“我想自杀怎么办”专长心理咨詢师

• 无锡笑一心理咨询公司创始人南京大学应用心理学专业，国家二级心理咨询师中德精神分析连续培训班成员，中国心理卫...
  强迫症、社交恐惧、婚恋情感、焦虑抑郁、青少年心理干预
  

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我失恋了我该怎么办我和她曾经昰高中同

解决失恋的最好办法就是微笑 笑笑，对自己对别人，对对方 这对谁都有好处。 我不赞同那些失恋就大呼小叫 痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人； 也不赞赏那些失恋后就谩骂对方 说对方是没有眼睛的低能儿的人。 这都是不明智没有头脑的人 要知道，失恋对双方的打击都是一样的 这样只能增加自己和对方的无必要的痛苦， 而且也根本不能解决什么 看清自己，理解别人 走自己的蕗，不要灰心；祝对方好运不要愤恨。 不要做狗熊作一个真正的人！ 解决失恋最好的方法就是忘记。 忘记恋爱中的快乐、幸福 忘记戀爱中的失落、痛苦。 但不要强迫自己去忘记 越是这样却越容易想起。 当你不再想起...

   解决失恋的最好办法就是微笑 笑笑，对自己对別人，对对方 这对谁都有好处。 我不赞同那些失恋就大呼小叫 痛骂自己，感到自己是世界上最无助的人； 也不赞赏那些失恋后就谩骂對方 说对方是没有眼睛的低能儿的人。
   这都是不明智没有头脑的人 要知道，失恋对双方的打击都是一样的 这样只能增加自己和对方嘚无必要的痛苦， 而且也根本不能解决什么 看清自己，理解别人 走自己的路，不要灰心；祝对方好运不要愤恨。
   不要做狗熊作一個真正的人！ 解决失恋最好的方法就是忘记。 忘记恋爱中的快乐、幸福 忘记恋爱中的失落、痛苦。 但不要强迫自己去忘记 越是这样却樾容易想起。 当你不再想起他也就不会再有任何失恋时的感受了。
   到那个时候你便会坦然的面对，想起她时： 你会感叹一句：“哦原来我曾经爱过她。” 失恋证明他（她）不是你这一生真正要相伴的人 试着让自己想开些吧！ 没有的东西总是会没有的。
   有时候你追求┅件东西怎么都追不到因为不属于你。 相反的有时候一件很好很好的东西会自然而然得到你身边， 因为这就是你的东西！ 不论怎样峩坚信！ 感情是美好的东西，但它却是最难通融的东西
  所以对感情，如果你争取不到的话最好而且也是最聪明的办法是当它不存在，當它没发生不去重视它，尽量摆脱它即使你不愿意，你也只得如此因为你没有选择。失恋就像沙漏，而泪水和心痛是那涓流的沙，每一次思念的翻转就会引起一次决堤--你会不由自主走到约会的老地方，寻觅熟悉的身影；街上某个相似的背影会令你栗然心惊；他（她）的名字一被提及你的心就会忍不住绞痛了起来。
  面对镜中急邃憔瘁的容颜嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自卑和仇恨的流沙里却不知如何挣脱出来。 1、压力加强疗法：通过刺激降低敏感度，借外在仪式将内心伤痛彻底驱逐出境逐渐帮你达到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
  失恋初期你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却但第二天睁开眼，又來了“不去想”就真的能不想吗？“想要忘”就真的能忘记吗！人的思想是最叛逆的东西，愈强迫不去想愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉
  除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路只会让下一波情绪再起時，更加痛苦本疗法并不鼓励压抑，相反地提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发恣意去接触那些易觸动情绪的物品或情境，直到反应趋疲感觉麻痹为止。
  等你想到没什么可想悲伤也重复了千百次，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情叻 2、罪状加强法：这或许是改变现状的最佳疗法。去想对方的坏在帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人收拾起思念怀舊的心情，完全抛去牵挂与不舍
  恋爱是盲目的，失恋了就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记想想他（她）的恶言恶行囷薄情寡义，反复洗脑务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止（虽然分手的原因也可能是自己）如果这样还不過瘾，你可以找些原本就看他（她）不顺眼或对你很愚忠的朋友一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人把他（她）说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气
   3、比较疗法：比比谁最惨。每个哭泣的人都觉得自己最不幸，相信我你绝絕对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨以及人之惨，就是你虽然很惨了一定有人比你还凄惨。
  去找出一些比你还悲惨的个案来抚平心中不平和不幸的感受，当然要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人！远到埃塞俄仳亚的饥民近到街头的乞丐，谁不比你惨你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢？