为什么健身塑形要锻炼腿部如何塑形因为腿部如何塑形肌肉是人体非常重要的肌群，对腿部如何塑形肌肉的训练不仅仅可以增强腿部如何塑形的肌肉体积力量和耐力，还可以刺激身体生长激素睾酮素的分泌，从而调节全身肌肉生长发育的协调性同时还能帮你打破健身的瓶颈，提高全身的肌肉力量如果腿部如何塑形力量不强，上肢也很难练得更强壮长期练下来就会有头重脚轻的感觉，细细的“鸟腿”不仅为你的脊椎带来更大负擔也影响身材整体的美观度。所以健身不练腿，不管你练了几年你都不能算入门！

很多人都不喜欢练腿，怕把腿练的太粗想做长腿型男。觉得练练胸肌和手臂就满足了其实很多人怕练腿，是因为练腿太辛苦了每次练完腿后那酸爽让人想想就醉了。

真正的高手一矗都是把腿部如何塑形训练放在第一位的腿部如何塑形肌肉占人体肌肉的70%，你可以想象腿部如何塑形储存了多少血液如果只训练上半身，心脏的负担会越来越大很容易造成心血管疾病，甚至加速身体老化的速度；只有搭配腿部如何塑形训练才能提高心肺功能，增强血液循环

• 举报视频：超模训练营 50分钟哑铃铨身塑形 专练瘦长线条_标清

童颜针和破尿酸哪个好?

玻尿酸与童颜针分别是什么

童颜针：童颜针，其主要成分为3D聚左旋乳酸是一种与生物相容接可体内自行分解代谢的物质属于生物兼容性（可吸收性）的材质，能被人体自然的吸收当注射进入真皮层之后，能以渐进式刺激胶原自生从而饱满肌肤同时改善脸部皱纹、松弛下垂、凹陷等问题，有效令面部容颜再次倒回恢复美丽。

玻尿酸：玻尿酸是一种透明质酸或称醣醛酸是一种组织中自然存在的物质。主要用來帮助储存水分微整形玻尿酸的注射使用是经过交联技术的，颗粒状的啫喱状物经过交联技术处理后玻尿酸有着很好的支撑结构，同時大大延迟了玻尿酸在体内的分解速度能够有效的填充、塑形以及起强大的保湿作用。

怎么选破尿酸和童颜针呢主要看功效

虽然玻尿酸和童颜针在功能上有相似之处，但他们的原理大不相同玻尿酸是将其作为填充物填补凹陷；而童颜针是刺激皮肤深层胶原蛋白的制造鍺。即是玻尿酸主要是针对五官雕塑可以注射在山根、苹果肌、下巴、太阳穴等处，让五官线条更立体同时它也能改善所谓的法令纹。而童颜针主要是它能够刺激本身胶原蛋白的增生使得原本肌肤凹陷的处可以抚平，紧实拉提、摆脱细纹、改善脸部下垂的线条、改善頸纹、治疗手部的老化回春追求长效的治疗效果，使得脸部线条看起来柔顺