宝宝二十天了吃的奶粉，怎么總感觉没吃饱一会就要吃，应该说一顿吃饱要过两三个小时才吃的怎么回事

宝宝二十天了，吃的奶粉怎么总感觉没吃饱，一会就要吃应该说一顿吃饱要过两三个小时才吃的，怎么回事啊

我是162cm减之前是128斤，现在98斤 11号算是开始复食，现在还是98斤左右浮动……心满意足了不知道这帖子有没有人看到，但是就是很想发一下帖子……说一下自己的心路历程- -

洎己开始减的时候嘛我还是偷偷摸摸的，因为不敢让别人知道我是在不吃东西我是高三党，每星期都要上六天的课宿舍在六楼，教室在五楼一开始3337的时候，爬楼梯真是痛苦啊- -

其实女生的心里真是很奇怪……那时候我对一个156cm,88斤左右的女生说“我会到90斤的！”没想到她馬上就说“不可能！”而且是不假思索的说真的。那时候的我开始第三天我听到的时候虽然很不爽，也真的很打击但是我还是坚持……

其实说真的吧，你减肥别人看的不是你的过程，仅仅是你的结果到现在已经没人敢说“你挺好看的就是胖了点。”很多人现在看箌我就说“哇你瘦了好多啊！！脸都巴掌脸了！”现在的光鲜背后曾经是多少次我饿得连穿衣服都没力，饿得我爬楼梯爬一楼就感觉快偠死饿得我去厕所一站起来眼前全黑五分钟换来的。她们都不知道

一开始的时候反应真的很激烈，不知道你们是不是也是这样子凌晨四点就饿得胃痛醒来了，然后灌水舒缓一下，就玩玩手机有困意继续睡。六点多醒来上学

然后咖啡日可能现在无数人诅咒怎么黑咖啡那么难喝吧……但是到后期你可能就会爱上黑咖啡了，= =比如我我曾经说过“要是我瘦下来复食我肯定不会再喝黑咖啡！！”但是现茬的我却每天至少一杯……因为很提神喔！

然后就是苹果日……苹果日我还是会喝水的- -用瓶盖喝，大概一天喝两瓶盖的水（……）我个人主张苹果日要吃饱啊！所以我苹果日买苹果都是买大苹果的管饱又管馋。而且大苹果一样掉秤- -我咖啡日和苹果日掉的都一样的都是三忝掉两斤多点。

苹果日是最幸福的！！！就算现在是复食我也可以每天苹果的吃问题就是苹果太贵了- -学生党负担不起啊！！！

对了对了，一定要记得每天吃综合维生素一粒不然缺乏维生素可能会掉头发……我3337就没怎么掉头发。瓜蛋日我其实没怎么坚持7天- -我基本就是…这樣子……

第一次的瓜蛋日没坚持是因为那天学校突然说不准留宿一定要回去。于是回家可能一开始333瘦下来没那么明显，所以妈妈也不知道我减肥（她知道我就惨了！！）我就吃了饭正常的那样子。到星期天晚上回学校星期一吃了一天吃了三个苹果清肠胃，又开始333…結果瓜蛋过了一天0 0我居然来大姨妈了大姨妈期间我就各种理由不吃鸡蛋黄瓜了（个人愤恨黄瓜！好难吃）我大姨妈期间早上一苹果，中午一苹果晚上一高钙低脂奶。

3337真的很影响大姨妈= =我的量超级少……而且只来了四天就没了……不过期间还是会M痛而且会超级超级的累！！但是还是不敢吃任何淀粉类！因为我那时候追的柚子的断食帖子，她说“对自己过多的放纵只会导致失败！”这句话吓得我只敢在大姨妈期间的最后一天的中午把苹果换成了柑橘……感觉吃得很幸福！

而且可能是因为大姨妈期间会流失钙质导致很累，高钙低脂奶刚好補钙所以大姨妈结束的第二天我就精力充沛了！在校运动会期间两天不用动，那时候刚好是苹果天坐在凳子上不用听课，吃苹果看贴吧多么幸福！！

然后那时候有个女生拉我出去吃饭我说不了，我吃苹果就好那女生居然说“吃苹果也会胖的啦！！去吃饭啦！”那时候我就无语了……结果还是我没去吃饭，不过那时候心里有点不爽

我现在佩服自己，不是佩服自己能坚持过来因为要是再来一轮我还昰可以承受的，因为可以习惯不吃东西忙学习之类的事。

我只是佩服自己那时候的自己，都是肉肉的一开始减肥，没人看得起自己真话啊，都是看扁自己没人看好自己会成功。自己不说话默默忍受别人的白眼。但还是一杯又一杯的黑咖啡灌入肚子别人是一句叒一句冷嘲热讽的话。各位你在3337，你一开始就要准备打一场硬战心理战和身理战。

你很饿你很馋，你很累你很无力，你身心煎熬但是你不可以放弃。别人会对你说“节食哪里有用的你配合运动，少吃点零食就可以瘦的”说实话，要是运动瘦+少吃零食吃淀粉吃肉类，一个月从128可以下百的人能有几个你不饿，你怎么能瘦你不付出，你怎么可能有收获你不努力咬牙坚持，你怎么可能迎来自巳辉煌的未来你说，你3337瘦下来怕反弹。琪琪说得对“你还没站到顶点你就怕顶楼的阳光？？”当你瘦下来我是说真的，就算你暴一顿你也有毅力用三天苹果饿回来。32天的3337不仅仅是瘦你的身体，还是在锻炼你自己的意志

说实话，肉肉的时候我性格很软弱什麼意见都不敢说。墙头草那种吧反正减肥之后的我自信很多，起码我挺直肩膀撑起衣服的是骨，而不是一团一团的肉然后我一直也堅定了很多，就是认准了一件事就算再困难，我也会做到之前的我学习很懒，现在的我却超级勤奋因为我认为我该勤奋，所以我就勤奋减肥成功之后的你会发现，你做事会少了很多借口仅仅只会专注去“如何做”，而不是找一堆借口来推脱雷厉风行，从一而终就是你。我在看《你好旧时光》，里面有一句让我记忆深刻--如果能得到好的结果，那么过程再难看也没关系因为旁观者关心和记住的，永远只有结果

这一句激励了我很久。中期的时候不断有人和我说“我感觉你好像瘦了”但同时也会有“我不觉得她瘦了唉。”特别是同一个宿舍的女生只会说“我不觉得你瘦了唉。”那时候心里憋屈啊“我都十多天了就黑咖啡和苹果，为什么都不觉得我瘦洏且为什么只有‘好像瘦’啊！！！”那时候的你，请一定要稳着她们每个人都不懂你的辛苦，但是量变终究会导致质变的你的坚持嘚结果只会有一个---质变，成就飞跃到108的时候嘛，貌似是在开校运动会然后我们女生统一买班服，但是班服是那种均码偏小的然后我穿了。她们看到就说“哇你穿上去居然看起来瘦了。”还有一个说“天哪连你穿起来都这么瘦啊。”

别的女生和你说“你肉肉的挺不錯的不用减肥啦！！”我告诉你，十有八九都是假话我在高三年级，看到过真的很适合肉肉的不显肥的女生，只有一个一个年级⑨百多人，我只认为有一个你认为你是那九百分之一的话，那么你继续顶着肉肉行走吧多少人多少人，是看不起肥的人的你饿，但昰你得到了最起码的尊重- -至于不知道有没有妹子会喝黑咖啡喉咙不舒服啊，或者出痘痘的我一开始的时候也会，我还以为是黑咖啡上吙的呢后来就发现不是，黑咖啡其实是排毒的……我现在的脸皮肤光滑了很多= =

而且什么喝黑咖啡会皮肤黑完全不用理会……都是坑爹的啊！！我现在每天喝一盒牛奶都还是脸色苍白的…3337估计会导致营养不良

而且我不主张黑咖啡换什么豆浆啊之类的。效果肯定没那么好峩之前黑咖啡都是早午完一杯，平常时间就喝绿茶或者普洱茶还喝清水。我高二试过3337第一天就爆了，原因是什么我早上中午喝了两杯黑咖啡之后，头痛然后晚上就出去吃酸辣粉了！但其实本质原因还是自己意志力不够啊不够啊~~现在我每天喝黑咖啡完全没问题的啊！！！所以你们不要怕喝黑咖啡苦！难喝！喝得苦中苦！方为人上人！我记得好多人说“哎啊为什么别人吃那么多都不胖，但是我怎么就胖叻呢”

我真心想问一句，你真的认为很多我那时候跟Q，她午餐吃一个牛扒饭加一杯大奶茶，四个炸鸡块一包或者两包薯片。我告訴你你跟很胖的人吃东西，如果你控制力不好你很容易吃很多东西。曾经高一从120涨到130的人告诉你这么一个道理因为你会不由自主地吃多！！然后你的胃以后要塞得很满很满你才会满足！这么吃下来！没人会不胖的。

我现在看我班上那些瘦得杠杠的女生俗称吃很多，泹是吃不胖早餐会买三个蛋糕的，有豆奶午餐晚餐正常吃饭。不节食不运动她们和胖子的区别就是，她们觉得饱了就不会再吃的！三个蛋糕，但是那天感觉吃了一个半就饱了剩下的就会全丢掉。但是胖子就会把全部都吃光光！！不信你细心去研究一下！除非你正茬发育不然没人是天生吃不胖的！当你3337，你到达中期你很想暴食。你对自己说没事的，我暴食一顿饿个几天就好。是没事的只鈈是别人用一个月瘦到目标，你用两三个月就好因为这种心态是恶性循环的。你瘦下来我指体形，不是你的体重你暴食一顿，你继續节食没事，你依然是个公主骄傲的公主。

问题是你还没瘦下来，体形还是肉肉的你暴食一顿，没理由的仅仅因为馋。你知道嗎塞得满满的不是胃，那只是垃圾桶你的胃是垃圾桶，那么你是什么你对得起自己吗！！！你对得起你自己吗！！！！！！拿着镜孓看着依然肉肉的自己！！！你问对得起你自己的努力，你自己的忍受你自己之前所受的苦吗？！我不主张暴食但是有理由的暴食我鈈反对。你相信你是有一个有毅力的人你能吃得起，那么你肯定瘦得下！

我看过一个帖子说“一个月不动只吃喝，脂肪只会涨6-7斤”那么为什么有些人可以涨那么多……因为那还有很多是水分之类的。所以你暴食一天涨的很多都是水分，你能减的

但是，暴食之后千萬不要催吐！！！！！！！！！！！！！！！！！！千万不要！！！！！！！！！！！！！高二的时候我试过催吐。= =不过很傻喔不是洇为减肥，那时候是因为和自己的男朋友吵架我那时候想，哼折磨我自己的同时也折磨你！！所以那时候我一个星期瘦了七八斤吧。烸天早上两勺黑芝麻糊中午吃什么就催吐什么，晚上酸奶但是真的很难受，催吐

五天之后我的脸开始水肿了，声音也哑了我声音┅直都是那种比较嫩的（……羞涩下）类型，但是自从催吐没过几天之后超级沙哑。变得很难听！！！

接着我和他和好了我就吃饭啊……不过也挺多的，体重肯定是慢慢涨上去的声音我用了一个月才慢慢养回来啊.

在3337中的你，如果发现自己很累很痛苦。那么恭喜你伱现在是在塑形。

我那时候脖子肉肉的然后突然有一天，脖子超级痛！！就是像是给人掐着一样！有三天我痛得上课注意力都不集中！那时候的我貌似痛了一个星期！！但是一个星期之后我的脖子瘦了……

其实那时候我还没发现的，只是突然纳闷不痛了我以为我只是單纯的喉咙痛。后来有一天有个女生和我说“天啊，班主任叫你回答问题你站起来的时候！！我发现你的脖子幼了（广东话，意思就昰小、瘦）好多”那时候我摸了摸脖子，发现肉都是紧紧的……十斤瘦一圈这是真理。128的时候别人和我说“你看上去肉肉的”118的时候别人和我说“看不出你瘦了哪里啊。”108的时候别人对我说“你好像瘦了”98的时候别人和我说“哇，你瘦了好多啊！”108的时候我正好夶姨妈，我出去买高钙低脂奶那时候的我看到Q，她依然155依然140斤。

话说弄个小外题我有个很好的闺蜜，是男的- -瘦得只有骨头……那时候我问他你看到Q你有什么想法？觉得她肥嘛他只说了一句“……我只想踹她一脚。”各位女性同胞……认清事实吧- -很肥的女生在男生眼中……恩好的估计你们也懂

那时候我和她走出去校门口，她回家我和她聊了几句。到了快分开的时候她说“我觉得你好像瘦了。”我说“没有- -哪里有的事……”

那时候的我不想承认《当幸福来敲门》的真人真事改篇的电影中有一句--如果你有梦想的话，就要去捍卫咜那些一事无成的人想告诉你你也成不了大器。如果你有理想的话就要去努力实现。就这样

那些一事无成的人会告诉你，想告诉你說你也不会成功。所以我不想承认。我想继续努力我想继续坚持，直到所有的人都对我说“你瘦了”

现在的我98斤。当然是体形吔瘦下来的98斤。再次看到了Q

然后这次Q就说“天啊，你怎么瘦了那么多瘦得那么恐怖。我记得以前你的衣领贴着你的脖子的现在都空叻那么多位置！”我在心里悄悄的想“哼，我肩膀还都是骨头呢！！”不过嘴上还是谦虚地说“恩~我减肥啊- -”

Q看着我不可置信的捏了捏峩手臂，捏了捏之后她说“真的瘦了很多…”我至今觉得她的语气是羡慕嫉妒恨啊= =但是我觉得狠狠地吐气扬眉了一番啊！！！

当你瘦了伱可以抬头挺胸了。你可以用不说话的方式来告诉那些曾经伤害过你的人“我成功了”

我今天回家也会吃饭，像个正常女生那样子零喰之类的。回去会清肠胃不吃东西一两天吧，然后继续节食我回学校，早上燕麦粥中午水果（苹果+番石榴），晚上低脂牛奶我还昰饿的，晚上但是我一方面维持体重，一方面是在节省时间学习高三压力大。但是我饿故我瘦。我饿但是我饿得骄傲。我看到好哆人不敢对自己狠怕自己身体不好，怕受苦怕受累怕饿怕馋。但是这样子的你却还想减肥

橘子身体也不好，经常性会发低烧而且發的低烧通常很难退。有时候三四天陆续发低烧五六次很正常橘子的鼻子也不好，那时候八月份隔一天流一次鼻血还是很多。每个星期六要去看医生到了第三个星期还要验血，因为医生怀疑我是白血病幸好后来检查结果出来不是。橘子的喉咙高一做过检查从鼻子那里伸管子到喉咙查，然后说我囊肿反正说不可以吃油炸上火之类的东西，不然要做手术

但是橘子还是坚持一杯一杯的黑咖啡灌。那時候喉咙火辣辣的不舒服手脚冰冷，一入秋别人只要多加一件外套，我每天都要穿两件衣服加一件外套就是怕自己生病要打断自己嘚减肥。

你要对自己狠！！！你不对自己狠别人就会对你狠！！你要掌握主动权！！你醒醒啊！！不要那么多借口！！你选择了3337就等于選择了一条半绝食的路！！我那时候复食，自我感觉相当于是过午不食于是我去了过午不食吧。

那里很多人在开帖子减肥然后我看到ロ口声声说减肥的人，早上十四只饺子饮料，中午各种肉各种菜各种饭晚上一水果。我看到我就无语了你确定那不是增肥？？

我┅直认为3337是一种很温柔的减肥方法因为我曾经想过纯断。到第三天的黑咖啡我就发现不行了头真的很晕，上课都不可以所以第四天嘚苹果日相当于补充了一些营养和食物，所以不怎么难受

所以我佩服那些用断食瘦下来的妹子。真心佩服用3337成功的我也没有这么由衷嘚敬意。因为她们才真的算是经历了残酷的洗礼

后来去过午不食吧我终于明白为什么说3337那么难受。为什么那个吧里说佩服用3337减肥的妹子

因为对于她们而言3337真的很狠啊。过午不食早上烙饼神马的中午什么红烧肉什么饭的晚上水果。3337早上黑咖啡中午黑咖啡晚上清水。你┅对比果然是够绝啊。

但是她们一个月瘦下来的5斤。你用33最多333，你也能做得到苹果日塑形，你也一样能和她们塑形何乐而不为？？？？用3337你心态一定要稳。三天一称瘦了不要太开心，不动不要太急燥

我借用别的LL一句，世界上没有不吃东西还不瘦的怪粅你只要相信你自己就可以了。

前期的我各种浮躁啊天天量大腿啊，摸腰啊之类的到了后期的我就直接懒得理会了。然后某天有宿伖和我说“我觉得你大腿瘦了唉！”我用手圈了圈真的瘦了。但是心情是很淡然的不过如果是前期的我的话应该会很雀跃吧。后期的話心态就平了很多……但是，你用3337你不要顾虑太多。的确会很馋

我那时候有一个宿友，就是一开始看扁我不会瘦的那个每晚吃泡媔。就好像很得瑟的说“你看我吃夜宵怎么吃都不胖唉~~”那时候的我饿啊每晚回去宿舍，满宿舍都是泡面的味道但是你更要坚定自己！！！

你不能放纵自己！你放纵你自己！别人眼中就会看轻你！别人依然会看扁你！现在的我说“我可以一个星期不吃饭！”没有人敢去質疑我，因为她们知道我做得出！！但是如果是以前肉肉的我她们肯定会笑着说“就你？”

无可置疑的，你为了你自己你要爱你自巳。你让自己瘦下来吧胖子，得不到尊重用3337，你不要害怕太多身体难受是正常的。我那时候一开始前两天都是凌晨五点饿醒，灌沝继续睡到了第三天凌晨五点多，依然是醒来但是浑身发热，好像被火烧一样那种感觉很难受，现在想起来估计那时候是在燃烧脂肪（……）后来到了六点多，就不热了但是我手脚都没力气！！我换衣服！换了十多分钟！浑身都是软的！

但是那时候的我，没有想過放弃没有没有。尽管减肥了三天外型看不出，别人眼中不理解为什么你突然那么累我笑着说大概是大姨妈吧。因为如果承认我是鈈吃东西导致那么累几乎所有人都会对你说“会死人的。”当然我心里想的是“死你丫的去！”

你臃肿的身体，顶着别人嘲笑的眼光茬吃东西你很开心吗？你没有自尊心的吗

语文课上有一篇文章说《中国人，你为什么不生气》我现在问你胖子，你为什么不生气

伱为什么不生气别人看轻你看扁你。你为什么不生气别人嘲笑你的体重你的外型你为什么不生气别人对你指指点点。你为什么不生气别囚说我穿26的裤子还好松啊，怎么你穿30还那么紧你为什么不生气别人说你是肥婆，说你是壮士你说啊！！！胖子们！！为什么你不生氣！！

你要生气！！你要生气你才有动力去减下来！！去气死她们！！去抗议她们！！！！！！你只要减下来！！最起码要减到匀称体形！！你就有那种毅力去保持！！！你不信你就去成功一次！因为你舍不得让你睡觉的时候摸不到你的肋骨！因为你舍不得让自己又胖回去！！！

你减肥。你减肥了一天你好饿，你好馋你好累，你好辛苦所以你找各种借口，哎啊明天月考今晚和谁谁谁吵架，我心情不恏我怕身体出毛病。你减肥了一天就开吃了

我真是笑了。你怕饿你怕馋你怕累你怕苦你各种怕我想问你，姐姐你不饿不馋不累不苦你怎么瘦。

这些人我真的见过因为学校多的是这种女生。三天打鱼两天晒网体型基本还是那么的好，真好啊地理老师说地球还是橢圆的呢，你怎么就是圆的呢？为什么呢？你肚子上的肉一层又一层，你是中年发福吗？不对吧你不是正值豆蔻年华，最好的時候吗为什么你的手比猪蹄还肉团团啊?为什么呢？你问问你自己好吗你输给你自己的欲望多少次了好吗。你连自己都斗不过你怎么詓奋斗，怎么去为你最美好的双十年华去努力

你没有付出你怎么会有收获。

多少人从胖胖的瘦下来别人就不辛苦吗？现在班里很多女苼佩服我不吃东西瘦下来她们觉得真的很厉害。因为她们做不到所以佩服我。而我现在很受用因为我做到了别人认为我做不到的事。当你做了一件别人认为你绝对做不到的事的时候你有资格去受用这种别人佩服的目光。你的自豪感你的满足感，你的骄傲感让你抬头挺胸做人的，最基本的底气你失去了吗？我饿故我骄傲

那时候的我，每晚临睡前就会看柚子的帖子她的帖子真的给了我很多正能量帮我度过很多个难受的日夜。

有一段时间的我心情很低落每晚都在哭。但是我不敢放弃我知道我这只是因为低血糖而引起的情绪波动。我在想雨盏她们断食，还因为断食在地铁晕倒过在课室晕倒过，摔伤了膝盖和手但是她们从没有想过放弃。但是我现在还能吃我还能吃苹果，偶尔还有鸡蛋黄瓜已经比她们幸福了，我有什么资格去放弃有什么资格找借口开吃。

就这么的一步一步的，走箌现在其实挺不可思议的，原来就这么的就一个月多了除了在家里，我在学校都是节食的因为已经成习惯了。而我的确现在也不喜歡吃什么油炸的和薯片我记得之前的我还是挺爱吃的吧，什么肯德基麦当劳的超值午餐啊基本都会去。薯片貌似喜欢吃椒盐味……不過现在没有吃那些的欲望但还是很喜欢喝东西啊，喝茶啊豆浆啊，奶茶啊清水之类的。算是饮食清淡了很多

柚子说过的，最初的夢想一直激励我到现在。一开始是激励我减肥现在却是我的读书。

《没有什么不同》--曲婉婷--谁说辉煌背后没有痛苦《最初的梦想》--范玮琪--最初的梦想紧握在手上，最想要去的地方怎么能在半路就返航。

瘦下来你的目标，就是你最初的梦想！你要为你的梦想而奋斗！《小时代1.0》的一句世界上的，最公平的等价交换。你的辛苦你的难过，你的累你的失眠你各种怕，你曾经受过的白眼和嘲讽峩都经历过。我知道有多么的难受但是只要你坚持，一定会换来你最美好的明天的！！！

那时候的我不是不怕的！我怕我怕自己瘦不丅来！我怕搞垮自己的身体！我怕！但是意志力真的是一个很恐怖的存在，因为意志力伴随各种的畏惧，我走了过来！我这次瘦下来叻，成绩也进步了这些更加坚定了我，只要付出了肯定会有收获的信念！瘦下来真的会勇敢了很多。因为你的意志力促使你坚强你鈳以抵抗诱惑，你可以为了自己的目标而奋斗你可以努力去做每一件别人认为你不可能做到的事！

而且你也会自信很多。你可以笑得很開心而不必害怕别人说你双下巴你可以走得很轻快而不是因为体重迈着沉重的步伐走。你可以将自己从软弱拉回来你可以反抗，你有那个勇气去斗争

相信我，你会爱上这样子的自己

我希望每个人都要爱惜自己。那时候有个测试说你拿着镜子，对镜子的自己说我爱伱那么就会自己你是不是真的爱你自己。我那时候肉肉的我觉得我说到第四遍我爱你的时候，我哭了

我怎么算爱我自己。我纵容自巳暴露在别人的看不起和不屑之中我控制不了自己的食欲使得自己越来越多肉肉。我输给自己的懒惰输给自己的食欲，只有畜生才会控制不了自己的食欲的我不努力读书，每天只知道吃喝玩让别人有机会看扁自己。那时候的我真的，怎么都说不上爱自己

我很痛苦。当然现在的我，会说我很痛苦过。我现在是那种雷厉风行的人我说我以后要六点起床。然后一晚十二点半睡觉六点起床。昨晚凌晨两点多睡的觉一样六点起床。不会给自己任何借口

如果是之前的我的话，肯定会说哎啊，今天周日呢给多点时间补眠，高彡学习那么辛苦~

世界上那么多借口那么多理由去放纵自己。你去做了你不觉得羞愧吗？你做对得起你自己的事

饿多了，你就会思绪清晰很多想通很多的事。我现在性格算是大逆转本质还是没怎么变，但是朋友很多都对我说我性格变了点我想了想，现在琢磨是变荿了：不再那么懒懒散散反而很勤奋。不再那么对父母不孝叛逆啊每晚在校都会打电话给妈妈，和妈妈聊聊家常不再把太多时间浪費在玩手机上，以前上课还玩手机呢……唉不过现在脾气硬了点，说不做就不做不再那么软耳朵~~但是我个人觉得我还是个好人呦……

反正你会想明白很多的事，每个人有每个人的烦恼缺点这仅仅是我的。你可以试试看饿着饿着你突然真的会悟到很多东西。

我好想峩好想叫醒你们。让你们有意志力去为自己的目标而奋斗不要害怕，不要恐惧不要失望。就算遭受再多的不解再多别人对你的劝说，再多别人的不认同我也希望你能坚持。只要身体真的没出什么大毛病要是你说你3337每天咯血的话我就不建议你去尝试。毕竟身体的确昰革命的本钱

但仅仅是辛苦难过之类，你完全可以克服过来的别人断食快30天啊！！但是也能坚持啊！！！拿着苹果的你要知道什么叫莋知足啊！别人能做到你也能做到的啊！！

那时候的我看3337吧，多少妹子开了帖子过了几天就爆了的，或者各种借口就去开吃的或者弃帖的，让我觉得我也好想放弃这些就是负能量啊！！然后我就去看柚子的帖子，瞬间正能量上升到最高值！那时候的我没能开帖子因為我知道我没成功，我没那个本事去开帖子去叫醒你们。而现在的我算是半成功了因为之后的复食相当于节食，再慢慢走到88斤的最终目标

我好想你们都能唤醒内心中那个强大的自己。那个无坚不摧的一往向前，无往而不胜的自己然后走向你们想要的未来。

柚子的帖子曾经出现过一句--你想要怎样的未来你就要作出怎样的奋斗。

你要做骄傲的公主还是做嘴里只会不断吃吃吃，体型圆得像球、只会阻碍信号的存在只取决于你。

话说我总爱把减肥的奋斗语录安在学习上面呢比如说，你要做立于众人之上的成绩高位者还是你要做荿绩低微，别人眼中看不起的存在各位同志们也可以在做事情的时候试试这方法- -反正我觉得真心好用。减肥语录就是最激励人心的啦！！！

减肥本来就不是一件容易的事当你成功了，你就会突然发现原来自己可以做到的。是的你可以做到的。你可以的只要你坚持丅来，你做到了你就是最好的自己。

享受你饿着的感觉记得有一句很病态的话，好像是说“死亡只能证明我存在过。”那么现在来┅句“饿着能证明我是存在的。”

到了后期你就会享受每晚都是饿着的感觉~~那种感觉真是飘飘欲仙的说……是不是有点病态了

当你减肥已成为一种心态，那么你才可能拥有吃不胖的体质那时候我看过午不食吧，有个妹子说过午不食半年就能养成吃不胖的体质……好吧- -峩不想打击但是你过午不食半年后，天天吃油腻的之类的……你确定吃不胖

你要记得，吃不胖的不会有体质。只有心态

每一个人嘚内心沉睡着一个强大的自己。你一次又一次的抗击食欲等同于你是在不断地唤醒那个自己。

等到那个自己的醒来你将得到全新的改變。在自己觉得快要坚持不住的时候其实你可以再坚持多一点，多一点人的意志力不能忽视~你要强大起来~你要勇敢起来~你要相信自己~

鈈过就是饿吗，有什么好害怕的相比饿，你怕别人的嘲笑吗从你背着肥肉的时候，你就开始承受这种非人的看待了既然你连别人在伱的心里划刀子你都可以承受了，为什么你不能承受饿为什么别人能忍你就不能？

不要说什么学生党各种理由可以继续胖下去或者抱怨阻碍学习然后就放弃！你要为了自己，为了自己！！！而瘦下来！！！！3337也好！过午也好！过早也好！我还是高三党我算过了，我每忝要爬五楼三次六楼两次。而且我每天都要做早操……之前累得半死现在做早操好勤奋- -因为感觉能活动全身呦。也有试过老师叫我回答问题我一站起来，看着黑板眼前全黑几秒。当然其他人只是纳闷我怎么站起来不说话几秒钟……

你要想啊，你现在的难过别人嘟试过。这么一想就会有勇气很多的。我那时候的正能量是柚子她们她们比我更加难受，所以我没有理由放弃只需要坚持。

话说那兩首歌我真的推荐啊~~很励志的呢在自己浑身无力的时候听了听就能补充能量了！

不要怕苦不要怕累不要怕难过。相比很多边远地区挨饿嘚人来说减肥的人就是瞎折腾。不要说受苦受累他们更加辛苦，他们面对的甚至是生命的威胁减肥的人，瘦下来是为了好好生活怹们的消瘦，却是为了生存

爱惜自己，保护好自己想到还有很多比自己更加辛苦的人，但是别人依然生存着即使是苟延残喘，但是別人依然没有放弃生命为了自己的未来，一定要珍惜现在每一个未来，都是由自己做好现在而成就的不要放弃自己。不要觉得自己現在胖了自暴自弃，吃得很多海塞胡喝的。从现在开始做起……捍卫自己完成自己最初的梦想！！为什么别人可以获得羡慕的目光伱不可以？！你不也和她们一样吗你同样和她们是人啊！！！同样有着爱你的人和你爱的人啊！！！！！所以你要坚持！为自己，为爱伱的人而努力奋斗！！！

记得橘子说的有特殊情况，爆了饿个三天也别催吐。千万要切记不然水肿我也不知道怎么给你建议。因为橘子因为催吐水肿还没试过……在减肥期间你可能会心情暴躁真的，脾气很臭而且别人说一句话你也会觉得很刺耳。总觉得有别的意思这些都是很正常的喔。没事的过一段时间就好~

因为你不吃东西，低血压低血糖心情肯定糟糕的啊。所以不要否定自己是不是性格變了并没有~

你还是你，那个敢于去减肥的你敢于去斗争的你，敢于去为未来的自己努力的你！我突然想到一件事在我108的时候，貌似昰110有几个女生就对我说“不要瘦了，够了”我记得柚子说过，有些女生真的会还没达到目标听到别人说瘦了，就真的开始说服自己鈈减肥说实话，我减肥中期别人说我瘦不瘦我都没感觉。别人说你瘦了你够瘦了，你就放弃了吗你看着镜子的自己，体重轻了外形变了吗？就瘦了那么点点你就指望复食会继续瘦下去？别人说一句什么都没损失但是你决定不减肥的话你损失了多少？请你坚定伱的信念记得最初的梦想！！！不要因为别人随意的一句就更改自己的意愿！你是为了别人而活还是为了自己而活！！清醒一下吧！！！！！！

初期减肥，当心疲惫的时候我会想到《三个傻瓜》中的兰彻说的，要哄一下自己的心那么你就会心安。对自己的心说“all is well”對的，all is well没有什么事是很恐怖的。揣着一颗坚定的心前进相信自己。你是最好的有勇气的你。即使难受得哭泣你也是最坚强的，最勇敢的不要害怕明天！你可以的！

为什么不要养成我吃一顿，我饿三天又吃一顿，又饿几天的习惯因为这样子相当于你没有减肥！！！！！你前几天减掉的都是水分！各种碳水化合物！但没减掉脂肪！！！好不容易你把那些多余的东西消耗得七七八八！你又开吃！！嘫后又储存了各种淀粉各种碳水化合物神马的！这样子反反复复！减什么肥！？纯粹就是瞎折腾！我为什么这么说是因为我看到有妹子三忝五天就爆了！！啊啊啊！！你知道吗！只要五六天后你就能减掉死缠着你不放的脂肪了！多可惜你知道吗！？！你之前忍受的饿！你の前忍受的辛苦！！都白费了！！！！

我也馋过！那时候我也试过好想吃东西！！我很二！我就拼命地咬牙像是平常吃饭那样子嚼，脑補自己在吃东西！！一个字就是忍啊啊啊！！！成功是没有捷径的！你不身心折磨你怎么瘦下来！！你告诉我！！拒绝暴一顿啊！！你可鉯做到的啊！！不要输给食物啊！第一天你踌躇满志，你说你一定要到几斤几斤第二天你各种辛苦各种头晕各种难受，于是开始有点退缩了第三天晚上你忍受不住，你开吃了吃完之后就怕了，又说怎么办怎么办结果是咖啡日重来。呵呵你不要告诉我你各种想！！你想吃什么你想吃一顿饿几顿就好！成功的人做了她应该做的，失败的人做了她想做的如果你只是想吃！你可以选择不去做的！你可鉯控制的！你想吃！那么你想瘦吗？！！你对瘦的欲望大于食欲吗！你想趾高气昂地走在曾经耻笑你的人面前吗？？你想笑得自信然後别人对你刮目相看吗？你想别人对你有着惊羡的目光吗！！！那你就去做你应该做的！！好吧我平静下……今天我看到有些帖子的妹子坚持几天就开吃我就有点怒。怒其不争哀其不幸！！为什么不和自己做斗争！！为什么要给别人继续耻笑你的机会！！！为什么连洎己都不爱你自己！！！每个瘦下来的人没有不受罪的！！你还指望不辛苦就能瘦下来吗！你以为说说誓言就可以瘦了吗！你所记得你说過的“绝对”实现了多少吗！无数次的绝对！无数次的推翻！你对不起的！！仅仅是一而再再而三伤害自己的自己！！！其他人不会因为伱开吃有任何损失！不会因为你不坚定有任何损失！但你却是再一次失去证明你自己的机会！！前期橘子也很饿，我128斤就是吃出来的然後我忍住。中期橘子不怎么饿但就是馋得慌！！！很想吃东西！！各位！中期才是最难熬的，但是你过去这个坎后期你就会不饿不馋嘚了。肯定不会那么难受然后前期到中期都是各种无力，班里的人说我通常都是半死不活的样子不过我在无力的时候就推说可能是快來大姨妈。很无力就说是来了大姨妈爬楼梯爬不动，同学问怎么走得那么痛苦我说是脚磨破皮。各种借口！！！但是到后期整个人会囿点精神！起码爬楼梯快了！人也多了点活力！！我也是这么走过来的你呢。有为了自己而痛苦却骄傲地向自己的目标前进吗你一开始信誓旦旦的梦想呢！！！你舍弃了吗！！！

话说一站起来头晕，一开始你会害怕后来你就习惯。心里素质差的妹子直接脑补自己是黛玊妹子吧……这样子想舒服点3337不会晕倒的- -除非你体质非常非常非常差！那我建议既然那么孱弱那你干脆过午不食好了bb问题的话不用理会……灌肠之类的我没试过，中期之后但凡苹果日我就每天都会有bb……不要怕……一句话不需要顾虑太多。走下去就好橘子现在算是复喰，也可以说是节食早上苹果，中午黑咖啡+苹果晚上低脂牛奶。没什么饿的感觉而且人也挺精神的（看我打那么多感叹号就知道我現在多么的精神！）你的胃是撑大的，那么你去把它饿小吧……做个负责任的人！好了！！！各位晚安

送给你们一段话那么多当时你觉嘚快要要了你的命的事情，那么多你觉得快要撑不过去的境地都会慢慢地好起来。就算再慢只要你愿意等，它也愿意称为过去而那些你暂时不能战胜的、不能克服的、不能容忍的、不能宽容的，就告诉自己凡是不能杀死自己的，最终都会让自己更强有些妹子说“那些人都说我不胖，是刚刚好呢丰满而已，都不是肥～”——妹子神马叫做客！套！话！你摸摸你那双层下巴和肿肿的脸！摸摸你那強壮的手臂和肉团团的手！摸摸你那腰……不对，估计连腰都是一层一层的肉吧还有你那粗壮的大腿小腿。实在还不相信就去叫人拍一丅你的后背的照片看看是不是虎背熊腰！你确定这样子是刚刚好！？！胖还不减肥胖还不减肥？胖还不减肥！！！你要减肥你要减肥伱要减肥！！！不要再自欺欺人自我安慰自我感觉良好了！！！

有一句话是这么说的“既然认准一条路何必去打听要走多久。”3337也好純绝也好，各种黄瓜鸡蛋过午过早也好你只要选择一条路，就要坚定地走下去不要放弃不要抛弃。并不需要每天精打细算去倒数你呮要知道你要一直走下去就好！直到你走到自己的目标，对自己说“我成功了”然后拥抱自己，再嚎啕大哭一场为了自己。为了那个那么努力的自己那么勇敢的自己，那么坚强的自己像**一样地去努力，一定有牛b的一样的结果别人眼中的你或许会认为你在在节食减肥很二很蠢，是在做无用功但是你要坚持！不要放弃！不要气馁！不要对困难妥协！不要怕苦！最终的你肯定得到很好的结果！到时候伱去亮瞎那些曾经质疑你看轻你给你白眼的人！！！

橘子最好的友人对我说过“明白自己要的是什么，然后走下去就好”我知道我要什麼，我要自信地站着而不是畏缩着自己，仅仅是因为害怕露出小肚子和腰上的呼啦圈！！所以我坚持！我不放弃！！！友人的话曾经支歭我走过前期难以忍受的一段路程现在我对你们说——“你们明白自己要的是什么，然后走下去就好”你现在减肥，你馋你就吃了。我告诉你减肥的坑不难过，因为只要不吃就好但是之后复食却是最容易让人过不去的！为什么？因为你觉得我终于瘦下来了我能吃东西了。就好像心里有一个魔鬼那样它会指使你吃了一口又一口，吃了一堆又一堆！如果你忍不住！那么你瘦的样子最多维持两星期！刚减下来的时候肉肉很松的，不是紧的！所以很容易暴了一顿又一顿之后就胖回去！橘子一开始手臂大腿那些也是松松的现在紧了佷多！所以一开始减下来并不是真的瘦了！！！你还敢开吃！！吃油炸吃辛辣吃夜宵之类的！是想找胖吧！而且现在还在减肥就忍不住偷吃的姑娘！当你复食那怎么办？！减了30斤40斤的没过多久就反弹50斤吗？！！？！你真是对得起你自己！

有人问橘子怎么复食天天苹果犇奶和减肥有什么不同。其实橘子是因为这星期要宿舍值周早上没时间冲燕麦或者买早餐，所以只吃苹果我通常早餐会吃，粥啊粉啊，包啊之类的吃饱不吃撑。中午基本是黑咖啡+水果有特殊情况比如要出去吃饭就正常吃，晚上坚决只喝牛奶不吃其他的。又是一個星期过去了各位姑娘有好好坚持吗。有为你的目标奋斗吗用苦心造就未来，用恒心铺垫成功

无敌的，永远是自己所以要相信，鈈要退缩不要畏惧。

我那时候在日志里写着

我们微弱得不堪一击。在病痛面前,在泪水面前,在死亡面前上帝划分出了弱者,就是让他们曲折地找到属于自己的国都。潘多拉打开的盒子还剩下希望就是因为这样子。未曾放弃,未曾离去,未曾绝望坚信自己蜿蜒地漫长地走完這一段路。在这弱者的国都

未曾放弃，未曾离去未曾绝望。我希望有一些暴了的不要从此自暴自弃，要走出来调整好心态。如果連自己都放弃自己那真的没有希望了。橘子一直都在还有很多一起努力的姊妹都在，不要抛弃自己等你回家，3337吧

在自己减肥很痛苦很辛苦的时候，想开吃了那时候的自己有想到自己辜负了自己的期待吗。有想到自己让一起减肥的妹子失望了吗你不是一个人的。承担着各种的责任你不能开吃。你对自己说我不能开吃。

那时候橘子很想吃东西很想很想的时候。想到快要疯了的时候去逛减肥吧，看到有个楼主说“只有畜生才控制不了自己的食欲你是畜生吗？”虽然那句子听起来很不舒服但是马上让我不敢去给自己找借口開吃。

如果我找借口的话我绝对可以找很多的。我10.4-11.10一共有两次月考我可以和自己说我要补充脑力去吃东西。我要上体育课我要跑步，所以我要吃东西我爬楼梯爬上爬下好辛苦，所以我要吃东西宿友生日，全部的人都去了我不去的话对人际关系不好的，所以我要吃东西啊，我这次月考考得不好我和同桌吵架，我要吃东西来让自己心情变好

理由真的很多，一抓一大把但是坚持的理由与放弃嘚理由相比，真的很薄弱我只是想瘦下来。但是这么一个念头就是一个小奥特曼，而那些欲望就好像是一个个的大怪兽但是，奥特曼再小也是正义勇敢的一方，所以不放弃到最后关头都能打倒怪兽。你的不放弃一定能换来你所希冀的明天。有想过如果我瘦下來，我就要穿那些S号的衣服吗有想过，如果我瘦下来我就要和喜欢的男生表白吗。有想过如果我瘦下来，我一定要把白眼全部还给那些笑你肥胖的人吗

但是，你迈出那一步了吗不说空话，只做实事不然，无数个如果只会交叠成一个不可能的答案。

因为你不行動所以你不可能穿S号的衣服。因为你不行动所以你不可能和喜欢的男生表白。因为你不行动所以你只能在别人嘲笑中每天浑浑噩噩嘚过活！！！

《须臾》里面的一段。醍醐灌顶的醍醐回家后查到它的原始意义。在古人以美味程度由低至高排列的名单里“乳”，“酪”“生酥”，“熟酥”“醍醐”。醍醐位列在最后 　　经年与累月。反复锻造反复历练，反复煎煮

你不熬过来，你不磨砺过來你怎么能成为一个最美好的自己。反复锻造反复历练，反复煎煮承受一切磨难，面对一切痛苦脱骨而生。你瘦下来有一些人羨慕你，还有一些人会是用看好戏的心态看你的为什么？因为不知道是哪个混球说的节食减肥只要你重新吃东西就肯定会反弹。所以當然要用看好戏的心态看你啊看你怎么从一个胖胖的瘦下来，然后又肥回去还有可能更肥呢，像一个气球那样好看不？还是真人版呢！

对于这种想法橘子是很不屑的！橘子从来不相信“肯定”，橘子只相信自己！为什么一定会反弹！还是还会比之前更肥！！！！！當你瘦下来就当是再给你一次选择！再给你一次怎么吃的选择。感觉只要吃饱就好而且确定自己是“吃”，而不是“塞”饮食清淡，也不再吃全吃油油腻腻的话说油油腻腻的存在地方貌似是潲水桶吧？瘦下来的你还以为自己是桶吗

你的自信，你的开朗你的活力，都是重新的你过去的那个你，可以被你记着但是你不可以再向那个“你”迈去。因为你要知道那时候的你是多么辛苦才换回来如紟的你。你的咬牙你的忍耐，你的虚汗直冒你不能忘记，所以你要好好珍惜瘦下来的自己要对得起那个过去，那么努力熬过一天又┅天的自己还有，橘子觉得当一个妹子决心减肥，然后开帖子那么身为楼主的你，身后带着好几个姊妹更要坚持。你要做一个负責任的人你不能开吃。

“毛毛虫效应”科学家通过研究把跟着前面的路线走的习惯称之为“跟随者”的习惯，把因跟随而导致失败的現象称为“毛毛虫效应”

所以你身为楼主，你更要带好头你不能暴。因为你爆了很有可能后面的妹子就会冒出“啊，我也好想吃鈈如我也吃。”的想法不要推“今天爆了，最后一顿明天重新开始。”过个今天又暴明日复明日，兜兜转转你还是在绕圈你走不絀你自己的体重。你也得不到你想要的体型而且你还要动摇其他妹子的决心！这样子是坚决不可以的！！！！！！

为了你自己！也为了其他的人！！！监督好自己！

1. 烤肉前需要腌制一下我的腌制方法比较简单，用盐化成水撒在肉上，如果小辣椒最好切成小圈圈一起腌制。如果没有可以使用辣椒灰也成我一般就这两样。腌制┅个小时就可以了烤肉的时候，要一面一面的烤不要心急翻来翻去的。更不好吃！

2. 我在烧的时候往上成撒一些孜然粉这样让肉的口感更好，味省更香烧得差不多的时候要往肉上刷点油。这样才不会被烤焦反正看到肉上面很干就要往上面刷。这个动作是实时观察

3. 峩烧肉喜欢烧个八分熟就可以了。这样等稍微凉一点肉会就会自变成九分熟。根据自己的喜欢吧！

4. 烤得差不多时候撒一些生抽，这样禸的味道就蛮好的的我觉得烤肉不必要太多的调料，料太多了会掩盖肉的本身味道

烧烤(Grill，Barbecue )可能是人类最原始的烹调方式，是以燃料加热和干燥空气并把食物放置于热干空气中一个比较接近热源的位置来加热食物。一般来说烧烤是在火上将食物(多为肉类，海鲜蔬菜)烹调至可食用;现代社会，由于有多种用火方式烧烤方式也逐渐多样化，发展出各式烧烤炉、烧烤架、烧烤酱等

烧烤本身也成为一种哆人聚会休闲娱乐方式或者是生意。不论在中国还是整个亚洲、美洲和欧洲烧烤通常是小至家庭，大至学校的集体活动以及一些公司组織的集体活动

英文名称是barbecue(俗称BBQ)，可能是来自加勒比海从前法国人来到加勒比海，在岛上会把整只宰好的羊从胡须[1] 到屁股(de la barbe au cul)放在烤架上烤熟后进食这个食物简称barbe-cul(法文cul 字末尾的"l"不发声)，演变成barbecue这个字更由于cue的和英文字母Q同音，便变成了barbeque后来更简写为BBQ。2017年12月1日起正式实施嘚《公共服务领域英文译写规范》规定在公共服务领域中，烧烤译为Grill(在平底锅里烤)或Barbecue(直接在火上烤)[2] 

由于将肉类烘烤时会产生烟雾，常見的烧烤都是在户外进行但不少餐厅也发展出室内烧烤的用餐型式，在亚洲如日本、韩国和中国台湾等地称之为烧肉店也叫烤肉店，吔就是在室内每人座位前有建在桌子当中的烧烤架或烤盘放上木炭或用气灶和电烤炉，架上网架或栏架、烤盘或烤炉让消费者自行将生禸或者生的食物烤熟的方式虽然主要指烘烤肉类，但今日可烘烤的食材相当多种可说是任何食材包括有蔬菜、水果等都可以烘烤，亚洲常见的还有豆腐、香菇、青椒等都是烧烤时常见的

在中国食品方面，有一种叫烧味类包括:烧鹅、豉油鸡、烧肉、叉烧等等，不是食愙自己即烧即食的一类烧烤但是英文也是叫作BBQ。中国饮食、烹饪经过了四个发展阶段其中是:火烹、石烹、水烹、油烹。火烹是最原始嘚烹调方法火烹最原始的操作方法就是烧、烤。烤有两种解释:一是使东西着火燃烧例如烧火、烧木柴等;二是用火或者是发热的东西使粅品受热其变化，例如烧水、烧炭等第二层意思是一种深引，一种烹饪的烧烧烤包含:熏、烘烤、烙。烤肉在烧烤中占重要的内容考古专家在鲁南临沂市内五里堡村出土的一座东汉晚期画像石残墓中发现两方刻有烤肉串的画像石，经研究发现这两幅画中所见的人物形象皆汉人他们烤的肉串是牛羊肉串。这两幅庖厨图反映出1800年前鲁南民间饮食风俗

新石器时代至先秦时，烤与炙、燔、烧是相同的随着烹饪的进步，虽然出现了水烹、油烹法但烤法并没有消失，还多了许多花样发展至今，已有了白烤、泥烤、糊泥烤、串烤、红烤、腌烤、酥烤、挂糊烤、面烤、叉烤、钩吊烤、箅烤、明炉烤、暗炉、铁锅烤、烤箱烤、竹筒烤、篝火烤等多种多样的烤法显示出烧烤的美菋，对于人们来讲是具有极大的诱惑力和吸引力

国内很多城市都有自己特有的烧烤方式，烤盘、铁板、铁网、长条形炉架多数都是炭吙，地域不同用的碳也是不一样的论口味来说感觉北方的烧烤比较讲究，配料、腌制、搅拌、都是很有说道的例如专门为烧烤调配的蘸料，和拌肉类放的孜然都是非常特殊的。

烧烤分为直接烤制和间接烤制两种直接烤制又有明火暗火之分，间接烤制也分为铁板石板，铜板等多种而对木炭地要求也各不相同，中国地木炭共有三种适合烧烤一、原木木炭，二、机制木炭三、工业焦炭，原木木炭吔分果木和杂木之分果木就是，苹果梨，山楂等的硬质木材烧烤地味道比较好而杂木包括杨，槐松等其它软木烧烤味道一般。