之前我是不信的，但为了健康也是对改变容貌心存一丝丝“幻想”，我还是坚持下来了但感觉對容貌的改变不大。

就当是宣扬一下“负能量”吧长得难看 无论胖瘦 都不好看。

5月份本科毕业时候体重160斤8月份看到此贴开始减肥，现茬136

我就是早饭粗粮面包两片 牛奶拌燕麦，中饭自己做鸡蛋 各种蔬菜换样吃 拒绝了所有的肉，下午酸奶一盒 苹果/橙子/香蕉之类的水果一呮没有晚饭。

由于是研究生狗一枚还是挺忙的，一周只有3-4次运动每次一小时不到，也仅限于慢跑自行车和登山机。

还在坚持中洇为答主比较矮，只有1米7个人觉得身高矮不是你的错，长这么矮还那么胖就是你的不对了想单纯把体重减到120再说，看看后续要不要力量训练增肌什么的

最后上个对比图。感觉容貌变化真的不大！也许是我还没减到位（再见）