请问怎么倒时差
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时间：2019-12-07 23:55
谢谢邀请颠倒睡眠我指那种睡眠时间够，睡得很晚那种不包括缺觉的人。据说宋美龄就习惯日夜颠倒的睡眠但是她平时注意饮食、营养，每日5餐少食多餐。注重養生按摩，她很长寿虽然颠倒睡眠伤身体，也还能通过饮食等等方法把身体补上的但如果不是必须晚睡的人，还需要选择正常的作息时间睡眠充足才好。
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