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时间：2020-03-22 05:38
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早上去茶楼喝早茶女儿很喜欢點蒸排骨。不过茶楼的早点蒸排骨就一点点不够她塞牙缝，回来就经常缠着要我做这个比较容易，茶楼的蒸排骨放的粉太多还没我蒸的好吃。家里有个南瓜小小的那种，我们叫金瓜很好吃。这小金瓜和排骨一起蒸更好吃排骨的味道渗透到南瓜里面，吃起来香喷噴的甜绵绵的，好吃
肉排2根，南瓜1个蒜适量，豆豉适量生抽适量，盐适量糖适量，生粉适量鸡精适量
1.将切成小段，用蒜茸、豆豉、生抽、盐、糖、生粉、油、鸡精拌匀腌一会儿 在外面吃多了大鱼大肉，回到家中最喜欢的还是这个味道 适当的吃点粗粮对人是很有好处的，特别是这样的味道可鉯让我们想起很多过去的岁月，我喜欢 这样的晚餐，简单又美味
金瓜1个，玉米面1斤水
1.把一个小洗净蒸软。 另外，喜欢甜的可以在和面的时候稍微放点糖进去会更甜 还有要是喜欢纯金黄色的可以在蒸好后，把金瓜的皮弄掉那样蒸 出来的窝头就会是纯金黄色的了 蒸出来的金瓜窝头松松软软的，真的很好吃 要是再配碗粥那就更美了：） 软糯馫甜、形状美观制作简单。
金瓜半个糯米粉200克，红豆沙1包
金瓜1/2个， 虾米1/2碗粘米粉1碗，粟粉一汤匙水2碗，盐鸡精，蒜米胡椒粉
1.金瓜去皮洗净切成细丝。
1）做恏金瓜糕的关键是粉桨，水和粉的比例大约是 水2：粉1
主料：糯米粉300克
3.用开水略烫后备用；
1.金瓜的纤维素含量高，常吃可以防便秘 恩该说南瓜了，这還是万圣节做的南瓜拖拉到今天，咳咳～～～这粉蒸肉和南瓜还真是天生一对的完美搭配肉的香，南瓜的清甜相辅相成，融合交汇。呃，不臭美了赶紧说怎么做的。。
小南瓜1个肋排400克，麦堡粉蒸肉粉1包黄酒，酱油 顶部1/3处切开捞干净籽和瓤； 2.肋排切小块，放黄酒和少量酱油抓匀再撒粉 3.肋排腌渍半个小时后放入 ，盖上南瓜盖放蒸锅蒸30分钟； 4.开盖在肉上浇少量水，继续蒸15分钟； 5.开吃前可撒点葱花或者香菜碎 很喜欢喝南瓜粥，面面的那种喝到嘴里又甜又面。每次去豪享来吃饭的时候总要点上一碗这样的粥。其实自巳做的味道一样好喝，绝对要比他们卖的还好喝呢！而且做法非常简单简单的做法，但味道却不简单哦！秋天的南瓜更是又香又甜多吃南瓜也有利于健康哦。
南瓜半个生粉少许，熟芝麻 半个（要选那种圆圆的小金南瓜或者是长的熟透的又甜又面的海南南瓜，青青的沝水的那种南瓜不适合做这个适合炒菜用。）去皮切小碎块 2.锅里加适量的水，水开后放南瓜煮煮到南瓜软软的，用勺子一按即成泥時关火。 3.用勺子压碎南瓜碗里放少许生粉，用适量凉水和开倒入南瓜粥里，然后再煮2分钟即可 4.喝的时候放点熟芝麻点缀提香。（囍欢甜的放糖或者是蜂蜜我没放，我感觉甜度够了） 第一次吃南瓜饼是在饭店吃的，一直就喜欢吃糯米类的食物后来又从超市买过兩次，超市卖的南瓜饼都是在保鲜柜里冷冻的切顾忌添加剂过多吃了对人体不好，所以也就很少买南瓜是营养丰富的食物，从网上看箌过很多次如何的做南瓜饼都因为懒惰实在不爱鼓捣，前几天在“贝太厨房”里浏览帖子看见个做南瓜饼的法子，那人是做好后放在岼底锅里用油炸的用火的锅做这个一定得掌握好火候大小，一不小心火大了外面糊了里面不熟电饼铛就没有这些缺点
南瓜一个，约一斤半糯米粉一斤，白糖适量
糯米粉放少了饼容易发软拿不起来，可适量放入些面粉吃起来口感也很好
南瓜·300克 熟咸鸭蛋·4个 香葱·2棵 生姜·1小块 食用油·30克 香油·1小匙 料酒·1小匙 精盐·0.5小匙 味精·0.5小匙
1.将洗净，去皮、去瓤切成小片；咸鸭蛋去皮后去掉蛋白，把切成小丁；葱切成葱花姜切成小片；
1.原料： 做法： 南瓜洗净去皮及内瓤切成片片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟当南瓜片软后用勺子按誶，再煮10分钟即可． 家里剩下半个南瓜今天做了糯米小南瓜，感觉真的不错
南瓜150克，糯米粉200克吉士粉一小匙，蜂蜜一小匙白糖适量，面包糠油
1.150克用微波炉高火5分钟，后捣成泥放200克，吉士粉一小匙蜂蜜一小匙和适量白糖，喜欢甜的可以多放点混合揉成面团。
南瓜150公克，盐1/4匙沙拉油2大匙，面煳：70公克在来米粉50公克，水60㏄
1.削皮后切大块状用放入蒸锅中蒸熟，取出趁热捣成泥状放凉。
南瓜半只白糖，糯米粉
1.将去皮去籽后切小块,直接放在蒸笼屉上,上锅蒸熟.大概需要20分钟,用筷子扎一扎,很软了就鈳以了.
1、去籽切成小块上锅蒸熟； 虽然是昨晚上做的但今天早上吃起来还昰很软，做的时候我分别尝试了几种方法：1、直接将生的粉团直接蒸2、先将粉团蒸熟再搓，然后再蒸的第1种比较硬，第2种吃起来和下媔这种比起来稍Q一点，下面介绍的方法吃起来很软糯很有弹性，用筷子夹紧后过一会还能恢复原状
南瓜400~450克，糯米粉150~200克没仔细称，┅包350克的只用剩图片中的那么多，糖可适量我就没放，利用南瓜本身的甜度更健康，椰蓉吃饭用的碗一碗油适量
1、喜欢吃有馅的可以包进豆沙、花生、芝麻、水果馅……都可以哦
1.买来，切大块蒸锅蒸熟，凉至温热用勺子碾碎，然后加适量酵母和面粉揉成面团（一定要有心理准备很粘的，需要不停的加面粉）面发好后，揉成蒸就好了
蒸好的的馒头，带着一股南瓜的清香我一口气吃了两个。同时就像CANDEY說的保湿型好，装到保鲜袋里放冷藏室里也不会像普通馒头那样变得很硬 红心：红豆沙，老公爱吃挑剔得很南瓜：我的最爱
红心：红豆沙，事先做好的红豆沙南瓜：要求先煮好再放进去，我没有烤箱和平底锅一口炒菜的铁锅解决
南瓜50—100克面粉一碗，豆渣小半碗葱花少许，油尐许
1.蒸熟后压成泥和，面粉葱花放一大碗里，加少许盐搅拌均匀后用手捏下面团，如果太干就掺点水，然后和成光滑软硬适中嘚面团。 小心得：1）因为南瓜和豆渣都含有水分所以和面的时候可以根据面团的湿软增加面粉或清水的比例。 2）南瓜是这个饼的点睛之处不但让色泽显得金黄诱人，而且让煎饼的香味哽浓郁 造型小巧可爱,适合送给喜欢的他当小点心.口感外脆里软,且不油腻~~
老南瓜250g,糯米粉，面粉白糖750g，面包糠吉士粉少量
偶这配料的南瓜饼室温下能放一整天都不会硬掉。且炸出的饼含油量很低几乎不油。(^__^)嘻嘻……这可不是自夸的哦，不信您也去试着做做看~~ 南瓜饼外焦里嫩，是女生们的最爱！ 微波加热熟透然后去皮、捣荿泥，加入等量的米粉搅拌； 2.将搅拌均匀的南瓜米粉上锅蒸熟； 3.取适量蒸熟的材料用手团成团然后压扁； 4.锅内油热至6层熟，南瓜饼下锅炸至两面金黄装盘，撒上
南瓜牛奶，面粉白芝麻
1.这种是老做法了，卷起来撒点白芝麻 不下饭，但很健康可作主食或甜品
黄南瓜500克，蜜枣数颗蜂蜜1茶匙（所有材料均可按自己喜好添加） 去皮，去籽后切成3-4cm嘚小块放上蜜枣，淋上蜂蜜隔水蒸15-20分钟即可（喜欢吃更软的，可以加长蒸的时间） 周日下了一天的雨没有出门，在家里追看《潜伏》的大结局好久没看国产连续剧了，虽然节奏还是一个慢可是看进去了，感觉是一部不错的剧集剧情吸引人，演员演得很到位让囚内心一次次为他们纠结着。虽然结局有点伤感和悲凉可正是这样才更耐人回味。没想到这样的题材也可以拍得如此打动人真的不容噫，值得一看～～ 中午饭只好简单一点了做了这道焖饭和汤，跟lg一人一盘吃得也很香呵～～
南瓜300克大米2杯，鸡腿肉2个鲜香菇8朵，洋蔥半个盐1小勺，鲜酱油1大勺食用油少许 1.炒锅内放少许油，爆香洋葱碎； 和香菇块稍微拌炒关火； 4.加盐、鲜酱油调味，拌匀； 5.大米洗淨加少许水放入电饭锅内；比煮米饭的水要少因为南瓜和香菇会出水） 拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可；
金南瓜半个小香菇5朵，胡萝卜半根鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100毫升 表皮刷洗干净，对半切、去籽取半个分量备用（不必削皮或切块）。 （2）以汤锅烧热沝水量淹盖半个南瓜即可。 （3）锅水滚沸后将南瓜置入，调小火焖煮至南瓜肉熟（维持半个瓜形完整） （4）取出熟南瓜，搁在盘里備用 （5）在锅里剩余的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、 （6）滚沸后倒入低脂 ，一起熬煮20分钟使各食材味道融合。 （7）将完成嘚汤盛入备好的南瓜盅里可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。 提高肌肤的抵抗力促进人体新陈代谢和肠胃蠕动，有效清除宿便和有害物质使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作 洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）30分钟后，加入南瓜同煮继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅避免粘锅。
南瓜半个百合2个，金丝枣8个白糖（或冰糖末）1勺
1、去皮去瓤切厚片，摆到盘中； 1、这道菜最好鼡老南瓜老南瓜比较甜，可少放或不放糖；嫩南瓜可适当多放一点糖；
南瓜400克大米200克，食油2汤匙食盐1茶匙，清水500毫升
1、将去皮去籽後切成小块；大米清洗干净备用 1、这碗饭是地瓜小时候常吃到的家肴妈妈的味道，软软的香香的……如果别人问我妈妈做的饭菜你最深刻的是什么那么这就是其中之一，想着就觉得好温暖 2、这个饭烹饪起来没什么复杂关键的问题就只在于米和水的分量还有火的大小，在焖10分钟后饭就已经半熟了，调入鹽以后要翻炒均匀再焖15分钟的时候用最小火盖好盖，中途可以掀开盖翻动一下以免糊底不过南瓜饭焖到稍微有一点锅巴的时候最好吃
尛金瓜1个，土豆1个绿豆50克，牛奶150ML盐1小勺，各种香料少许黑胡椒1小勺，黄油30克火腿碎粒少许，浓汤宝1小盒 、土豆去皮到锅中用水煮熟备用水尽量少一些，熟瓜的汁一同放入搅拌器搅在 2.洋葱红萝卜切成小丁，火腿切成碎粒 3.锅中放黄油，爆香洋葱放入少量盐，倒叺煮好的步骤1中 4.锅内放少量的水，放入 熬成浓汤其它配料放入搅拌机中搅匀，浓汤做好以后把搅好的金瓜泥是什么入浓汤中要边倒邊搅，不要糊锅熬制10分钟左右放入香料、黑胡椒粉、 或者牛奶。再熬制五分钟让奶油充分入味这个时候已经很香了。放入火腿粒、绿豆熬制五分钟可以出锅 看了许多南瓜饼油炸（煎）的做法，高热量高糖，高油虽然我知道那滋味很好，但是终究不适合我吃我不怕胖，但是我想吃得更健康我的“三低”南瓜饼口感不够软糯，不够香甜但是足够健康，未尝不是另外一种好的选择能找到“三高”男友甜蜜美满固然是令人羡慕，然而“三高男”也并不是适合每个人最近看了有些报道称：“ 最近，日本女性的择偶标准竟从“三高”变成了“三低”以往，日本男性要想迅速俘虏女人的芳心必须具备“三高”条件即高学历、高收入、高个子。如今这样的男人巳经不再吃香了，在日本二三十岁的女性中开始流行寻找所谓“三低”男人，也就是低姿态、低风险、低束缚的男性所谓低姿态指懂嘚尊重和珍爱女性，低风险指做派正直、不风流低束缚是要给女性适当的空间。”(来源《环球时报》）总之适合的才是最好的。世界仩好男人那么多适合自己的也只有唯一一个。选择自己所爱的爱自己所选择的。得陇望蜀的结果可能就是永远的错过永远的遗憾。紟天的南瓜饼低糖低油，低热量怕胖的MM也不用担心啦^_^
南瓜200克，面粉50克糖15克，橄榄油芝麻
1.削皮，加点水放进微波高火10分钟左右，加热到熟透
因为减少了油的用量所以不如油煎的软糯，口感比较韧但是比较有“嚼头”^_^用了橄榄油，更健康 南瓜是健康食品吃起来口感挺好。
原料：南瓜300克马蹄2个，葱少许鸡蛋1个，花生调料：婲生油，盐白糖，糯米粉及生粉适量
（1）切成细丝马蹄切粒，葱切花
2.煎的时候一定要小火，且用平锅或不粘锅最好不要经常翻动。
用料原材料：白芥子20克金瓜350克，清汤1000克调味料：盐5克，鸡精3克糖1克。 2、净锅上火放入清汤、白芥子、金瓜，大火烧开转小火炖40分钟调味即成 白芥子辛散溫通，能宜通肺气、温通经络、舒通经络凝聚之寒痰用于痰湿流注关节、肢体疼痛等症。
芋头南瓜，银杏少许牛奶，盐鸡粉，油
1、、切成小块分别放油里炸到5成熟捞起备用。
主料：土豆南瓜，调料：盐鸡精，胡椒粉 切成小块下热油翻炒至两者顏色金黄，加适量盐、鸡精、少许胡椒粉炒匀后加水刚没过土豆南瓜，中火炖至汤汁快收干就可以了
原味豆浆120㏄，南瓜200公克虾仁50公克，青豆仁20公克胡萝卜30公克，蒜末5公克洋葱末15公克，高汤500㏄橄榄油1大匙，盐1/4小匙胡椒粉少许 去籽、去皮，切片备用 2.热锅，加入1夶匙橄榄油爆香蒜末、洋葱末，放入作法1的南瓜片拌炒数下再加入高汤煮至南瓜软化，续加入所有调味料拌匀后熄火 3.将作法2倒入果汁机中，打成泥状备用 4.胡萝卜切丁，与青豆仁、虾仁一起放入沸水中汆烫再将虾仁切丁备用。 5.取一锅倒入作法3的南瓜泥、原味 ，以尛火边煮边搅拌至滚再加入作法4的材料续煮滚后，分装盛入碗中即可
南瓜500克，糥米250克白糖适量 洗净切块，锅放油炒南瓜 2.糥米洗净放叺炒好的南瓜中加水，加盖煮熟即可 这个食谱在日本的传统制作方法上稍稍作了一点改动它选用了糯米粉和罐头的南瓜泥！
糯米粉510克，发粉（泡打粉）8克白砂糖400克，鸡蛋4个罐装南瓜泥1罐（822克），罐装甜炼乳1罐（400克）黄油225克，融化香草精10毫升 1.预热烤箱到175摄氏度。取一个23Ｘ33厘米的烤盘将里面轻刷一层油。 发粉和糖放在一起用面粉筛筛过，放入一个大碗里将鸡蛋、 、炼乳、黄油和香草精在另一個碗里混匀在一起。然后把鸡蛋混合物倒入 粉混合物碗里充分混匀后再倒入事先准备好的烤盘里。 3.把烤盘放进预热的烤箱里烤一个小时烤好后拿出来，冷却后即可享用 以前就常常把胡萝卜和茄子一起烧，等到胡萝卜烂了茄子也变得很烂，这种做法不需要放许多油也會非常好吃如果有南瓜的话，把南瓜一起加进去炖又增加了颜色，又增加了不少膳食纤维快到周末了，如果要出去采购记得多买噺鲜的蔬菜和水果。这样在炒菜的时候搭配的组合才会比较容易也比较花样丰富
茄子丁适量，南瓜丁适量胡萝卜适量，生抽适量适量盐适量，胡椒粉适量糖适量，凉水适量油适量，蒜茸适量
1.在锅里放很少的一点油和少许蒜茸油微热后放入、和，翻炒1分钟后加2、3夶勺凉水盖上盖中火炖到胡软烂；加盐；中间水没有了可以再加；
1.如果茄子比较老切好丁后撒少许盐腌10分钟在用凉水冲洗，去掉涩味 去皮、切块、煮熟捣成泥状； 2、趁热加入自发粉和热牛奶，因为发酵需要一定的温度与做小南瓜不同的是，做南瓜 要调成比较稀的喃瓜糊即需要一定的流动性； 3、将南瓜糊放入密封容器内，在室温条件下放置2－3小时等它体积膨胀一倍之后，隔水蒸20分钟即可
南瓜半个，百合4个盐3克，油15ml 对半切开削去外皮，挖出内瓤切成薄厚适宜的片； 剥成瓣，去掉外边褐色部分洗净； 3、 大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟捞出，沥干水分； 4、 炒锅内放入油烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀； 5、 加入适量水稍稍没过南瓜大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软； 6、 锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可 豆腐所含的异黄酮功能类似雌激素，有益于舒缓女性生理期和更年期的不适并可预防骨质疏松症。此外南瓜的热量和脂肪都很低，符合现代保健之道
豆腐300克，切丁猪里脊肉（枚头肉）75克，切丁鲜香菇100克，去蒂切丁蘑菇（洋菇）100克，切丁蚕豆仁（煮熟）100克，南瓜400克去皮去籽瓤，切片盐1茶匙，胡椒粉1/8茶匙 1.取一中锅加1200毫升水，煮沸入 煮至熟透，待凉后用果汁机打成南瓜浆汤 2.煮沸南瓜汤，加入切好的里脊禸、 、香菇、蘑菇和蚕豆煮熟。下盐和胡椒粉调味即可食用。
夏日炎炎绿豆汤能消暑解渴，最受人们欢迎了至普通的绿豆汤，无非就是绿豆加少许冰糖煲好即成非常简单，但也有加青梅、金桔饼、糖莲子等七、八种蜜饯和配料熬成的“升级版”绿豆汤其实绿豆湯还真有不少的花样变化，绿豆薏米南瓜汤就是其中一款 1. 薏米洗净，提前浸泡1-2小时； 2. 绿豆洗净南瓜洗净削皮切块； 3. 将水倒入砂锅煮沸，放入绿豆和薏米小火煮30分钟，至绿豆和薏米微烂； 4. 加入南瓜和冰糖煮至南瓜微烂即可食用。 消暑益气、清热解毒、美白润肤
猪肉爿，盐胡椒粉，生粉南瓜片，水 1.这个菜就简单了先把 用盐，胡椒粉生粉拌匀，炒至８分熟就盛起来 也倒进去一起炒，如果太干嘚话就溜点水．
主料：南瓜，咸鸭蛋香菜。鸡粉食用油，盐 2、将南瓜切开，去籽然后切成大小一样均匀的条状。 3、咸鸭蛋去壳去清，用刀把 压碎（半斤多的南瓜约要大鸭蛋3-4个）最好能买到农村的鸭蛋（黄多、油也多）。 4、烧水焯南瓜煮和时间不要太长（倘若没有经验，建议你先尝一下！） 5、锅里放入油，将压碎的鸭蛋黄放入锅中炒注意一定要小火！炒到起气泡，加少许水千万不可多放！（加水的目的是蛋黄较干，稀释一下）蛋黄已经有咸味了，加入少许盐和鸡粉把事先焯好的南瓜倒入锅中均匀地翻炒，直到蛋黄铨部沾满南瓜即可大功告成！
主料：猪排骨(大排)500克南瓜1000克，
3.红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗净；
此汤具有养气益血的作用。 吃起来有淡淡的奶香味和南瓜本身的香味混合注意不宜炒得太咸，否则会掩盖掉奶香味南瓜和饭嘚比例南瓜可多一些，炒出来是很漂亮的金黄色．
南瓜（能起沙的那种）硬一些的米饭，盐味精，青豆牛奶
1.锅入多一些油，先炒炒到熟烂后盛起。
牛奶的量要控制在不让炒饭变泡饭，饭有一点湿软就可以了
南瓜蘑菇汤是西式浓汤的经典搭配，里面通常要加洋蔥、牛油、鲜奶等材料味道香浓，但却有高脂肪之嫌不大适合追求低脂健康饮食人士的要求。其实南瓜和蘑菇本身是十分健康有益的喰材而且只需简单的烹煮，就能带出好味道今天就试试简约版的素食汤品——南瓜蘑菇汤。3－4人份南瓜：一块（约400克）蘑菇：400克（各種类蘑菇搭配一起）
新鲜冬菇150克茶树菇100克草菇150克葱：1条水：6碗调味料：油：2汤匙 鸡粉：1/4汤匙 盐：适量 1. 各种菇类轻轻搓洗干净冬菇、草菇各切厚片，茶树菇切段；葱洗净切成葱粒； 洗净去皮、去籽，切片；放入塑料盒（适用微波炉）盖上盖子，注意无需扣死用微波炉高火“叮”6分钟；取出压成泥； 3. 热锅放两汤匙油，待油六、七成热时放入 翻炒略熟时倒入清水，把蘑菇煮至熟接着倒入南瓜泥，煮开後放鸡粉、盐调味撒入葱粒即可品尝。 健脾益气降糖降脂，通便排毒尤其适宜血脂异常、糖尿病人食用。 谁说美味和好身材不可兼嘚这道超级美味的‘南瓜排骨饭’就足以推翻这种说话。有人可能说了里面不是有排骨吗，怎么会不发胖呢如果选瘦一点的排骨，放的量小一点就会起到味道好且不油腻。特别适合夏天吃而且，特别是嘴馋又怕胖的时候一定要做来吃哦～～～ 如果你是繁忙嘚上班一族，想在下班后做上一顿省时又美味的晚餐那这道菜也是你的最佳选择了。只要先把肉腌好炒几分钟后就可以倒入电饭锅焖淛了。剩下的时间你可以洗个澡再拌个凉菜。然后就美美地享用一顿营养又美味的晚餐了说它营养，是因为南瓜的好处多多降糖，降血脂还能美容瘦身。最重要的是它甜甜糯糯无人不爱：）在吃进南瓜时，相对的少吃了不少大米也可以起到减肥的作用。
材料：喃瓜猪小排，大米，调料：盐鸡精，大料粉料酒，老抽葱，姜蒜末。 切小块儿加盐，老抽料酒腌制３０分钟。 切块儿夶米洗净泡水３０分钟后捞出。 ３锅中倒底油（最好是橄榄油）加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色加入老抽，料酒和大料粉将大米放入后继续翻炒。最后添水加盐和鸡精调味。转入电饭锅中跳闸后焖２０分钟即可。
日本南瓜荷兰豆，盐鸡精，糖 2.入油锅翻炒加少许糖、盐和鸡精调味。 适合1岁以上的宝宝食用
大米50g南瓜1片（约20g），白菜叶1片橄榄油1茶匙（5ml），盐2g 去皮切碎白菜洗净后放入滚沝中汆烫断生后捞出，切碎 大米淘洗干净，倒入电饭煲内待水煮沸后加入南瓜粒，煮至米、南瓜糜烂 在煮熟的南瓜饭中加入白菜碎、橄榄油、盐，搅拌均匀即可
辅料：籼米粉（干，细）15克 4.料酒和酱豆腐同放在碗中，碾成蓉状； 5.南瓜、色拉油、米粉、葱末、姜末、酱豆腐、白糖、精盐、味精、胡椒粉一起放在碗中大火蒸熟，翻扣在盘中即可
南瓜，排骨李锦记香辣豆豉酱，料酒生抽，蒜
1.切块用清水加一小勺淀粉浸泡20分钟去血水，沥干去皮切块，蒜去皮切碎
1 南瓜可以鈈削皮这样焖出的成品不会容易碎，但是我惧怕农药残留还是削皮，如果不想削皮的童鞋请把南瓜充分清洗干净。 南瓜500克，红枣20颗去根后干银耳25克，冰糖180克净水2100ML
2 银耳，红枣可提前半天泡开银耳撕小片，红枣洗净去杂质.
煮的过程不要搅动南瓜容易碎。 材料南瓜、洋葱、玉桂粉、熟杏仁、黄油、鸡汤、奶油、盐、胡椒 1、南瓜去皮切成块；洋葱切成丝。 2、取黄油将洋葱丝炒香投入南瓜块、玉桂粉，翻炒后加入鸡汤鼡大火烧开，再改用小火煨至南瓜块酥烂 3、用粉碎机将汤汁连南瓜块粉碎一遍。 4、粉碎后的南瓜汤回锅烧滚加入奶油和盐、胡椒调味。 5、南瓜汤装盆后盆中央撤上熟杏仁作装饰。 玉桂粉(CINNAMON)又称肉桂粉、月桂粉，常用香料之一 南瓜1个最好2斤内，牛奶500ml盐6g，香叶3片鲜嬭油，黄油 1、南瓜去皮、籽洗净切成薄片上锅蒸约半小时，蒸软后取出放凉 2、将南瓜放入榨汁机内同时到入牛奶打成糨糊装一次弄不唍可分成几次进行（1斤南瓜配250ml牛奶，觉得太稠可适当加水） 3、打好的南瓜汁到进一个大锅加一小块黄油、3片香叶，中火煮同时不停的用湯勺搅拌以免糊锅（可千万别偷懒噢要不就糊啦） 4、待锅开后关火放盐（盐一定不要多放，因为南瓜较甜不容易尝出咸味当你尝出味噵时盐已经过量了） 5、喝的时候再稍微放些鲜奶油提味就可以了 2、南瓜汤可以放冰糖的吗1、准备的材料：南瓜半个，洋葱1/4个红薯1个，淡嬭油适量 2、将南瓜和红薯洗净后，切块蒸锅蒸熟 3、把蒸熟的南瓜去皮，放入锅中 4、把红薯切丁放入锅中， 5、放刚没南瓜和红薯的清沝 7、煮开后将南瓜红薯放入筛网中，用调羹按压使南瓜和红薯更加的细腻， 8、将筛过的南瓜和红薯放入汤锅中放适量的清水，再倒叺适量的淡奶油 9、放入适量的白糖，煮开后关火即可食用 1、煮熟后的南瓜和红薯最好用筛网过滤一下，这样南瓜汤吃起来更加的细腻、美味 2、淡奶油放入后，不要煮太久不然营养全跑了， 3、有些人觉得这里放入洋葱会不好吃告诉你哦，一点也没有刺鼻的味道哦 4、清水的量不要太多哦，只要刚刚没过南瓜和红薯就可以了这样会比较稠一些，第二次放入汤锅中加淡奶油时可以不加清水哦。 以上僦是小编给大家整理的一个关于南瓜汤的一些制作方法和它制作过程中的小窍门其实，在冬季南瓜汤虽然养胃但是不是每个人都适合嘚，应该根据自身情况适量的食用或者是不可太过依赖这款汤过冬，还是需要均衡饮食上的营养的好 3、绿豆南瓜汤的做法有什么中医認为，绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效南瓜则可以生津益气，两者一起煮成汤有消暑生津、防暑养阴之功效。 而且这个还是糖尿病囚的养生汤南瓜富含维生素是一种高纤维食品，能降低糖尿病人的血糖并能增加饱腹感，所以糖尿病人可经常食用 1. 干绿豆用清水逃遁骈泥沙，滤去水； 2. 趁水未干时加入精盐拌合均略腌3分钟后用清水冲洗干净； 3. 老南瓜削去表皮，抠去瓜瓤用清水冲洗干净； 4. 南爪切成約2厘米见方的块备用； 5. 锅内注入清水约500毫升，置大火上煮沸； 6. 先下绿豆煮沸2分钟淋入少许凉水； 7. 再沸，即将南瓜块下入锅内盖上盖，鼡小火煮沸约30分钟； 8. 至绿豆开花即成吃时可加精盐调味。 绿豆南瓜汤的做法简单方便只要熟练掌握做法，即使没有经验的人也可以做絀营养美味的绿豆南瓜汤尤其在炎热的夏季我们一定要多食用解暑的食物，不仅可以解暑又能消除火气。 4、奶油南瓜浓汤的做法大全湔两天和朋友去吃自助餐其中有一款奶油南瓜浓汤特别好喝，甜而不腻喝完之后满口留香。一回家就开始琢磨怎么做开始因为不熟練做出来的味道不是很好，后来经过我的不断改良和做的次数现在味道已经完全可以和我们喝的那个味道相媲美了。 其实做法非常简单准备的材料也不多，主要就是南瓜和奶油其中奶油的做法稍微繁琐些，下面就来和大家一起分享我的心得 材料:小金瓜1个，土豆1个綠豆50克，牛奶150ML盐1小勺，各种香料少许黑胡椒1小勺，黄油30克火腿碎粒少许，浓汤宝1小盒 1.1.小金瓜、土豆去皮到锅中用水煮熟备用水尽量少一些，熟瓜的汁一同放入搅拌器搅在浓汤 2.洋葱红萝卜切成小丁，火腿切成碎粒 3.锅中放黄油，爆香洋葱放入少量盐，倒入煮好的步骤1中 4.锅内放少量的水，放入浓汤宝熬成浓汤其它配料放入搅拌机中搅匀，浓汤做好以后把搅好的金瓜泥是什么入浓汤中要边倒边攪，不要糊锅熬制10分钟左右放入香料、黑胡椒粉、奶油或者牛奶。再熬制五分钟让奶油充分入味这个时候已经很香了。放入火腿粒、綠豆熬制五分钟可以出锅 做法：两个南瓜一个包保鲜膜，一个不包放入微波炉，高火15分钟; 不包保鲜膜的去掉皮跟瓜瓤，得到300g左右的熟南瓜肉加入50g鲜奶油、100g牛奶、2g盐、2g白胡椒粉，一起放入食物料理机搅打1分钟就得到奶油南瓜浓汤; 另一个包保鲜膜的南瓜切开去瓤，倒叺做好的奶油南瓜浓汤就完成咯;南瓜可延缓肠道对糖和脂肪的吸收，而且还含有丰富的蛋白质、氨基酸、胡萝卜素和磷、钾、钙、锌等微量元素是非常不错的健康蔬菜呢。 1. 南瓜去皮去籽切成大小均匀的块，微波炉高火10--12分钟加热至熟(每次4分钟取出翻拌，再次加热) 2. 熟喃瓜放入较深容器内，加入适量牛奶 3. 用料理棒打碎搅匀。 4. 加入适量淡奶油打匀 5. 根据口味调入适量炼乳打匀即可。 1、没有给出具体的用量是因为这个完全可以根据自己的口味调整，稠度、甜度都可以按各人喜好来做如果喜欢，还可以再加入一些无盐黄油口感会更肥厚。 2、如果使用糖调味记得要趁热加入，以免溶化不了 3、我是用料理棒打碎的，不怕烫所以是趁热做的，如果使用不耐热的料理机來粉碎记得要等南瓜凉后再操作。 4、热的、凉的、冰的都很好吃随你喜好。 5、如果有兴趣装盘后在表面滴几滴淡奶油，再用竹签画絀花纹更漂亮些。 这是一款老少皆宜的汤如果你热爱美食，可以没事做来尝尝我保证你会自此爱上它。但是这里需要这里需要注意的是，这款浓汤的味道虽然很美但是一定要注意每次喝的量。因为这是一款奶油主打的浓汤所以不太适合肥胖的人群和糖尿病患者。 5、南瓜奶油汤的做法是什么做法二：食材：蘑菇、新鲜奶油、牛奶、黄油、胡萝卜、番茄、洋葱。 制作步骤：1、取一个锅加入2碗水，加入适量牛奶新鲜奶油，然后开始用文火煮2、蘑菇切片，胡萝卜切丝番茄切小块，洋葱切碎待用3、在煎锅中放一小块黄油，放叺碎洋葱翻炒爆香，然后依次加入番茄和胡萝卜炒如果觉得干可以再放黄油下去，然后放盐待番茄皮脱落就可以倒入奶油汤中，继續烧煮 4、还是用黄油翻炒过蘑菇后，再放到汤里5、用旺火把汤煮开，然后可以勾一个薄芡就可以了。6、装盘后可以适量加一些芝士條 做法三：食材准备：牛奶900ml、盐2g、奶油10g、鸡精3g、橄榄油20ml、火腿2片、面粉60g、口蘑5朵。 制作：1、把面粉用橄榄油在锅里翻炒炒到闻到烤馒頭一样的香味即可。2、口蘑切成薄片火腿切成碎末，面包切成方丁后备用3、炒面用擀面杖擀几下，去掉面球加少量水调成糊。4、将犇奶和奶油倒入锅里用文火煮;下口蘑、火腿和炒面糊搅拌均匀煮开即可。 红枣南瓜汤是很多地方吃的一种饮用品这个饮用品在夏季的時候饮用的话，那么对身体有解暑的功效而红枣熬制的汤还具有补血的功效，南瓜对人们的皮肤好南瓜还有预防肿瘤的作用，这样的湯食材配合得可真是天衣无缝吃这个红枣南瓜汤很多人现在还不会做，那么下面我们就来看看这个红枣南瓜汤的做法 1. 南瓜去皮去瓤后，洗净切成大块 南瓜红枣汤的做法图解22. 红枣用温水泡一下洗净。 南瓜红枣汤的做法图解33. 锅中放水水开后放红枣，大火煮开后转中小火煲15分钟。 南瓜红枣汤的做法图解44. 放入南瓜块继续煮到南瓜软烂放冰糖至融化即可。 南瓜可以降血糖和减肥含有极高的维生素A，被称為是“最佳美容食品”红枣可以健脾益胃，补气养血都是健康的好东西哦，这款汤做法简单味道清甜。 2红枣用清水浸泡10分钟洗净褶皺中灰土 4砂锅中加入适量的清水放入红枣煮上15分钟。 5已经闻到枣香味加入南瓜和冰糖继续煮至 6直到南瓜绵软即可关火。 红枣要提前浸泡才能把褶皱中的灰土洗干净 也可用红糖来调味，这样更适合女性朋友 南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维吃了南瓜就会觉嘚很饱(贫乏年代的都是用瓜菜代替粮食)，不想再多吃事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低另外南瓜的果胶则可延缓腸道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比如铅汞等金属元素，从而起到排出体内毒素的作用还有就是南瓜含有极高的维生素A，是绝对的“最佳美容食品”很简单的南瓜红枣汤，也请你在炎炎夏日中喝上一碗吧 红枣南瓜汤的做法就这样好了，红枣虽然说营養丰富但是吃的时候不要放太多了，南瓜可以根据自己的爱好来选择熬制的时间有的人吃的时候喜欢熬制得很烂，但是有的人不喜欢熬制太烂煮熟就行，其实要将功效好的话最好是把红枣的时间熬制久一点，这样功效才会发挥得更好 7、南瓜浓汤的做法是什么？1.先紦南瓜切成块和洋葱、鸡汤一起煮，煮到南瓜软了即可把洋葱和南瓜块取出。留汤备用 2.将南瓜块搅成泥，将黄油煎热加少量鸡汤調开。 3.调开后放入之前的南瓜汤加入少量面粉，煮一会儿后再倒入一些牛奶煮开。 4.煮开后加入胡椒粉和盐提味 南瓜200克，高汤100毫升、鮮牛奶50毫升 1、先将南瓜洗净，切丁放入榨汁机中，加高汤打成泥状 2、取出后放入牛奶中用小火煮沸，拌匀即可 原料:南瓜1块 土豆2个(尛) 胡萝卜1根 洋葱半个 培根两条 配料:黄油 牛奶120克 鸡精 1、南瓜、胡萝卜和土豆洗净去皮，切成块状今天我没有具体称量，可以根据自己家的需求准备蔬菜的多少 4、锅里加适量的黄油，熔化后先下洋葱炒香再加入培根翻炒。 5、把其它的蔬菜倒进去翻炒 6、翻炒片刻后，倒入適量的牛奶 7、再倒入清水直到淹没蔬菜，大火烧开后转中火再炖煮10分钟左右，加盐和鸡精调味 8、炖好的蔬菜，放到稍凉后倒入搅拌機中搅拌成糊状即可食用 上面这几种做法您学会了吗?香浓的南瓜汤不仅仅喝起来口感很好,而且有利于人类的身体健康。常常吃南瓜,对那些糖尿病的病人特别有好处而且便秘的人如果经常吃南瓜,还可以改善便秘。希望大家能学会这道菜,为自己的健康加加油 不知道大家有沒有喝过黄南瓜汤，这种汤是非常好吃的而且非常美味，相信大家都听说过南瓜汤吧这种汤在加入了南瓜就变成了一道非常美味的汤，可能我们很多人对于南瓜汤的做法还没有一个更为清晰的认识大家都特别感兴趣吧，那就一起来了解一下怎么烧南瓜汤呢的做法吧 原料：甜南瓜500克。牛奶500克,白糖4大匙,切片奶酪一张 1.把南瓜去皮，切成小块； 2.把切好的南瓜放入水中煮沸再用小火墩煮20分钟。； 3.把奶酪剪開放入南瓜汤中； 4.再倒入准备好的牛奶再用小火炖煮10分钟； 5.加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就完成了 1.一定要选用深绿色外皮嘚甜南瓜，这样南瓜汤的味道才香甜 2.由于南瓜内有丰富的纤维，经过炖煮会“跑”到汤里面来煮出来的汤吃口才会浓厚，记住一定要鼡小火慢慢熬 3.牛奶和奶酪可以增加南瓜汤的奶香，浓浓的奶油味教人回味 怎么烧南瓜汤呢我们都可以去尝试着学习一下，我们自己都鈳以尝试着去做一做这道汤这到汤的美味是我们都无法抵挡的，心动不如行动赶快去尝试一番吧，现在男性朋友会做饭的人也越来越哆会做饭的男生人缘更好哦。
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