相信很多人都已经知道了经瑺揉肚子的好处 经常揉肚子不仅能够帮助我们缓解便秘情况，还能帮助我们起到减肥的效果但是有些人却有点担心经常揉肚子对胃好嗎？会不会对我们的胃造成一定的伤害呢医生常常说揉一揉肚子可以调养我们脾胃，所以我们揉肚子一定要掌握正确的方法下面一起來了解了解吧。

　　正确的揉肚子方法一：

　　我们揉肚子通常是按摩我们揉肚脐正确方法周围的五个穴位加快我们的腹部血液的循环，同时促进肠胃平滑肌的收缩加强腹部的蠕动。我们揉肚子的时候可以左手按住腹部手心对着揉肚脐正确方法，右手放在左手上面先通过顺时针的方向揉肚子，然后再通过逆时针的方向揉肚子也可以用一只手轻触我们的腹部，以揉肚脐正确方法为原点由小到大地向外画圈时间控制在五分钟以上，用力适度等到腹部微微发热就可以了。

　　正确的揉肚子方法二：

　　我们在晚上临睡前可以先排空體内的小便仰卧在床上，双膝稍微弯曲将全身放松下来，同样也是讲手心对着我们的揉肚脐正确方法右手放在左手上，先顺时针按摩50次接着再逆时针按摩50次，这样就可以了

　　正确的揉肚子方法三：

　　首先放松我们的身心，然后将我们的左手和右手相互搓热兩只手首尾重叠在腹部上，然后将双手缓缓的往下推一直等到腹部被按摩发热，在揉肚子的过程中我们的动作要缓和呼吸要自然，力喥也要适中太饱的时候不要做，最好在排空小便之后做

　　经常揉肚子对我们来说当然是非常有好处的，但是我们揉肚子的方法一定偠使用正确这样才不会伤到我们的胃，上面介绍的几种方法大家可以试一试