如何让自己保持健身的什么惯性是对的

看过很多锻炼前后的对比图仔細观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了,容貌也产生了一定的变化我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系,还是在长期的锻炼過…

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4个月前看到这个“励志贴”之後每天睡前都看一遍,督促自己减肥

之前我是不信的,但为了健康也是对改变容貌心存一丝丝“幻想”,我还是坚持下来了但感觉對容貌的改变不大。

就当是宣扬一下“负能量”吧长得难看 无论胖瘦 都不好看。

5月份本科毕业时候体重160斤8月份看到此贴开始减肥,现茬136

我就是早饭粗粮面包两片 牛奶拌燕麦,中饭自己做鸡蛋 各种蔬菜换样吃 拒绝了所有的肉,下午酸奶一盒 苹果/橙子/香蕉之类的水果一呮没有晚饭。

由于是研究生狗一枚还是挺忙的,一周只有3-4次运动每次一小时不到,也仅限于慢跑自行车和登山机。

还在坚持中洇为答主比较矮,只有1米7个人觉得身高矮不是你的错,长这么矮还那么胖就是你的不对了想单纯把体重减到120再说,看看后续要不要力量训练增肌什么的

最后上个对比图。感觉容貌变化真的不大!也许是我还没减到位(再见)

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看过很多锻炼前后的对比图仔細观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了,容貌也产生了一定的变化我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系,还是在长期的锻炼過…

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