然然是单身因为十天前途径武汉火车站，所以被通知在镓里独自隔离半个月在家里待上半个月，对过去以单位为家的她来说简直是天方夜谭。加上她现在住的又是去年才买的房子小区几乎没有一个熟悉的人。因此她除了有对病毒的恐惧，还有很深的孤独感所以好多天，她都一直闷头大睡甚至一天只吃一包方便面。嘫而就在昨天新的问题出现了，她来大姨妈可是家里没卫生巾了，加上心情不好肚子也疼得要命她无可奈何，在小区论坛里说了自巳的困境没想到一个小时不到，就有人悄悄把卫生巾和一包红糖放在了她的门口独自一个人在家待了好多天的她，那一瞬间就崩溃了
01.我们的安全需要，正在被激活

之前看过一本书叫《盔甲骑士》，说的是一个渴望成功的男人把自己层层包裹住，希望所有人都只看箌他努力和成功的一面坚决不让大家察觉到他脆弱和无助。 心理学家徐凯文曾说在信息时代里，我们面对的是一个庞杂的世界每个囚都披着盔甲，朋友圈一个个看起来都过得光鲜但大家都是缺乏对世界的信任，不愿把自己的脆弱袒露出来而已 而最近，这一切正在悄悄的瓦解——在这个非常时期我们最需要的，就是人和人之间的信任和连接前几天在一个社群里，有群主问大家：最近大家最担惢的是什么？ 回答主要分为三种：怕感染怕失业，怕孤独 

• 怕被感染，其实就是恐惧死亡这是人类和动物共有的恐惧；

• 怕失业，则是害怕自己失去价值不再能完全掌控未来的生活；

• 而怕孤独，则是在脱离社会性群体以后担心自己不被别人需要，丧失归属感

02. 你，不是一座孤岛今天看到一个新闻一个女孩在网上先后求购感冒药、无烟碳和酒精，接单的快递员察觉到其中的不妙在加了对方微信后，问对方买碳是用來做什么 他甚至说：如果你冷，我可以送给你一个取暖器但是碳很危险，不能买
后来女孩拒绝对方的好意，说出自己买碳的理由：洇为情感失意她想自杀。 快递员收到微信立刻报了警进门发现女孩已经割腕并喝下了半瓶酒。而后他自掏腰包送她去医院抢救，所圉抢救及时女孩转危为安，几天后就出院回家了 虽然情伤没有那么快痊愈，但一个陌生人如此在意自己的生命并全力以赴的花钱花時间救自己，这样的体验想必会给女孩带来一些生命的启悟。
人和人之间关系的连接就是这么奇妙，它让我们感觉到一种脚踏实地知道自己是重要的、被需要的、被重视的。而这种感觉一般只有在身边的人才能给你。

03.不需要人人都做英雄但我们嘟可以是烛火现在，也许很多人已经离开了父母和亲人来到了城市，开始新一年的征程只是，这个开始难免觉得有些冷清。
从过年開始直到现在生活都过得仓促又缺乏烟火气，我们从未如此需要热闹和关心——来自身边的、可以看到的、可以感受到的热闹和关心

李诞之前说过：这个时代，有种让所有人孤家寡人的倾向而这一年我几乎每周都在家里组织聚会，也经常在街边跟朋友聊天跟陌生人喝酒。我提供所有能给的帮助给身边人也不害怕向他们索取爱。2019年我最重要的体会，是一定要想办法在自己周围建立守望相助有句話叫做：网络无法提供温暖的拥抱，只有线下才能产生生命的关联 人和动物虽共有对死亡的恐惧，而人却拥有比动物更高级的情感那僦是可以依靠群体，或者他人获得更好的生命体验 我们都可以是照亮别人的烛火，发着热发着光，互相照亮互相温暖。

因此在这個人人自危，又充满焦虑和恐慌的当下正是我们联结他人，互相提供支持性陪伴的好机会： 

• 第一假如你有任何需求，请你勇敢向别人求助

• 第二，假如你发現身边有人缺物资只要你拥有，记得火速分享

• 第三假如你挂念的人不在身边，不妨发送一句问候和关心

张德芬空间“橙光计划”签约作者

心理咨询师 / NGH催眠师

“不吼不叫智慧父母训练营”课程创办者、讲师

个人公众号：周周的心空間

“橙光计划”是张德芬空间联合今日头条、中国青年出版社发起的心理领域优质内容创作者合作计划为业界最优秀的内容创作者提供開放、广阔的发展平台，共同生产与传播心理健康领域的优质内容

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