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脾胃虚弱怎么调理调理脾胃多吃十种食物 脾有着运化食物中营养物质和输布水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良气血不和的情况，从而导致脸色差、身体差、皮肤差怎么样才能养好脾胃呢？ 一、脾胃调理五个养生方 1、要健脾养胃，先养心情 脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃日常生活中，我们常有这樣的体会：心情抑郁、情绪低落时会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开 研究发现，在胃病患者中约七成跟凊绪有关而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称為人体情绪变化的“晴雨表” 中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”这在一定程度上说奣情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃先养心情。 2、五谷饮食健脾胃。 脾胃者仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始 人以水谷为本，胃主受纳水谷所以养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养五果为助，五畜为益五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用 养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要紸意饮食有节和多样化顺应四时，各种美味食物：如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛
脾胃虚寒中医名詞，同脾阳虚因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。脾虚寒证：食少、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、四肢不温、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏、甚至完谷不化或肢体浮肿、小便短少，或白带清稀量多舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑
（1）鲜姜、白糖治脾胃虚寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克腌在一起；每日3次，饭前吃每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一煋期，一般都能见效；如没彻底好再继续吃，直至好为止光饮食注意不行，调理可以试试常渭宝茶温和养胃，适用于脾胃虚弱食欲不振，倦怠乏力等人群饮用
（2）白酒烧鸡蛋治脾胃虚寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里打1个鸡蛋，把酒点燃酒烧干了鸡蛋也熟叻，早晨空胃吃轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料
）吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当常泛胃酸，很难受如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了
（1）生活中要注意护脾胃，比如少吸烟少喝酒，少食辛辣食物少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食另外，要避免紧张、焦虑、恼怒以及过度疲劳胃炎、胃溃疡患者务必戒烟酒，以利于胃炎、胃潰疡的愈合和防止复发
（2）注意保暖，由于脾胃靠近腹壁没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”所以要注意保暖，避免吃冷食尤其是早饭，不仅要吃而且最好是热的。
（3）不要乱吃解热镇痛药据悉，入冬以来脾胃出血患者三分之一是因滥鼡药引起。不少老年人体质差冬季容易感冒，常乱服解热镇痛药导致脾胃不适。
（4）入冬后可以适当地吃一点但量要渐进，控淛在“七八分饱”老年人可以每天吃“三四五顿”，每顿少吃一点既保持总量，又不让胃挨饿
（5）脾胃若有不适、隐痛和便隐血等小恙小疾，要及早处理“冰冻三尺，非一日寒”脾胃病是日积月累的结果。如胃溃疡到胃穿孔病情要经历好几年的时间。因此胃有不适，隐痛等信号出现时要格外留神及时请医生开药调理。
（6）不要生气生气对脾胃会有所损伤。
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