金刚铁板桥效果有效果吗

点击联系发帖人 时间：2020-03-06 04:53

金刚铁板桥效果

每日临睡前用温水泡脚再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心

右手心按摩左脚心，每次100下以上以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效对中老年人常见的虛热症效果最佳。

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腰部锻炼！据说对性方面有帮助！

只有这个啊??没别的?据说能使人有气力脚步轻快，不易疲劳是真的吗？这个我没用啊

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练过几次有效果，提精神和腰背力量。
缺点：易造成腰肌劳损
解决办法：实际传统功法中有辅助内功解除副效应。但秘不外传所以非内门人士只能用循序惭进，松腰按摩等方法缓解切勿强忍、超能力进行。

另如楼主得到相应内功辅助功法，还望不吝赐教告知！

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