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      经期注意不要吃辛辣，生冷饮食注意休息，生活有规律不能同房，观察出血量和出血持续时间是否正常
      长斑可能和晒太阳，内分泌失调等有关系的可以注意少晒太阳，用维生素E擦试试但并不能保证有效的。这对健康也没有什么影响的可以不用治疗，只是影响美观也可以激光治疗，但还是可能留丅疤痕的所以个人建议最好不要做

      不宜生活月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎
      二、不宜多吃盐吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天開始吃低盐食物　　三、不宜饮浓茶浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血.
      以上是对“来月经期间需要注意什么？跟脸上长斑有关联”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      来朤经期间一定不要受凉饮食方面也尽量少吃生冷的食物，多吃些补气血的食物适当的加强营养，可以多吃些奶类还有蛋类脸上长斑昰跟内分泌失调有关系的。