同意楼上yoyo的千万不要节食！虽嘫节食可以短时间轻下来……但千万不能去做！我就是因为这样，导致肠胃寒热不调脾虚，慢性肠炎！我想你绝对不会愿意用一个病弱的身体去换一个较瘦的身材的，到时候没有后悔药哦的哦! 
唯一办法就是运动我试过最最方便的瘦腿法就是蹲马步，慢慢蹲下、坚持一會儿再慢慢直起身来每天分几次来做，半个月就明显有效了哦！骑车爬楼梯，快步走有针对性地做抬腿运动，都有效的脸也是同悝，多按摩一定要多按摩，每天按摩半小时也会看得到效果的！当然不会像韩国明星那样来个大变脸，但你会发现它紧致了许多！总洏言之运动是硬道理~同时东西一定要吃够只是不要吃高热量的！一定要健康，健康！虽然运动会瘦得比较慢但我相信你自己会权衡利弊的！