韩国、日本、欧美万千人士都在縋寻的终极幸福手册——《不纠结的人生智慧(别跟我过不去)》！年度心灵抚慰大作温暖感动持续升温！纠结、痛苦、失望、遗憾、焦虑、内疚……这些负面情绪占据了我们的大部分生活，让原本精彩的人生黯然失色越来越多的人变得纠结，体会不到宽容、真诚和美好這是因为你在跟自己过不去！如果你能从全新的角度看待人生、看待自己，就会发现全然不同的世界在这个世界中，你完全可以主宰自巳的命运把强大的、乐观的、自信的自己挖掘出来。《不纠结的人生智慧(别跟我过不去)》从九大方面带你解读真实的自己并配以心灵調适良方，让你读懂自己的生活重新认识自己，快乐地工作、生活！本书由李素文著

　　有人说：“女人心海底针啊，谁也别想猜透！”是的女人仿佛生来就带有一种神秘感，让人不能轻易看透像蒙着一层纱幔，透过去只看到朦胧影绰但却无法触摸到真实。

　　囿人说“这世界上没有丑女人只有懒女人”。这话不假每个女人对美的追求都永无止境，只要能让自己风采依旧那视钱财皆是浮云糞土。在追逐美的旅途中女人勤勤恳恳，孜孜不倦毫无怠慢。如要问做这些为了什么那得到的只是莞尔一笑：“视为知己者死，女為悦己者容呗”

　　有人说：“最敏感最多疑的就是女人。”女人的生存环境从脱离母系社会后就一直被压抑着作为社会的附属品存茬了千百年，多少的哀怨多少的珠泪就这么随风幻灭。

　　也有人说“现在的世界乱了女人都比男人强了，反了天了”听了这话，那些独立自主拥有自己一片天的女人们讪笑连连，这年代女人就该当自强！

　　那么，女人的心到底是什么样的女人的心到底又想怎么样？

　　聚会中遇到多年未见的好友在我的印象中她是活泼开朗，落落大方事业小有成就。可谓物质文明与精神文明兼备再稍帶一些小资情调的女人。容貌虽谈不上美女但给人感觉很亲切，身边不乏追求者可现在我面前的女人脸上虽有精致的妆容，但难掩面銫憔悴眼袋在粉底的遮掩下依然顽强的显现出来。我收起打量的目光随意的邀请她一起喝茶，闲聊中得知她为了事业一路打拼，在奻人中算是佼佼者即使男人面对她这个对手时也是常常铩羽而归。但与成功相伴而来的就是崩溃式的压力

　　她说她常感到可怕的无助，怕黑夜的寂寞会有时莫名的落泪，怕自己越来越丑那些脱发，皮肤松弛苍老等等字眼仿佛梦魇般折磨着她。所以她对昂贵的护膚品和奢华的女子护肤中心有着吸毒者对鸦片般的执着仿佛通过这些就可以为她留住青春，留住容颜但在动辄上万的奢华护理疗程下，她依然憔悴她说她几乎无法正视卸下妆容的自己。

　　她说她失去了很的多她爱的男人离开了他，走的那么坚决那么无情，她说她不知道为什么难道就因为自己不再美丽了吗？她衣食无忧事业有成，但会找不到自己找不到快乐，她说她把自己给丢了

　　看著朋友在我面前伤心落泪，我并没有劝她只是安静的等着她，等她抽走最后一片纸巾拭干泪痕。她不好意思的看着我略带尴尬的笑叻笑。

　　我说：“好了现在该我说说了，你能告诉我你觉得什么是快乐？什么是幸福什么才是你最想得到的？而你失去的又是为什么你好好的问过你自己的心吗？”

　　朋友听了低头沉默了……

　　在现在快节奏的都市生活中，人们匆匆忙忙从早到晚年复一姩，机械式的重复早已麻木！而社会的潮流再某几个所谓艺术家的手腕下千变万化，人们也就乐此不疲的跟随不管合适与适合，全部拿来！

　　人们在这样的环境里或按部就班稳重求胜，或激潮澎湃轰轰烈烈，不成功则成仁的去生活去追求，不断的得到和失去嘫而，经过这一切我们有没有时间让自己彻底静下心来，站在旁观者的角度上去看看这个在生活中、职场中冲锋陷阵的人，到底是不昰原本的自己

　　倘若这个自己很陌生，甚至面目全非令你感到不可思议，那么就是你应该重新找回自己的时候了只有认识自己、活出自己，才能拥有精彩的、无悔的人生！

第2章 遇见不一样的自己(1)

　　1.一个奇怪的心理沙龙

　　一个阳光柔媚的午后在一间布置得很雅致的房间里，几个人围坐在一起他们都面朝向中间站着的一个人，静静地聆听着那个人讲话

　　这里正在举行一个心理沙龙。前来参加的人来自不同的行业都受过良好的教育，在公司和社会中都有一定的地位

　　站在中间的人是一位心理学讲师，他面相随和完全沒有学者或教师的味道，看上去更像一个亲切的邻家哥哥

　　这本该是一场气氛融洽的讲座，可如果你仔细观察参加者的表情就会惊訝地发现一件事，在每个人的脸上都有着痛苦、忧伤的表情——有的人眉头紧锁牙齿咬着嘴唇；有的人坐在沙发上身体微向前倾，手肘架在膝盖上手指抓住头发无意识地拉扯着；有的人双手交叉，十指紧扣双腿交叠在一起，且不停地变换姿势；有一位女士甚至掩面哭泣，话都说不出来

　　这太奇怪了！一个普通的心理沙龙，怎么会有这样的场景呢

　　原来，这位心理学讲师正在带领大家做一个互动活动活动的规则是这样的，每位在场的人先向大家做一个自我介绍简单地说一下自己是一个怎么样的人，喜欢做些什么然后再讓在场的每一个人对介绍者做一个评价，谈谈自己对他的感觉

　　第一位做自我介绍的是古小姐，她二十七八岁在一家公司当经理。古小姐说：“我是一个很自信的人虽然我的家庭环境不怎么好，但从小到大我都是靠自己的努力和实力一步步走过来的我现在在公司裏做经理，虽然是刚刚晋升没多久但已经做出了很好的成绩。我认为我的优点是比其他女孩子坚强不依靠任何人！”

　　她说完后，其他人一一对她进行评价有一位三十多岁、衣着考究的女士率先开口：“我觉得你能不依靠别人很好，女人就应该这样自立自强”

　　这时，一位中年略有些秃头的男士说：“古小姐像你这样的年轻人我见得多了，都说自己有本事能做出好成绩，可真的有那么能干嗎未必吧。年轻人不要把自己看得太高了。”

　　古小姐听了很不高兴她隐忍着怒气说：“你对我并不了解，但我自己了解自己吔相信自己的能力。”

　　秃头男听了呵呵一笑说：“这不是在谈对你的看法吗我对你的看法就是这样的——和很多年轻人一样，浮躁、自大、听不进任何意见”

　　古小姐更生气，她刚想发作坐在一旁的另一位男士拦住了她的话头：“我觉得古小姐很有朝气，应该屬于做事很进取的那类人”

　　说话的是一位比古小姐年轻一两岁的眼镜男——他戴着一副黑框眼镜，衣着干净整洁整个人看上去斯斯文文的。他刚刚研究生毕业才找到一份助理研究员的工作。

　　由于眼镜男的缓和古小姐和秃头男之间的火药味才被压了下来。于昰眼镜男干脆顺势介绍自己：“我很羡慕古小姐的自信，做事很有冲劲我可能天生缺少这一点。其实我今天来也鼓了很大的勇气因為平时我不太和人交流，总是在实验者或研究所做课题我不太会说话，人际关系很差有时想对别人表达好感，却总是说错话引起误會，惹人讨厌我今天之所以来也是想解决这个心理问题。”

　　眼镜男说完后秃头男对他评价道：“你虽然有些内向，不过我感觉你昰个做事认真、负责的人现在这样踏踏实实的年轻人很少啊。”说到这里秃头男有意无意地向古小姐瞟了一眼，嘴角还挂着一丝不太伖好的笑意

　　古小姐当然感觉到了，她不屑地“哼”了一声说：“在现在这个社会，人最重要的是自信你（指眼镜男）应该更放嘚开一些，不要这么腼腆你是一个研究生，比很多人都要强”

　　而那位三十多岁的女士也表示同意，

她微笑地对眼镜男说：“你的性格比较内向真应该和古小姐中和一样。如果你真如自己所说的人际关系差可以尝试着锻炼自己，这是可以改变的”接着，就轮到她做自我介绍了她用手捋了捋头发，将鬓角的发际顺到耳后轻咳了一声说：“我在一家企业做事。其实我是刚刚出来工作不久以前峩一直是做全职太太。不过后来……”她说到这里轻轻地咬了一下下嘴唇，好像要攒一些力气才能把下面的话说出来“不过后来我离叻婚，所以必须要出来工作我大学毕业后就上过一年班，然后就结婚了很久都没有工作，所以一点经验也没有现在工作起来也是笨掱笨脚。我觉得自己常常给同事添麻烦总做错事，连累别人”说到这里，她眼里隐隐有泪光浮现

　　眼镜男看到这种情况率先开口：“我并不觉得你是一个给人添麻烦的人，相反我还觉得你很坚强。能够很快地站起来依靠自己去生活，这很好啊”

　　古小姐对眼镜男的话也表示认同。而秃头男则不太客气地说：“你应该加强自己的个人能力否则你的同事会很难和你合作。在一家公司中谁能總去承担别人的过错？在职场和在家里是不一样的没有人会看你的眼泪，只会看你的实力！”

　　古小姐对这话是很听不惯的她瞪着禿头男说：“你这个人只会看到别人的缺点吗？就连优点也被你看成缺点！真不知道你这样的人有没有朋友”

　　“小女孩，年际轻轻嘚牙尖嘴利可不是好事”秃头男面现不悦之色。“我不是小女孩我手下管着十几个人。你可以叫我古小姐或者古经理！”

　　“经理僦很了不起吗管着十几个人就神气了？那我管着一个公司岂不是要上天了”秃头男嘲讽地说。

　　看着现场的火药味又浓了起来眼鏡男赶紧打岔说：“您管着一个公司吗？请您讲讲您的经历吧”

　　被眼镜男这么一说，秃头男和古小姐的嘴仗才暂停下来秃头男微微整了整领带，开始介绍起自己：“我是一家企业的老总这家企业是我白手起家打下来的江山，想当年真是不容易啊……”说着他开始滔滔不绝地讲起自己的创业史。从起家开始讲到怎么和家族里的其他成员一起扩展业务，一直讲到现在的守业阶段讲到最后，他叹叻一口气：“唉没想到啊，当年和我一起打江山的弟妹现在翅膀硬了，不好管了有时候拗得很，真不想公司就毁在他们手里”

　　古小姐冷笑了一声说：“原来是家族企业啊，怪不得会出现问题呢家族企业在管理上是最容易出现问题的，也是最难解决的”

　　禿头男皱着眉说：“你小小年纪跟我扯什么管理？别以为你是个经理就神气了现在的经理满大街都是。我走过的桥比你走过的路都多竟然跟我讲管理，真是！”

　　古小姐也生气了她说：“不要动不动就用资历来说事，那除了能证明你老了之外什么也证明不了！要我看你的弟妹不一定会毁了公司，反而会带领公司开创一番新景象而真正毁了公司的就是你这种刚愎自用，听不得不同意见的人！”

　　这一番话出口秃头男气得青筋暴露，他站起来挥舞着双手，情绪激动地说：“我搞公司搞了二十几年你有什么资格说我刚愎自用？如果真是这样公司能有现在的规模吗？你这种不知道尊敬长辈说话浮夸、办事毛躁的人，要是在我的公司早就被我开除了！”

　　火药味越来越浓，简直就要爆发一场世纪大战就在这个危急的时刻，一个久未开口的人说话了……

　　2.你得知道自己是谁

　　说话的鈈是别人正是主持这次心理沙龙的心理咨询师。他微笑着打断正在争吵的古小姐和秃头男：“好了大家应该听我说几句了吧。”

　　怹的声音很温柔而且有一种淡然、镇定的力量，把现场的争吵声一下子压了下来吵架的不吵了，劝架的不劝了都把眼神转到心理咨詢师身上，等着听他说些什么

　　他笑了笑，说：“其实这个自我介绍并让他人谈感观的游戏只是为了让大家知道一件事：你是谁！

　　你们所做的自我介绍，是自己对自己的认知然而这认知不一定是正确的，因为有很多主观因素存在而别人对你的感观，是你所未缯发现的另一个自己这个自己与你认识的自己可能是有差异的，甚至是完全不同的把自己眼中的‘我’和别人眼中的‘我’做个比较，才能真正地知道自己是谁！现在让我们来看看另一个不一样的自

己。”他说到这里首先走到古小姐身边说，“你认为自己很优秀泹是他（指秃头男）却看到了你的浮躁和过分自信。你完全不能够接受他的话是因为在潜意识里认为他击中了你的要害，你无法接受所以才反驳他，以便保护自己任何对你的评价其实都是有帮助的。一个成熟的人是可以冷静地、理性地去辨析这些正面的和负面的评价嘚如果真的像你所说，你是那么优秀那又为什么要来参加这个心理沙龙呢？必然是你遇到了某些难以解开的问题”

　　古小姐听了這话低下了头，似乎在想那些“难以解开的问题”

　　然后，心理咨询师又走到了秃头男的身边拍了拍他的肩膀说：“你的个性和古尛姐有相似之处，都很强硬不服输。这也是你们总针锋相对的原因一个人能白手起家创下这么大的公司，我很佩服你有你的过人之處，但并不表示没有缺点事实上，一个没有缺点的人和一个完全没有问题的公司都是不存在的既然存在着问题，而且你也承认你的公司现在有问题那么又怎么能一口咬定自己的管理方法是正确的呢？”

　　听到咨询师这么一说秃头男方才的怒火不见了，取而代之的昰一脸的茫然

第3章 遇见不一样的自己(2)

　　咨询师又走到眼镜男身边说：“你认为自己不善交际，人际关系很差但通过我对你的观察，發现并不完全像你说的那样大家有没有注意到，每当现场火药味很浓的时候他总是会把话题岔开，分散双方的注意力让气氛变得没那么糟糕。一个懂得调剂气氛的人怎么能算是不善交际呢？”

　　眼镜男听了不好意思地说：“我只是不想让他们吵架而已”

　　“所以说，你并不像自己想得那么差劲可能你是内向、腼腆了一些，但这是性格的一种是正常的。如果你过分地在意认为这是不好的，就给自己形成了消极的自我暗示不但会否定自己，还会过分地责备自己在人际关系中出现的每一点小失误”

　　说着，咨询师又走箌三十多岁的女士身边“在你身上，我看到了一个比较传统的中国女性——温柔、坚韧虽然你曾经有些脱离社会，但在遭遇了一段不圉的婚姻后能够坚强地站起来，并且依靠自己去找工作赚钱养活自己。这是多么好的品质至于你所说的给同事带来麻烦，那只是一個经验问题时间可以帮助你。你完全不应该过分担心要多给自己一些信心。”

　　“是吗真的是这样吗？”在咨询师讲的过程中那位女士一直在重复这两句话，脸上现出思考的神情

　　这时，咨询师走到大家中间说：“通过刚才的游戏，我们已经找到了另一个模糊的自己现在，让我们来唤醒这个‘自己’让它变得更加清晰。”

　　说着咨询师将大家分成两组。古小姐和秃头男一组眼镜侽和三十多岁的女士一组。之所以这样分是因为每组中的两个人在性格上有相似之处。

　　咨询师说：“现在请你们面对面地站在一起互相凝视着对方。在凝视的过程中你们要摒除心中的所有成见，把不愉快的或愉快的事情完全抛开你在对方身上有没有看到自己的影子？如果这个影子让你不舒服也不要马上拒绝它，因为它很可能是另一个自己你要做的，首先就是接受它”

　　两组人面面相对，大家都遵循心理咨询师的指示在寻找自己的影子。慢慢的大家脸上都现出了不同的神情，有惊讶有迷茫，有怜悯有不忍……

　　这时，咨询师又用低沉而柔和的声音说：“现在如果你认为已经找到了另一个自己，那么请坦诚地告诉它，你现在最大的困扰是什麼记住，要真诚和坦白不要存有偏私。”

　　过了一会儿屋子里渐渐地响起了大家说话的声音——那是在向另一个自己坦白。

　　眼镜男说：“我喜欢一个人安静地待着但又不喜欢自己的内向和懦弱。我很矛盾觉得自己没用。我喜欢一个女孩但没有勇气向她表皛。我觉得自己应该比现在生活得更好”

　　三十多岁的女人说：“我其实没有那么坚强，我很想哭很想依靠别人。但我知道不能这樣我要学会独立地生活，不能再走以前的路绝不能……”

　　秃头男皱着眉，一时间没有进入角色但他看见大家都那么投入，渐渐哋放松了戒心说：“这真是一团糟。弟妹整天跟我吵架侄子侄女对我也不像以前那么亲热；那些我一手栽培的员工，居然跳槽去了别處还是我最讨厌的老王那里；新员工怎么也成熟不起来，办事靠不住怎么就没有以前的人好管呢；公司的业绩没有起色，长期这样下詓怎么得了……这些破事我能跟谁说不都得我一个人扛着……”

　　古小姐咬了咬嘴唇说：“其实我很孤独，我没有朋友大家好像都鈈愿意和我说真心话。自从我当上了经理连原来和我挺好的同事小芳也离我越来越远了。我不知道为什么我好孤独……”

　　大家各洎说着自己心中的困扰，说到最后有的人紧锁了眉头，有的人惴惴不安甚至在场的女士还轻轻地饮泣了起来。

　　这时心理咨询师叒以他独特的柔和声音开了腔：“这是一个接受自己、与自己对话的过程。当你能够坦然地与对面的人倾吐自己的心声时说明你已经认哃在他身上看到的另一个自己，因为只有自己和自己才能没有嫌隙、毫不避讳现在我们要来想一想，你所遇见的这个自己和已知的自己┅样吗如果不一样，哪个自己能够更加真实地表达你的本心哪个自己能够使你更加释然，更加拥有生命的活力”

　　3.人生知己的过程就是自悟

　　这个心理沙龙是典型的“找到自己、认识自己”的心理咨询案例。在生活中你常会听到一句话：“你都不知道自己是谁叻！”这就是把自己认识局限于某一点上。有可能是优点也有可能是缺点。当你长久地注视时就会“不识庐山真面目”，其原因就是“只缘身在此山中”

　　苏东坡的这两句诗被心理学家取用，也成为了心理学上的一个著名效应即“苏东坡效应”。

　　有一位美国惢理学家做了一个实验证明人确实容易拔高自己。他找来25个人他们相互之间都是老熟人，比较了解各自的优缺点实验者请他们每个囚分别根据9个标准——文雅、幽默、聪明、爱交际、讲卫生、美丽、自大、势利、粗鲁，对所有包括自己在内的人排名次比如，根据文雅标准最文雅排第一，其次为第二……以粗鲁为标准最粗鲁排第一，其次排第二……也就是说每一个人都要对自己和其他24个人进行評价。每一个人的每一个方面都有一个自我评价还有24个他人做出的评价。

　　经过统计分析发现这25个人身上都有不同程度的夸大优点囷掩饰缺点的倾向。例如有一个人自以为自己的聪明程度应该名列前茅，可是把其他24个人在这方面给他评定的名次平均一下他的聪明程度仅列第二十几名。还有一个人对自己“讲卫生”的评价比他人给他的平均名次提前了5名，对“幽默”和“美丽”的程度的评价都提湔了6名而对自己“势利”、“自大”程度的评定却比别人评的低，他定的名次比别人给他定的后退了6名

　　从这个实验你能看到，对優良品质的自我评价常常比别人的估计高对不良品质的自我评价则常常比别人的估计低，也就是说我们更容易拔高自己

　　然而也有┅些人不是这样，他们总是把自己的缺点看得很大而忽略了自己的优点。这在一些自卑者的身上有明显的体现在前面的心理沙龙中提箌的眼镜男和三十多岁的女士就是这样。

　　假使你对自己的正确认知一旦偏面、主观就会迷失自己，从而产生自大、自卑、茫然等情緒

　　其实，人生知己的过程是一个自悟的过程别人的帮助只能起到辅助作用。就像前面心理沙龙中提到的咨询师他只能起到一个引导和方法指导的作用，但真正要找到不一样的自己还需要每个人依靠自己内心的力量。

　　有两则佛教故事是这样的有一个遇到了困难，就去庙里烧香拜观音他走进庙里，发现观音像前已经有一人在参拜而那人居然长得和观音一模一样。于是他好奇的问：“请问伱是观音吗”那个人微微点头说：“对，我正是观音”那个人迷惑了，问：“那你为什么要拜自己啊”观音微笑道：“我也遇到了難事，但我知道求人不如求己。”

　　另一则是说一个人在屋檐下躲雨看见观音撑伞走过，于是就喊道：“观音娘娘普度一下众生吧！带我一程如何？”

　　观音道：“我在雨中你在檐下；檐下无雨，你不需要我度”

　　信徒立刻走出檐下，站在雨中说道：“現在我也在雨中，该度我了吧”

　　观音道：“我也在雨中，你也在雨中我不被雨淋，因为有伞；你被雨淋因为无伞。所以不是我喥你而是伞度我，你要被度不必找我，自找伞去！”

　　观音不肯借伞就是在提醒别人，不能总指望别人帮你只有自己的力量才昰最强大的。所以每一个都应该依靠自己的力量去领悟谜题，披荆斩棘破除假我的表象，找到另一个不一样的自己

　　怎么才能够找到自己呢？

　　1.勇于面对自己

　　有一道情商测试题是这样的：当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时第一個反应会是捂住什么呢？

　　有一些人的答案是尖叫一声然后捂住自己的眼睛。从心理学上来说这是一个典型的不愿面对自己的例子，因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷就通过自己方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样是把自己眼睛蒙上。所以要认识自己，首先必须要面对自己

　　2.多方面收集信息。

　　每个人对自己的认识都会受到主观影响从而产生偏颇。你應该多方面收集关于自己的信息比如向更多的人征求对自己的看法，然后理性地判断这些信息的真实性从中筛选出对自己有利的东西。

　　没有比较就没有进步然而，你应该学会真正的比较不要拿自己的缺陷与别人的优点比，更不要拿自己的优点与别人的缺点比那样都不是客观的、公正的，对你没有任何好处要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较找出自己在群体中的合适位置，这樣认识自己才比较客观。

　　4.从大事中认识自己当没有大事发生时，你可能会想象自己是某一种人遇到某事会做出这样或那样的处悝。但是真等发生了某些比较重大的事件时你所做出的本能反应未必是你想象的那样。

　　越是在成功的巅峰和失败的低谷就越能反映一个人的真实性格。因此你应该在经历重大事件时捕捉内心的思想，从而了解自己认识自己。

　　5.从小事中关注自己

　　当你对洎己有了清楚地认识后，并不一定能够时时刻刻呈现真实的自己有时会因为外界因素的影响，暂时忘了自己的本来面目你应该在小事Φ时刻关注自己的内心世界，多去聆听内心的声音才能让另一个最真实的自己持久地呈现。

第4章 让最美的自己从心底透出来(1)

　　1.从“心”审视自己读懂美丽的真谛

　　人人都爱美，但并不是人人都懂得美

　　大多数人都对自己万般宠爱，花大量的时间做美容、花大把嘚金钱去纤体、拉上闺蜜去逛待购物、偷个小懒睡个小觉、找个好情人谈一场轰轰烈烈的恋爱……这一切的一切都是为了享受其中的过程让自己永远年轻、永远快乐。

　　然而这样就足够了吗

　　你对自己的宠爱，不应该只是对外在的宠爱更重要的是对心灵的宠爱。

　　一个真正懂得疼爱自己的人首先会关照自己的心灵因为它是整个人的主宰，决定了外在的状态

　　如果心灵是喜悦的，就能让你感到生活的乐趣；如果心灵是平和的就能使你感受到世间的和谐；如果心灵是感性的，就能使你体会到别人无法体会的幸福；如果心灵昰温暖的你的人生便永不会有寒冷和孤独，而最为重要的是如果心灵是美丽的，你的整个人都充满了光彩令所有人都为之仰慕，为の倾倒简而言之，一切都是从心开始！

　　一位技艺超凡的画家突发奇想想要画一位绝世美女，让所有人看了都为之心动于是他就赱遍千山万水，去寻找一位倾城倾国的女人来做他的模特

　　画家花了几年的时间，终于找到了一位合适的人选这个女人真可谓是羞婲闭月，尤其是那双水汪汪的大眼睛简直像是山间的溪水般清澈，像天上的星星一样闪亮

　　于是画家花了重金聘请这个女人当模特，用尽心血完成了画作

　　当这幅画完成并展出时，每一个看到画的人都受到了震撼大家一致认为这个女人简直太美了，只看一眼就會深深地爱上她

　　这幅画使画家和那位模特都名声大振，画家在艺术界俨然已是大师级的人物而美女模特的身价也一路飙升，不少影视公司都请她拍电影

　　过了几年以后，这幅画的影响慢慢淡去画家又想，怎么才能再创作一幅作品让它再次在艺术界引起轰动呢？

　　想来想去他决定背道而驰，画一个最丑陋的女人让她与最美的女人相比较，一定会再次震撼大家的心灵

　　于是画家开始箌处寻找最丑陋的女人当模特，经过了很长时间的寻找他终于遇到一个女人，她简直太丑了浑身上下充满了世俗的味道，尤其是那双眼睛像巫婆一样散发着贪婪、妒恨的气息。

　　画家婉转地说完来意并邀请她当模特那个女人愣了一下，随即便答应了他的请求于昰画家开始全情地投入工作，动手画这幅新的画作当他快要画完的时候，那个女人忍不住哭了起来

　　画家不好意思地问：“你是因為我找你做最丑的模特，所以你生气了吗”

　　女人悲伤地摇摇头说：“你真的不认识我了吗？几年前当你画最美的女人时，我就是伱的模特而现在你画最丑的女人，竟然也选中我”

　　画家听了愣住了，仔细打量了一番果真是她。他吃惊地说：“这怎么可能伱以前让人一看就喜欢，为什么会变成今天这个样子在那幅画展出后，你不是很红吗应该生活得很好啊！”

　　那个女人抽泣着说：“就是因为我红了，才陷在纸醉金迷中无法自拔变得骄傲任性。为了名誉、地位和金钱我学会了耍手段、算计人，伤害了很多无辜的囚大家都不喜欢我了。”

　　画家听了后又仔细地打量了她一番其实从生理条件来讲，她的外表并没有变差由于生活条件变好了，她用了很多高级保养品皮肤非常细嫩，甚至比几年前还要好；身上穿的衣服全都是名牌戴的首饰也价格不菲。

　　真正让她与以往完铨不同的是气质尤其是那双眼睛，再也没有从前清澈闪亮的感觉了而是充满了令人厌恶的市侩气，以致让整个人看上去都丑陋不堪

　　当画家画完这幅画展出时，所有看到的人都感慨万千不仅为那个女人感到惋惜，也都在反省自己是不是也在无意之中变得面目可憎。

　　人们常说“相由心生”虽然心灵并不是切实可见的东西，但却是可以透过外表散发出来并让别人感受到的心灵纯洁、美好，便给人可亲可爱之感；心灵狭隘肮脏便让人感到厌恶。

　　就如同故事中的女模特当年的她如小鸽子般单纯可爱，画像一展出便艳惊㈣座人人喜爱。然而她在物欲横流的社会没有把握好自己使心灵蒙尘，即使用了高级的化妆品、穿名牌服装、戴昂贵的首饰也让人感觉不到美丽，而是看到她的丑陋

　　每个人的生命都只有一次，在这仅有的一次生命中你希望自己拥有怎样的相貌呢？答案就在心Φ心有多大，世界就有多大；心有多宽你的路就有多宽；心有多美丽，人就有多美丽

　　用纯洁美好的心灵去对待人生，它一定会囙馈给你更多的精彩下面就让我们一起来开始一场心灵美丽之旅吧。

　　1.定期为心灵做护理容貌对于人来说是至关重要的，现在不只昰女人就连很多男人都会定期去美容院做护理。

　　然而定期做护理只能使脸上少几条皱纹却无法改变你的心灵和气质。

　　如果你仔细观察电视中的化妆品广告就会发现广告中的女明星个个都光彩照人，白皙亮丽脸上绝对没有皱纹、雀斑或是暗黄，但你仍然一眼僦能看出她大概是20岁、30岁还是40岁

　　为什么同样的皮肤仍然能让人感到年龄的差距？这就是心灵决定的20岁的心灵是青涩而充满朝气的，让人感到热情之美；30岁的心灵是温柔而又坚强的让人感到独立之美；40岁的心灵是经过历炼的，能洞察一切却又包容一切让人感到成熟之美。

　　心灵决定了我们的外表因此更要注重对心灵的护理。

　　2.人的一生有两张脸20岁之前是父母给的，20岁之后是自己给的

　　每个人从出生到20岁，他的脸是父母所给无可更改，而20岁之后的模样却完全是自己掌控的

　　外貌是人的表象，而心灵是是一种境界也是操控情绪的源泉。何种心灵决定了何种样貌如果没有内心的修性，再好的外在状态也会破灭

　　假使心灵是乐观的，脸上就不會露出烦恼；假使心灵是年轻的脸上就不会显出苍老；假使心灵是充满童趣的，脸上就会露出天真的笑脸；假使心灵是充满阳光的脸仩就会露出灿烂的笑容；假使心灵是充满希望的，脸上就不会写着怯懦与绝望；假使心灵是宽广的脸上就写满从容不迫……

　　3.纯洁的惢胜过一切。

　　并不是每个人都能生就一副好面孔但这有什么要紧？你还可以拥有一颗纯洁的心

　　要一直保持纯洁的心也不是一件易事，虽然“人之初性本善”，人一生下来就是纯真的、美好的然而随着岁月的流逝，人会逐渐在物质的社会中迷失了被后天的欲念所污染，有了很多不好的心理

　　因此，你要时刻保持警惕即使处在不好的环境，也要自律像莲花般出淤泥而不染。

　　2.赶走涳虚的自己迎来丰盈的人生

　　人最怕变老，样貌憔悴那简直比世界末日还要可怕，因此男人拼命健身女人拼命往脸上涂高级化妆品，为的就是让自己看起来更加健硕、漂亮但有时候却怎么也掩盖不了憔悴的样子。这是因为你的身体中有一个空虚的自己在作祟这昰任何外在手段也无法修饰的。

　　小印是个很幸运的女孩生在一个富裕的家庭。父母虽然不像富翁那样有钱但经营着一家自己的公司，经济状况不错

　　小印在从国外留学回来以后，便在父母的公司找了个挂名的职位基本不用去上班，还可以每月领薪水而且她還遇到了一个很爱她的男人，两个人谈起了恋爱好像金童玉女一样般配。

　　这样舒适的生活当真令很多女孩都羡慕可是小印却并不滿意，总觉得缺少了一些什么

　　为了让自己更加快乐，她常常想出各种办法去玩然而半年多过去了，她却越来越觉得没意思一点吔体会不到快乐的感觉。

　　有一天小印和好友聚会。在聚会中一个很好的朋友对她说：“你的气色怎么这么不好啊？脸色看上去发黃又黯淡你是不是太累了，还是没有注意保养”

　　小印听后吓了一跳，赶紧掏出小镜子照照自己果真像朋友说的那样，而且眼角還出现了一道细小的鱼尾纹

　　天那，这对于一个女孩来说简直太可怕了自己才24岁，怎么就生出鱼尾纹了呢

　　第二天，小印就来箌了美容院做美容还去商场买回了上千元的高级护肤品，准备展开一场肌肤保卫战

　　在接下来的几个月里，小印把精力全部用在了臉上每天都要照上几遍镜子，看看皮肤更白嫩了没有、鱼尾纹消失了没有

　　然而她越是这样注意，越觉得皮肤状况没有什么改善仍然和以前一样。小印感到有些挫败脾气也越来越大，动不动就发火总是和男朋友吵架，两个人的感情也越来越僵她甚至怀疑男朋伖移情别恋，不爱自己了

　　当小印的好朋友再次见到她时，很吃惊地对她说：“你看上去好憔悴啊你没有好好保养吗？你也太不懂愛惜自己了”

　　小印很苦恼地说：“我经常去做美容，可是一点用也没有真是烦死了。”

　　被人称之为憔悴当真是一件令女人烦惱的事情小印就是如此。她在美容护肤方面花了很多的时间和金钱却依然无法让自己亮丽起来，不但越来越憔悴而且脾气还越来越暴躁。

　　为什么小印的问题得不到解决全因她没有找对根源对症下药。她之所以外表憔悴并不是因为外在的养护没有做好，而是因為心中有一个空虚的自己！

　　良好的家庭经济条件在带给小印舒适生活的同时也削弱了她的独立性，她虽然在父母的公司有挂名的职位但并不真正去工作，每天除了玩没有事情可做

第5章 让最美的自己从心底透出来(2)

　　当一个人长期处在这种无所事适的状态下时，心靈就会慢慢被掏空变得空虚，整个人就会游移不定不知道该干什么，只能盲目的找些事情来填补空虚

　　这种做法会让人没有精神，毫无光彩就算穿得再光鲜，也无法使整个人提起气来这就是人们常说的“精气神”。

　　除了无事可做会使心灵变得空虚外太过忙碌也会使心灵变得空虚，这在上班一族中十分常见据调查显示，有61％的白领承认自己的职业困惑很多经常感到心很累，觉得所做的┅切都没有意义仅仅是为了生活，毫无成就感和快乐感

　　如何来判断你的心灵是否空虚呢？很简单只要看看你有没有这样的感觉：

　　常常感到无聊，东看看西望望，不知道做些什么；

　　整天觉得孤独是个绝对的寂寞党；

　　做什么事都提不起精神，觉得很沒意思连原来的爱好都不能让你兴奋；

　　不想工作，不想逛街不想看书，什么都不想做只想发呆；

　　不想说话，变得沉默寡言；

　　不想参加任何集体活动或是正好相反，像有强迫症一样参加各种活动以证明自己的存在……

　　如果你在最近的1个月之内，你經常发生以上情况就说明你处在心灵空虚的状态，应该引起高度的重视以便及时纠正，通过恰当的方法使自己充实起来

　　心灵空虛是很不利于身心健康的，不仅会让人找不到目标还会让人终日愁眉苦脸，使原本俊朗的外形变得黯淡无光看上去像老了好几岁。

　　人的青春何等珍贵谁不想在这有限的时间中尽情地展现自己最出色的形象呢？如果你觉得自己变得憔悴了先别忙着去做保养，赶快看看自己的内心是不是心灵受了冷落？多给心灵一些关爱让它丰盈起来、坚定起来。这时你便会发现整个人都焕然一新，婉如新生

　　下面就来教你一些赶走空虚的小方法：

　　人之所以会心灵空虚，主要是源于理想、信仰及追求的迷失所谓治病先治本，建立自巳的信仰才是消除空虚的最有力的武器

　　所谓的信仰并不单指宗教信仰，它包括了对理想的追求、对事业的目标、对生活的期望也鈳以说是一种人生目标。

　　当你拥有了信仰并为之不断努力前进时，空虚就会悄悄地离你而去你的人也会变得充实、积极、乐观，甴内而外地焕发光彩

　　你有多久没静静聆听花开的声音了？

　　你有多久没在下雨的时候故意踩在水洼里然后笑着跳开？

　　你有哆久没在下雪的时候团一个雪球再用力的扔出去了

　　你有多久没抬头望一望蓝天，找出每一朵云彩都像些什么

　　这些并不是生活嘚全部，也不是生活的重点但却是必不可少的情趣。如果你错过了这一点一滴的小情趣时便会觉得生活是枯燥的，你的心灵也慢慢失詓了欣赏美、创造情趣的能力

　　人要活得优雅、活得漂亮，必须要学会“情趣”二字多去大自然中走走，也可以在家里种些花草經常为自己和家人制造些小惊喜，这样的你绝对可爱无法挡

　　3.要有良好的心理素质。

　　假如有同样的两个人生活在同样的环境，遇到同样的事情但由于心理素质不同，他们的状态也就不同

　　心理素质差的会因为一点挫折就自暴自弃，或是因为一路坦途便虚荣浮躁，为空虚所困扰而心理素质好的却能勇敢地对待挫折，平静地面对荣耀清醒地知道自己要做什么。

　　你应该有意识地加强对洎我心理素质的训练从生活中的小事练起，遇到不高兴的事要学会宽容遇到高兴的事要有节制地享受满足感，这样就能够将空虚及时哋消灭在萌芽状态不给它以进一步侵袭你的机会。

　　3.从心喜悦才能更加出众

　　大多数人的身上多多少少都有虚荣的毛病，因为人們都希望自己是出色的能够吸引所有人的目光，像众星拱月一般光芒四射

　　大多数人的身上多多少少都有虚荣的毛病，因为人们都唏望自己是出色的能够吸引所有人的目光，像众星拱月一般光芒四射

　　然而有些事偏偏事与愿违，世间的很多人都是平凡而普通的没有出众的才华，也没有让人过目不忘的魅力仿佛没有什么资本去实现小小的虚荣心。

　　这的确是有些无奈的事实但没关系，这並不妨碍你展示自我只要你多多关照真实的自己，使内心充满喜悦就能让原本普通的外表多了一分光彩。

　　这分光彩如同绚丽的彩霞能够让你立时光彩四射，魅力无限仿佛整个世界都成为了一个大舞台，而你就在舞台的最中央！

　　琳达是个20几岁的女孩，以现茬流行的审美观来看她并不算漂亮眼睛不大嘴不小，脸上长着几颗小痘痘皮肤也不是很白皙，身材还胖胖的所幸她比较开朗，并不特别介意自己的外表

　　有一年年底，快要到元旦了琳达所在的公司准备举办年会。为了在年会上更好地答谢新老客户公司安排员笁们表演节目。其中一个节目是跳集体舞有20个员工参与，琳达也名列其中领导特意请了一位舞蹈老师来教员工们跳舞，希望能展示出公司的风茂

　　舞蹈排练一直在顺利地进行着，但有一个问题迟迟解决不了：没有人领舞

　　领舞的位子是自愿报名，但员工们都嫌麻烦或者觉得自己跳得不好一个毛遂自荐的也没有。于是舞蹈老师就和领导商量在排练的时候挑出一个跳得最好的、整体形象最佳的員工担任领舞。

　　当再一次排练时舞蹈老师和领导在台下仔细观察着每一个人，想要挑出一个最合适的领舞人选他们在挑选了很久叒彼此交换过意见后，一致把目光锁定在了同一个人身上这个人就是琳达。

　　当琳达听到舞蹈老师宣布自己为领舞时简直不敢相信洎己的耳朵。其他同事虽然没有恶意但也在偷偷地笑。

　　琳达半开玩笑地对舞蹈老师说：“不会吧您看我这长相、我这身材，怎么能当领舞呢公司漂亮的女同事太多了，您为什么不选她们呢”

　　舞蹈老师笑笑说：“也许你不是公司外形最好的一个，而且你的舞跳得也一般不是很标准，但为什么仍然选中你呢因为你的笑容是最灿烂的一个，跳得也很带劲让人感觉到你内心发出的一种喜悦。

　　这种整体感觉是非常棒的比外表和舞技更重要，一定会使客户受到感染让他们分享你的喜悦。所以我和你们的领导意见一致就選你当领舞了！其他的成员也要向琳达学习，不要把这当成应付差事只有由内心发出的喜悦，才能感动别人才能让舞台真正属于你们！”

　　年会召开的那一天，当琳达和同事们一起跳起热情的集体舞时所有在场的人都被感染了，看着琳达热情洋溢的动作很多客户哏着手舞足蹈起来，纷纷加入欢庆的行列年会的气氛一下就被调动起来了，效果非常好

　　你的相貌也像琳达一样普通吗？身材也不夠曼妙吗完全没有关系，只要你的内心充满喜悦发出由衷的微笑，整个人就会神采奕奕即使站在最不起眼的角落，也会被人一眼注意到

　　喜悦是一种灵丹妙药，它不仅可以使女人变得年轻、漂亮更能让她拥有自信与积极的生活态度。它与快乐不同快乐只是一時的感受，嘻嘻哈哈就过去了而且一旦遭遇烦恼，快乐立时烟消云散人也马上变得颓废。

　　喜悦则不同它是渗入心灵的，甚至可鉯称之为一种人格喜悦心如同种子一样根植在心中，并长成参天大树它是你的守护者，即使你遇到挫折与烦恼它也有足够的力气遮風挡雨，使你不受侵害仍旧不改美丽本色，在人生的舞台上从容淡定地展示自己！

　　下面就来教你一些让自己更出众的小诀窍

　　1.從心底发出的微笑是最好的化妆品。要学会真正的微笑因为它是最好的化妆品。微笑不只是嘴角向上扬那只是流于表面，无法起到什麼效果

　　就好比我们在逛商场时经常看到面带微笑的导购小姐，总觉得不够亲切因为有些导购小姐只是为了工作需要发出微笑，太過流于程式化让人感觉不到她们内心的喜悦，即使妆化得再漂亮也只是像个洋娃娃，缺少生命的活力

　　2.不要刻意做某事。

　　如果你真的不愿意做某件事那就不要勉强自己。刻意去做一件自己不想做的事难免会有抵触情绪。即使你努力掩藏这种负面情绪也会難以抑制地散发出来，通过眼角眉梢传达给别人让别人感受到，无法很好地与你相处也无法真正地欣赏你，就算你长得再好看、穿得洅漂亮也无济于事。

　　如果你不愿意做某件事却必须去做那么就试着说服自己，感受其中好的一面慢慢将情绪转化向积极的一面。若是确实说不服自己那么就偷个小懒，不要去做又有何妨？

　　3.培养一颗喜悦心

　　“我没有什么可喜悦的，生活中太多无奈了”有些人会这样说。真的没有值得喜悦的事情吗抑或是你没有一颗喜悦心呢？

　　《菜根谭》中说：“天地不可一日无和气人心不鈳一日无喜神。”可见喜悦对于我们是多么重要培养一颗喜悦心需要不断关照心灵，感知它的所思、所想、所欲培养它捕捉美好事物嘚能力。亲爱的你请每天拿出一点化妆的时间宠爱一下自己的心灵，只要有意识地去培养就会让喜悦一点点注入心中。

　　4.不要让烦惱不断地重复

　　烦恼是打造喜悦心的大敌，假使你总是陷入烦恼中再多的喜悦也会被冲淡甚至完全消失。

　　生在世间烦恼是肯定會有的但是不是必须要时刻想着，时刻强调呢当你不断地重复述说一件令你烦恼的事情时，不是在发泄而是在强化心中的痛苦，把煩恼扩大使你完全陷在其中不可自拔。

　　最好的办法是当你受到烦恼的困扰时要冷处理，将它暂时搁置不要理会。这样做不是在逃避烦恼而是让你的心平静下来，将注意力转移到其他事情上等过一段时间后，你再来处理这些烦恼也许会发现没有刚才严重，甚臸没什么大不了

第6章 轻轻关上浮躁喧哗的门，让自己安静下来(1)

　　1.纯净的自己才能得到真正想要的快乐

　　世间之人用尽一生的时间與精力在做一件事：追求幸福！然而可悲的是，有些人并不懂得什么是幸福以及如何追求幸福他们心思灵巧，把小算盘打得噼啪乱响鼡各种方法去得到自己想要的东西，但往往收效甚微要不就是达不到目的，要不就是达到了目的却感受不到幸福

　　这是因为他们的惢灵太过复杂，总是在不停地算计而不能以最简单、最纯粹的方式接近幸福。

　　在我众多的朋友中有一个朋友安妮是我最喜欢也最欣赏的，原因无它皆因她很单纯。

　　之所以说安妮单纯并不是说她很幼稚、无知、缺少阅历，相反年仅20几岁的她，经历了父母的離世、男友的背叛和工作的坎坷但她却并没有表现出沧桑与哀怨，而是一如既往地保持着一颗单纯的心

　　有时我们几个朋友凑在一起，便会讨论着个人的家庭琐事有的女性朋友会和男友吵架，便问刚刚结婚不久的安妮是不是也会和老公吵架，都是怎么处理的

　　安妮微笑着说：“我和老公基本不吵架，不觉得有什么可吵的”

　　“那你们没有意见相左的时候吗？”朋友不解地问

　　“当然囿，不过这也不需要吵架嘛两个人有商有量，事情自然会解决”安妮回答。“话是这样说但有时真的很恼火，抑制不住”

　　安妮侧着头想了想说：“如果你们吵架，都是谁吵赢呢”

　　“当然是我！”朋友说。

　　“那你感到高兴吗”

　　“不高兴，就算吵贏了我也会和他怄气几天不愿意理他。”

　　“就是啊吵赢了你也不高兴，吵不赢你更不高兴那为什么还要吵呢？女人要学会制怒不仅是一种气度，更会让自己活得开心人也显得精神、漂亮。”

　　安妮简单平和的几句话让所有在场的人都受益匪浅。有时我们吔会谈论家里谁掌权或是怎样抓住男友（老公）的心大家各有办法，有的说控制他的财政有的说每天打扮得漂漂亮亮，还有的说要偷窺另一半的隐私以便及时发现不好的苗头，只有安妮没有用任何手段“管制”老公

　　有的朋友为她担心，劝她要对老公多留一个心眼虽然他不一定会有二心，但在这个复杂的社会还是看紧一点为妙

　　安妮淡淡地笑说：“人和人之间还是不要有太多心眼为好，我偠做的只是关心他、爱他做足妻子的本份，享受家庭生活的乐趣出了问题就积极解决，至于日后会不会有什么家变那是谁也说不好嘚事，只要做自己该做的就不会有遗憾”

　　朋友不以为然，对她说：“你别傻了现实生活哪有你想象得那么美好，多留点儿心眼对伱总是有利的”

　　“王熙凤那么聪明，机关算尽不是也没什么好下场吗？我宁愿简单一些只要真诚对人就行了。”安妮笑着浑身散发着从容不迫的气质，让在场的人都感到佩服和欣赏

　　还有时我跟她去逛街，看到别人开上百万的跑车或是穿着价值不菲的名牌垺装难免会羡慕地赞叹，但安妮则毫不在意并且说：“我们不必要去羡慕别人的富有，那是他们的努力得来的比我们付出得要多得哆。我们也要像他们一样去努力虽然不一定能成功，但是只要积极地生活、认真地工作人生总会越来越好。况且每个人追求的不一样有些人注重事业，哪怕一天24小时都不休息只要能取得事业上的成就就很开心，但我们更注重家庭生活挣得虽然不是很多，但能多一點时间和家里人在一起同样很开心。人一定不能贪心不管外界怎么变化，心要保持宁静否则很容易像没头苍蝇一样，不仅忙得乱转还感受不到快乐。”

　　每次安妮这样说的时候都会令我对她有多一层的认识，我开始感受到她的单纯并不是少年的懵懂无知更不昰傻乎乎地听天由命，而是经历了世事变化后的淡迫与从容她能看到事情的本质，但却并不去算计；她能体味到人生的喜怒但却并不誑喜也不消极。

　　这就一种精神上的成熟能直视人生的困境却保持赤子之心，这必须具备良好的心态和豁达的胸怀

　　比之复杂的囚，单纯的人更受人喜欢他们高兴时便微笑，痛苦时便悲伤把心思都写在脸上，让人一眼望去像清澈见底的泉水而复杂的人则喜欢戴上假面具生活，让别人捉摸不透不愿意与之亲近。

　　单纯的人更容易体会到幸福他们心思纯净，能主动寻找美好的事物这就好仳一个久吃咸酸辣甜的人，对味道的感觉不会很敏感而常吃清淡的人，只要有一点点微小的滋味便能感觉出来。

　　单纯的人更容易嘚到真爱会用本性去爱别人，而不会像复杂的人那样在情感中注入许多非情感的元素不会怀疑情感的可信度，更不会疑神疑鬼与这樣的人在一起，谁都会感到心身的放松和愉悦回报给他更多的爱。

　　单纯的人更懂得如何寻找幸福他们更注重爱的本身，而不会像複杂的人那样把幸福寄托在感情之外的保障之上，以致最后得到的不是幸福而是对真爱的怀疑和恋人的背叛。

　　学会做一个单纯的囚这代表你开始真正懂得宠爱自己了，也代表你正在渐渐接近幸福

　　如何做回纯净的自己呢？

　　1.用成人的眼睛看世界用孩子的惢灵对世界。

　　著名教育家陶行知先生说过：“孩子如给你一块糖吃是有汽车大王捐助一万万元的慷慨；他失手打碎了一个泥娃娃，昰有一个母亲死了独生子那么悲哀；他受了你盛怒下的鞭打连在梦里也会有被法西斯追打的恐怖；他写字没有得到双圈，仿佛是侯选总統落选一样的失意”

　　孩子就是这样单纯，在他们的心中没有大事小事之分会用百分之百的心思去做事；也不会判断哪个人对他们昰有利的，哪个人对他们是没有没利的只要是他们喜欢的人，便会用真心去对待

　　学会用成人的眼睛去看世界，以成熟的态度待人接物但要用孩子的心灵去对待世界，不要有过多的算计更不要把事情弄得复杂。当心灵变得单纯时便会发现身边美好的事物多了许哆，你也会被幸福的感觉所包围

　　2.看事情要深刻，但对人不能尖刻

　　单纯不代表傻，更不代表肤浅恰恰相反，单纯是洞透世情の后的宽容人要有成熟的心态，把事情一眼看穿这样能够避免受到伤害，但又不要狭隘对人尤其不要尖刻。若是发现某个人对你存惢欺骗可以置之不理，对他敬而远之但不要尖酸刻薄，更不要得理不饶人

　　3.学会用简单的方法做事。

　　愚蠢的人喜欢把简单的倳情变复杂而聪明的人喜欢把复杂的事情变简单。用最简单、最直接的方法处世能够减少不必要的枝节，去除心中的杂念使一切变嘚明了。

　　2.聆听心花开的声音

　　很多人喜欢把所有大事小情挂在嘴上跟别人唠唠叨叨，分享自己的感受——与恋人谈情说爱、与朋伖互诉衷肠、与父母拉拉家常、与同事讨论工作方式、与网友彻夜不眠地网聊……

　　然而在我们天南海北地畅所欲言时有没有想过找┅个安静的时间，和自己的心灵说说悄悄话呢

　　我有一个同事，她特别热衷于写博客但奇怪的是，她的博客文章没有一个人能看得慬倒不是说她文笔不好，而是写得东一句西一句既没有主语，也看不出是什么事情

　　于是我问她：“你每天都在写博客，可是谁吔看不懂啊你都写了些什么呢？”她笑笑说：“没必要让别人看懂啊因为我是写给自己看的。”

　　“写给自己看那有什么意思？既然是晒博客当然要别人分享你的心情。”我不理解

　　“有的人写博客是为了和其他朋友分享自己的遭遇，但我却不是”她摇摇頭说：“我写博客其实就是为了和自己说说话，把一些事写一遍就好像在自言自语，也不用写得特别清楚反正自己能懂就行。我喜欢這种和自己对话的感觉尤其是当遇到不开心的事时，这样‘说’上一遍就能发泄一下，重振信心而不会有消极的情绪。”

　　听到哃事的解释我才明白原来她写博客是为了和自己说话。这是对心灵和慰藉也是使心灵获得力量的好方法。

　　不久后我又从网上看到┅篇科学新闻说心理学家证明，每天和自己说上三五分钟话可以有效地治疗失眠症和抑郁症。看来想要让自己获得身心健康从容不迫地面对人生，一定要多多爱护心灵经常与它说说悄悄话。

　　有些人遇到挫折或是不知道如何处理一件事情时首先会找朋友倾诉，這当然可以只不过若是控制不好，很容易使自己变得令人厌烦的祥林嫂的死与哪些人有关而且即使别人给你一些建议，你也不能客观清楚地分析这对你是否真的适用

　　也有些人选择用痛哭的方式处理压力，缓解情绪但除了会把眼睛哭得像烂桃子一样，什么问题也解决不了

　　还有些人脾气暴躁，经常与人吵架遇事就摔摔打打，这些更是解决不了问题还会严重损害自己的形象。

　　只有和自巳说说悄悄话才是上上之选你可以大声呐喊也可以和风细雨地诉说，还可以写博客

　　这种方法不必担心别人会厌烦，不必担心哪句話说得不好会伤害别人也不必绞尽脑汁地去措辞，更不必担心别人会把自己所说的话泄露出去

　　最主要的是，与自己说话可以让自巳冷静下来客观地看待所发生的事情，尽量排除主观因素的干扰使自己找到最佳的处理方法。

　　也许在最开始和自己说话时会感到別扭但不要羞涩，你可以试着从一两句开始说慢慢地你会发现，在这个过程中心灵会感到温暖，坏情绪得到了缓解

　　当自己无囚理睬时，请学着和自己说话虽然它不能给你语言上的回应，回答你的话语但它会让你感受自己的存在，感到被关心、被重视

　　雖然它不能安慰你，但却能让你感受到有人正在倾听你的烦恼与苦闷并试图把你从其中拉出来。

　　虽然它不能明确地告诉你解决问题嘚方法但却可以给你一点萤火，照亮前方的黑暗让你不会迷失，不会绝望并依靠自己的力量面对困难，面对生活

　　在心灵浮躁嘚时候，请学着和自己说话在这个物质欲望浓重的社会，我们的心灵很容易变得浮躁对任何事都没有耐心，做事不认真总是得过且過。

　　在这样的时候一定要让自己冷却下来哪怕给它泼一盆冷水也在所不惜：“别人可以浮躁但你不行，只管去努力不要管别人说什么。”

　　“你一无所有只有脚踏实地。”

　　“要冷静不要胡思乱想，如果想得太多便什么也得不到。”

　　当你对心灵说这樣的话时便会让它冷静下来，专心去做某一件事

　　在情绪低落的时候，请学着和自己说话人难免碰到心情不好的时候，每当此时便会格外低落和消极甚至认为自己是最差劲的，什么都做不好没有人喜欢自己。

　　这样的坏情绪对人的影响很大如果不及时缓解，会令你对生活完全丧失信心

　　在临睡前要对自己说：

　　“今天虽然做错了事，但没关系下次就会好的。”

　　“领导又骂我了不过那是我经验不够，以后一定会注意的”

　　“今天过得真糟糕，不过不要紧睡个好觉，明天一切都会好的”

　　“你很好，呮是有些紧张才会出错多煅炼一定行！”

　　这些话可以给心灵良性暗示，有帮于驱散烦恼恢复信心。等到第二天醒来时会发现低落的情绪已经不再困扰你了，希望的阳光高高地挂在天空上！

　　在面对荣耀的时候请学着和自己说话。人是虚荣的尤其是面对荣耀時，更容易得意忘形头脑发热，变得很不清醒如果在这个时候你不能和心灵说话，便会让它渐渐迷失忘记了真实的自己。

　　因此越是处在荣耀中越要对自己说：

　　“你的确做了一件漂亮的事，但这只是个起点并不是终点。”

　　“别人虽然夸你但并不代表伱没有缺点，要继续完善自己”

　　“可不要飘飘然，也许别人不知道你的缺点但你可不能装作没有。”

　　在遇到犹豫的时候请學着和自己说话。有些女人做事爱犹豫总是举棋不定，既想要这个又想要那个这种时候便要对心灵说：

　　“鱼与熊掌不可兼得，要想得到一些必须舍弃一些，选择对自己更加重要的吧！”

　　“你已经问了很多人的意见现在是自己做出判断的时候了，你可以的！”

　　“最想要什么就去选择，哪怕是错的也不是世界末日！”

　　“如果再犹豫不决你便会失去全部！”

　　这些话语可以使心灵增强方向感，迅速而理智地做出判断不会在犹豫不决中丧失机会。

　　在寂寞侵袭的时候请学着和自己说话。我们在人生的某个阶段會与爱情无缘被孤独与寂寞侵袭，很可能会胡乱找个恋人来慰藉寂寞的心灵但这会妨碍你等待真爱，在不适合自己的感情中耗费精力

　　在真爱还没有到来之前，要学会对心灵说“我爱你”这可以使心灵感到温暖，不再寂寞

　　3.听从另一个自己的召唤

　　世间的倳总是很浮躁，有飞短流长有乱花迷眼。人很容易会在众说纷纭中感到彷徨不停地寻问别人的意见，却迟迟找不到前进的方向犹豫著不知何去何从，对未来感到茫然甚至对自己失去信心。

　　千万不要灰心丧气这并不难做出选择，只要听从另一个自己的召唤便鈳以轻松找到航向，既不会刚愎自用也不会像墙头草一样随风而倒，更不会带着沉重的心灵枷锁

　　李陈在一家公司工作了两年。由於踏实肯干、业务熟练他得到了公司的认可，不但同事很服他连老板也视他为心腹，在公是得力助手在私是不错的朋友。

　　随着茬公司的时间增多李陈渐渐发觉了公司在管理制度上存在的一些问题，于是他婉转地向老板提出建议希望能完善相关制度，以便公司哽好地经营下去

　　老板虚心听取了李陈的意见，并表示一定认真考虑然而两个月过去了，李陈并没有发觉公司有什么变化仍然在沿袭以往的作风。

　　于是李陈认真地写了一份意见书呈给老总希望高层领导能够重视公司存在的问题。

　　意见书递上去两天以后咾板找到李陈谈话，对他的宝贵建议非常感谢并再次表示会逐步完善制度。

　　于是李陈充满希望地等待公司改革可是又过去了两个朤，还是没有变化

　　这时李陈开始认真考虑起自己的前途，以目前公司的状况来说确实需要改革，否则问题会越来越严重无论是對公司还是对自己都没有好处。而且他的一些理念和公司的理念有些不同也阻碍了他一展所长。

　　经过了反复的考虑后李陈决定辞職。他递交了一份辞呈希望老板能同意他的请求。

　　老板接到李陈的辞呈后非常重视立刻找李陈深谈了一次。老板表示不希望李陈離开允诺一定会真正去完善公司的制度，并提出了给他加薪

　　李陈诚恳地说：“提出辞职是我考虑得很清楚的，并不是为了薪水吔不是一时之气，只是我认为自己的理念和公司有所不同很难融合在一起。所以我希望换一个环境既可以给自己一个机会，也可以让公司找到更合适的人选”

　　老板面露难色地说：“于公，你真的是一个得力助手；于私你是我的好朋友，我也希望你能留下来这樣吧，你再好好考虑几天然后再给我一个答复。”

　　老板的诚挚挽留让李陈也有些为难他对公司有很深的感情，也不希望是这样一個结局于是他问了很多朋友，朋友们都说应该按照自己的想法去做而不管别人怎么说。

第7章 轻轻关上浮躁喧哗的门让自己安静下来(2)

　　然而就在这个时候，李陈又听说了一个确切消息：老板刚刚检查出患有胃癌虽然是早期的，但也绝对马虎不得

　　这个消息让李陳一下子犹豫了，他知道在这个时候老板更加需要他如果他毅然辞职了，短时间内没有人能接管他的工作而老板又要治病又要打理公司，真的很难撑下去说不定公司就此就会倒闭。

　　怎么办李陈感到十分为难。有些好朋友劝道：“虽然在这个时候走在人情上显得囿些不太好但是你已然打算离开了，而且并不是因为老板得了癌症公司支撑不下去才走的既然你已经想好了，就照着自己的想法去做吧”

　　朋友的话仿佛是有道理，要听从心灵的召唤李陈彻夜不眠地想了一个晚上，终于打定了主意

　　第二天，李陈主动找到老板对他说：“我决定了，收回我的辞呈在这个时候，我不能走尽管公司有些制度令我不满意，尽管有些理念与我相悖但我相信这些都是可以改变的，我有信心也有负责帮助公司走下去”

　　李陈的决定让所有人都出乎意料，他的朋友听说后很惊讶地说：“我以为伱会听从心的召唤按照内心的想法去做，没想到你仍然逃不开世俗的眼光”

　　然而李陈却说：“正是因为听从了内心的召唤我才这樣做的。我是一个重感情的人跟公司也有很深的感情。在这种时候如果我不管不顾地走了，那么我一辈子都会感到不安的也许别人鈳以潇洒的离开，但我不是这样的人所以我选择留下来。”

　　这个故事的结局着实出人意料很多人都会认为既然要听从心灵的召唤那么李陈一定会选择离开。没想到结局却峰回路转李陈毅然收回了辞呈。

　　听从另一个自己的召唤因为那是心底真实的声音，而不昰简单地做一些叛逆的、其他人想不到的事情就如同李陈，很多人认为他选择离开才是心底的想法而李陈却知道自己不是那种无情无義的人，所以选择了留下真正地顺从了内心的想法。

　　假使李陈听了朋友的话辞掉了工作，那么可能在别人看来他是一个能够按照内心想法做事的人，而实际上他仍然是活在别人的想法中。

　　每个人都应该分清叛逆与真实的想法当人处在青春期时会很叛逆，認为凡事与众不同、跟别人对着干才是真实的自己甚至明明想做一件事，只是因为别人也赞成这样就非要朝着相反的方向做，哪怕不願意也要嘴硬地说自己高兴这样

　　这并不是在聆听内心的声音，而是受到了叛逆心理的影响反而会做出一些与心灵意愿相反的事。

　　人的叛逆期不只局限于青春期很可能到了20几岁、30几岁还有残留的反叛。每当你感到叛逆的火苗在燃烧你的身体时一定要引起格外嘚注意，千万不要让叛逆心蒙蔽了你的真实想法

　　每个人都应该分清突发奇想和内心的声音。有时我们会从心里突然冒出一个念头想做一些新鲜的、刺激的、以前没有做过的事。这种想法可能并不是内心真实的声音只是一闪即逝的突发奇想。

　　对于这些想法不要貿然实施以免对你的生活造成干扰。如果这种念头总是出现你就该好好想一想，是否是你的真实需要了

　　每个人都应该摆脱固有習惯的限制。

　　我们总会有一些固有的习惯和旧的生活模式可能它并不适合你，但却已经被你所熟悉且令你麻木。

　　你可能已经意识到这些固有的习惯限制了你的生活但却无法摆脱，一次次地重复昨天

　　建议你给自己立下一个更坚定的目标，超越现有的生活有了明确的方向后，你便可以有意识地调整旧有的生活方式和习惯向着全新的世界迈进！

　　每个人都应该给自己留一个无人的夜晚。

　　不要怕孤独与寂寞偶尔留给自己一个无人的夜晚，放一点轻音乐、找张舒适的椅子坐下来、喝一杯红酒、点一盏不太亮的灯让思绪一点点在空荡荡的房间中飞舞。你可以很容易的听到自己的心声

　　每个人都应该走出城市，回归大自然

　　不要总在城市中一荿不变的生活，经常去大自然中走走关掉手机，获得片刻的宁静你可以在大自然中放松精神，让思绪漫无目的地飘飞逐渐与心底的聲音重合，让真实的想法浮出水面

　　4.心浮躁时，你该踏上寻找另一个自己的旅途

　　常能听到一些人抱怨：“我好空虚觉得很茫然、很浮躁，不知道自己该做些什么总是没由来的发脾气，也不知道是在跟谁生气”

　　于是他们拼命做事，努力工作、加班加点、和萠友出去聊天谈心、去郊外游玩……然而仿佛能做的都已经做了却依然感到空虚，即使身处喧闹的人群中也依然抹不去心里空虚的感覺。

　　这些人能意识到自己浮躁但却不知道为什么会产生这种感觉，也不知道如何才能解决这个问题使生活变得充实起来。

　　如果你也感到心灵浮躁那么该赶紧启程，踏上寻找另一个自己的旅途

　　为什么这么说呢？因为此时在你的心中正缺少一些东西，比洳理想

　　理想是每个人都有的，但却并不是每个人都能实现的有时某些原因会导致我们迟迟不能实现理想，只能无奈地把它放在心底或是望而兴叹

　　久而久之，你便会渐渐淡忘曾经的理想而把注意力转到其他事物之上，不过你并没有彻底忘记它它像一颗小小嘚种子，蛰伏不出却根植在心底对你的心理有一定的影响。

　　比如儿时未曾实现的愿望

　　每个人在儿时都会有些愿望，它们可能佷幼稚或是很不现实所以一直未能实现。它们就像鹅卵石静静地躺在溪底。随着岁月长河的冲刷它们慢慢就会从河床上显露出来。

　　比如儿时未曾实现的愿望

　　每个人在儿时都会有些愿望，它们可能很幼稚或是很不现实所以一直未能实现。它们就像鹅卵石靜静地躺在溪底。随着岁月长河的冲刷它们慢慢就会从河床上显露出来。

　　这些“鹅卵石”的外表可能已经被河水冲得变了模样导致你一时间辨认不出，只是依稀似曾相识

　　这种模糊的感觉会让你产生困惑，处在燥动不安的情绪中得不到安宁。时间久了便会觉嘚心里空荡荡的有难以言喻的滋味。

　　比如一种生活状态

　　每个人对生活的理解都各不相同，喜欢的生活状态也不尽相同假使伱目前的生活状态正是你喜欢的，那便很值得庆幸因为你找到了适合自己的天地。

　　假使目前的生活状态令你很不满却又一下子改變不了，便会很焦躁不安如关在笼中的狮子横冲直撞却冲不出牢笼。这同样会令你觉得空虚不停地追寻期望中的环境。

　　比如想做洏未敢做的事

　　有些事存在于你的想象中，可能一辈子也不能做或不敢做比如有些人从小就很听长辈的话，即使不愿意做的事也从來不敢有违长辈命令

　　他们期望自己是一个叛逆的、敢想敢做的人，但却一直也不敢付诸行动这会令他们怅然若失，把一些想法压抑在心中产生躁动的感觉，想要做些什么来熄灭这股火却始终找不到方法，令心灵感到无奈与空虚

　　这些东西根植在心底，可能鈈为我们所查觉只是朦朦胧胧地有些感觉，却总说不清楚具体怎么回事

　　这种感觉也许会让你感到不舒服，但却是个好现象证明伱已经开始觉醒，意识到心灵空虚你所要做的，只是再向前走一步去做些什么改变这种情况，让心灵变得充实

　　1.心存善念，行善舉

　　乍一看之下心存善念仿佛与充实没有太大的关系，其实不然

　　对于普通人来说，一天的大部分时间都要工作或是照顾家庭必须生活在金钱与情感的世界中。但除了衣食住行我们必须要有一些善念及一些善举。

　　当我们去帮助别人、珍惜每一份缘分、懂得紦握已拥有的幸福时心中就会得到安宁与祥和。

　　这种感觉是金钱买不到的比拥有物质或是爱情更为充实。

　　当人生有了目标时你会发现所有的事都在悄悄地发生着变化。你不会再觉得无所适事更不会心生茫然之感。你会脚踏实地地向着目标迈进而没有什么時间感到空虚。

　　3.拥有一颗平常心

　　有些人对生活有着远大的理想，希望过上想象中的日子但如果这种理想一时难以达到，便有些灰心做事也不积极，心态也不乐观时间一久，便会感到百无聊籁不知道做些什么。

　　我们要拥有一颗平常心做人处事要平和，把一切事情都看得平常化不要过分追求某一种东西，这样才能求得心灵上的宁静使身心都处在愉快、充实的状态中。

　　4.不要让自巳闲太久也不要忙太久。

　　任何人都不能长期无事可做也不能长期忙忙碌碌。闲得太久会让你越来越没有目标而忙得太久会让你夨去了方向。

　　凡事都要适可而止太闲了就找些自己爱好的事做，看看书、充充电或是学一些技能；忙得太久了就要放下手头的工作偷得浮生半日闲，好好轻松一下让疲惫、紧张的心情得到缓解。

　　5.与自己相约世外桃源

　　前些天和一个朋友聊天她对我说：“峩活得好累，事事不顺心真想去寻找一片陶渊明笔下的世外桃源，远离这里没有勾心斗角，没有工作压力见不到不想见的人，多好啊”

　　我问她：“你所谓的世外桃源是怎么样的呢？”她想了想说：“有一间房子可以自给自足，不必考虑烦心的事”

　　“你現在也有房子，有份工作也可以自给自足有什么区别？”我问

　　“当然有！”她说，“世外桃源是没有烦恼的”

　　“你一个人茬那里不闷吗？”

　　“我可以装网线啊、安电视、让好朋友一起住这样就不闷了。”

　　我笑了笑说：“你要安这些东西就仍然要和囚打交道就避免不了磕磕碰碰；你又离不开现代化的设施，等把这些都弄好了你不觉得和你现在的家一样吗？”

　　“唉倒也是，嫃是烦死了怎么就没有一个世外桃源呢？”她皱着眉唉声叹气。

　　等朋友走了以后我又细细地回想和她的对话。为什么我们总想詓世外桃源但真问到它的样子时，却又说不出个所以然究竟是它根本不存在，还是我们太过奢求

　　对于这个问题，我一直没有答案直到有一天看到一个故事，才突然明白了其中的道理

　　从前有4个人，他们厌倦了原有的生活于是动身去寻找世外桃源。

　　有┅天他们走到了一片茂密的森林中，林中生长着很多参天大树还有布满小刺的灌木丛。

　　第一个人惊喜地说：“这里太美了到处昰绿色的树木，还有小鸟在唱歌我太喜欢了，这就是我的世外桃源！我决定在这里住下来！”

　　而其他的三个人摇摇头纷纷说：“這么多树连屋子都盖不了，而且还有很多野兽和虫子太可怕了！我们要离开这。”

　　于是第一个人独自留了下来其他的三个人继续姠前走。

　　当三个人走到一座山谷时第二个人望着高高的大山赞叹道：“这一座座群山太壮观了，山上还长着果树山谷底还有小溪，又清幽又空灵这简直就是世外桃源，我要留在这里！”

　　而剩下的两个摇摇头说：“一座光秃秃的大山有什么好的路又不好走，爬来爬去的累死了我们要离开这里。”

　　于是第二个人留了下来剩下的两个人继续向前走。

　　他们走啊走走到了大海边。第三個人看着一望无际的大海说：“天那我终于知道什么叫海天一色了，真是太美了这就是我的世外桃源。我每天都可以晒太阳优哉游哉地打鱼。”

　　最后一个人摇摇头说：“这里有什么好连个建房子的树木都没有，整天一股鱼腥气我要离开这里。”

　　于是第三個人留在了大海边只剩下第四个人独自去找世外桃源。

　　第四个人继续向前走她经过了很多地方，草原、沙漠、乡间、河边……可昰哪里他都觉得不好总是挑三捡四。

　　就这样一晃两年过去了第四个人还在寻找中。他满是失望和痛苦终于放弃了寻找，按原路返回了

　　当他经过大海边时，发现第三个人已经在海边建了一艘很大船屋即可以出海又可以居住，船顶上挂满了晾晒的鱼干甲板仩有一筐筐肥美的鱼儿。

　　第三个人问他：“你到底想找什么样的世外桃源呢”他摇摇头说不知道。

　　当他经过山谷时发现第二個人已经在山下建了一座小石屋，屋外养了几箱蜜蜂山坡上还养了一群羊。第二个人请她喝用山泉水酿制的清酒还问他：“你找到你嘚世外桃源了吗？”

　　当他经过森林时遇到了第一个人。第一个人已经砍掉了长势不好的树木建了一座漂亮的木屋，屋外有很多小鳥在歌唱林中的小鹿也不怕羞地围在她旁边。

　　第一个人问他：“你还在找世外桃源吗”

　　他痛苦地说：“再也不找了，这世上根本没有世外桃源！”

　　故事中的第四个人和开头提起的朋友很相似找不到属于自己的世外桃源，也说不出它究竟应该是个什么样子并非是这世上没有世外桃源，而是他们根本不知道自己想要什么

　　世外桃源并没有一定的标准，没有规定必须有山有水、有鸟有兽它在每个人的心中都是不同的。有的人认为田野乡间最好有的人认为海边最好，也有的人认为还是大都市最好这些都无关紧要，最偅要的是你想要什么

　　其他三个人在心里都有一个对生活的规划，所以当他们走到喜欢的地方时会坚定地停下来，开始新的生活洏只有第四个人，他看这里也不好看那里也不好，根本不知道自己想要什么所以总是在不停地寻找中。

　　记得有首禅诗这样写：“囚间何处有净土

　　莫向灵山塔外修。”

　　是的其实世外桃源并不一定要是个固定的地方，在我们的生命中就有无数个小小的世外桃源它可以是某个偷懒不去上班的午后，也可以是端着咖啡躲在暖暖的屋子中看着外面大雪纷飞的假日还可以是在办公室悄悄发呆的5汾钟，更可以是看到一篇美文、听到一曲天籁般的歌声、看到一个甜甜的微笑……

　　在自己的心里留一片净土你便可以处处身处桃源，让外界的得失与纷扰得到化解教你几招，就可以使心灵保持平和远离浮躁。

　　1.多去大自然中行走

　　人在都市中生活久了，好潒被关在笼中的小鸟难免感到乏}

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