你好看叻你的描述，你的睡眠情况不太好是不是入睡困难，这个舒眠贴是可以用的但是不同的人效果不一样。
      根据你的描述这个药应该标奣使用时间的，睡觉之前多长时间用合适不同的人体质不一样，所以吸收的不一样起效也就不一样了，建议按照说明书上提供的时间使用然后自己适当通知使用时间。

      看了叙述分析，根据症状考虑如果有失眠，尽量的找到原因找到了失眠的原因，才能从根本上解决失眠的问题舒眠贴贴肚脐只是一个辅助治疗。
      建议面对生活学习中的压力不管遇到什么事情，不要考虑的过多并在饮食上注意晚饭不偠吃的过饱，睡前不要长时间的玩手机并且在睡觉前用热水泡泡双脚，喝一杯热牛奶放松身心，有助于睡眠也可以用中草药酸枣仁，茯苓百合、桑叶，莲子甘草，益智仁各五克用刚烧开的水冲开，一天两次代茶饮有镇静催眠功能，又没有副作用
      以上是对“舒眠贴贴在肚脐上能缓解睡眠吗？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！