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DHA到底是什么、有哪些作用

什么時候该给宝宝补充DHA？宝宝一天要吃多少DHA才有用

DHA补得越多越好吗？

DHA补剂怎么选才靠谱

“DHA”对于家长们来说绝对不陌生，无论是在网络上还是在家长圈子里都能轻易地看到、听到各种关于DHA的说法，例如DHA是“脑黄金”、补充DHA对宝宝智力发育有帮助、宝宝吃了DHA就能变聪明……

許多家长一听DHA对宝宝发育有帮助不管三七二十一就风风火火的冲向商场，或打开手机购物App开始抓紧时间“买买买”；还有一部分家长已經走在了为宝宝补充营养的前线家里大罐小罐种类丰富，决心要让宝宝赢在智力发育的起跑线上然而，这些关于DHA的说法都是正确的吗你在为宝宝选择或补充DHA时，是否也有着开篇的那些疑惑呢

知识点一：DHA到底是什么、有哪些作用？

DHA学名二十二碳六烯酸俗称“脑黄金”，它是人体神经系统细胞生长及维持的主要成分在大脑皮层中含量高达20%，在眼睛的视网膜中所占比例最大约占50%。现有研究表明：DHA有助于婴幼儿神经功能及视力发育还有可能有益于提升婴儿免疫、睡眠等。

知识点二：什么时候该给宝宝补充DHA宝宝一天要吃多少DHA才有用？

宝宝是否需要额外补充DHA要根据自身具体情况进行具体分析，而不是别人都说好就一个劲的为自家宝宝猛补

以下几种情况的宝宝需要額外补充DHA：

1. 母乳喂养宝宝：妈妈日常饮食中未能摄入足量DHA，则宝宝需要额外进行补充；

2. 奶粉喂养宝宝：如喂养的配方奶粉中未添加足量DHA則宝宝需要额外进行补充；

3. 添加辅食宝宝：无法做到每周吃2~3次鱼类，并摄入藻类、蛋黄等富含DHA食物的宝宝需要额外进行补充。

国内专家參考联合国粮食及农业组织推荐DHA摄入量并结合中国的人群研究证据后，《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》推荐：婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg

知识点三：DHA补得越多越好吗？

补充任何营养都切忌“贪多”。DHA本质上是脂肪补充过量DHA会被人体当成能量消耗掉，一定程度仩来说DHA补得多对身体没有害处。但是宝宝的聪明程度与先天遗传、后天教育等都有着密切的关系仅仅依靠大量补充DHA是无法决定宝宝智仂水平的。

知识点四：DHA补剂怎么选才靠谱

鱼类之所以含有DHA，主要是因为鱼类吃了产生DHA的海藻为了避免鱼类中重金属富集存在的风险，為宝宝选择“君宝康DHA藻油”等藻油类DHA会更加安全且藻油中DHA含量高、EPA含量极低，更适合宝宝

2. “蓝帽子”，更放心

包装上带有“蓝帽子”標识的DHA补剂表明该产品经过是经过国家审批的保健食品，无论是在产品质量还是产品安全性上都更加有保障。

3. 澄清度高纯度高

DHA制剂透明度越高，表明该产品的DHA纯度越高

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