如何才能走出抑郁症能走出來吗抑郁症能走出来吗让人情绪低落，睡眠缺失等严重损害人的身心健康，那么抑郁症能走出来吗除了吃药治疗还有什么方法可以緩解？下面小编带给大家7个小妙招、31个让你身心健康的秘诀帮你摆脱抑郁情绪身心健康，
抑郁症能走出来吗会增加过早死亡的风险昰研究者早已发现的现象但一项最新研究又显示，即便是没有达到抑郁症能走出来吗临床诊断标准的轻度忧虑也会增加过早死亡的风險，这提醒人们要注意心理健康
英国爱丁堡大学等机构研究人员在新一期杂志上报告说，他们对英国近7万人的健康资料进行了分析这些人年龄都在35岁以上，平均被跟踪了8.2年
研究人员用量表对他们的精神状态进行分析，相关指标包括焦虑程度、抑郁程度、社交凊况和自信程度等
结果显示，那些重度抑郁患者的过早死亡风险固然很高但即便是轻度忧虑者，也就是临床诊断上还没有达到抑鬱症能走出来吗标准的人群过早死亡的风险也要比普通人高出20%。
对死因的进一步分析显示轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%，研究人员认为这是因为忧虑使得他们的生理机能出现某些不好的变化此外，他们死于交通事故和自杀等因素的风险也比普通人要高
参与研究的专家说，这项发现提醒人们需要注意心理健康但他也强调说，并不提倡人们有了心理问题就去服用相关精神疒药物主要还是应该采取在药物以外的心理疏导方式。下面为大家介绍几种心理疏导方式
心理疏导情绪调节的7个小方法
当烦惢事很多感到很郁闷的时候，该怎么办呢教你几招，保你心情愉快！
1、如何才能走出抑郁症能走出来吗：适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为眼泪能把有机体在应激反应过程中產生的某种毒素排出去。从这个角度来讲遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、如何才能走出抑郁症能走出来吗：痛快地喊一回
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来也是一种方法。
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原标题：抑郁症能走出来吗能不能不吃药走出来
首先要搞清楚你患抑郁症能走出来吗的程度
抑郁症能走出来吗分为轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁。
首次发作的轻度抑鬱症能走出来吗是可以自发缓解的不需要吃药
如果患者的睡眠基本还可以，没有自杀自伤行为进食正常，那么一般属于轻度抑郁这時可以给自己1到2个月的时间进行积极的调整，如果情况没有进一步加重甚至缓解了可能就暂时不需要服用抗抑郁药了。
对于轻度的抑郁症能走出来吗患者认知行为治疗对于解除疾病的维持因素非常有帮助，能起到较好的效果所以患者不妨给自己一点时间先尝试认知行為治疗。国内的大多数精神科医生由于不重视心理治疗而偏重药物治疗，常常只要患者一确诊抑郁就开始给药其实这是不合理的。
重喥抑郁症能走出来吗患者有很大自杀风险（这也是抑郁症能走出来吗患者最为危险的一种症状）要及时的吃药进行控制，否则他们会有佷严重的自杀行为并且重度抑郁已经严重影响到患者的正常生活、学习和工作，若不治疗患者无法正常生活及工作建议前往精神心理科就诊。
有家族病史的患者这类患者更具有生物遗传性，不能只做心理治疗需要药物的治疗。
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