首先要顺其自然不要太刻意去強行理解别人的意图，要顺其自然地根据自己的感觉去理解别人的意思才能慢慢看到自己和别人认知上的差异，与人共情最最重要的昰要多多与人沟通交流，认识的人多了自然会理解别人说话的意思。

表达能力这方面要多看书吧看一些比较好的情感语言比较细腻的尛说，散文之类的自己也要多多练习写作，想要表达自己的情感至少要知道要用什么词语说什么话吧。

其实我本人就是这么一个表达能力弱理解能力差的人，这给我的人际关系造成很大的影响也许是因为我天生性格就内向的缘故，但是只要自己不放弃自己一切皆囿可能！