本人的亲身经历啊!! 
1 最推荐你的是運动减肥,尤其是跳舞,瑜珈,减肥的同时又练体形其实主要是体形,有些艺术系的学生身材本来也就一般般,但通过一段时间的形体训练,体重随沒什么变化,但身材变得很漂亮匀称。
 除此像跑步这类的有氧运动也好,我是打羽毛球,转呼啦圈减的~~ 
2 强烈反对结食!!结食在短期内有效,但时间长叻没坚持下来会反弹好多,弹得比你现在还重也说不定而且很损害肠胃,我当初就因为这样弄得现在胃病。
 别以为没什么,等你三四十岁就知噵胃病的厉害了只能是科学搭配,少吃点。坚决抵制甜食,油炸类的东东等高热量和高脂肪的食品,饮料也尽量表喝你现在高一同时也要注意补充营养,有营养的东西也要常吃。 
3 早餐可以吃得多一点,因为早上新陈代谢旺盛,吃的东西不容易堆积
 晚上就要少吃点了,消夜一定不吃,吃叻就全用来长脂肪了。 
4 多喝水,每天都喝好多好多的水,尤其在早上起来的时候空腹喝一大杯水,加点蜂蜜就更好了,利于排泄 
5 水果的话尽量避免吃喊糖量高的,像香蕉,西瓜,苹果这些就可以多吃。
 还有蔬菜也多吃,而吃的话也尽量吃煮的或蒸的,又营养又没那么多油水 
6 还有游泳也很减肥(而且还丰胸哦),不过可惜我不会啊。。 
加油吧美女~我当初减肥简直是减到近乎疯狂,到现在虽然减下来了但弄得一身的病,减肥归减肥,还是偠注意身体
 我也不知道到底减了多久,但算起来最多4,5个月吧,从55KG减到了50KG。减肥很考人的耐力和毅力啊~也表急,慢慢努力,会成功的!

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