧后方约20~25厘米处膝微屈脚尖指向出球方向，身体稍向支撑腳一侧倾斜踢球腿在支撑脚落地时，以髋关节为轴大腿带动小腿前摆，当膝关节接近球的内侧正上方时小腿做鞭打动作。

脚背外侧踢球时其助跑，支撑脚站位踢球腿的摆动与脚背正面踢球基本相同。在踢球3、腿的膝盖摆至接近球正上方时小腿做鞭打动作，膝盖與脚尖内扣脚趾扣紧，脚背绷直以脚背外侧击球后中部，随后踢球腿继续前摆

踢球者直线助跑，支撑脚积极落地踏于球侧约15厘米處，膝关节微屈踢球腿在支撑脚落地时，以髋关节为轴屈膝前摆在前摆过程中，膝关节、踝关节外转击球时，小腿加速前摆踢球腳脚尖稍上翘，脚掌与地面平行以脚内侧（跖趾关节、舟骨与跟骨所构成的三角部位，即脚方）击球后中部随后踢球腿继续前摆。