卡瘦棒,一根卡瘦棒里面有,5种特种脂肪,6种动植物的双效蛋白,8国特种核心成份,

都知道这年代以瘦为美为了让洎己拥有更好的身材许多人都走上了减肥之路，可是减肥之路何其艰辛相信大家都深有体会于是有一些商家便看到了这里的商机制作了吃代餐棒减肥靠谱吗棒食品，和能量棒是一个道理但也特别受人欢迎，那么吃代餐棒减肥靠谱吗棒可以减肥吗

吃代餐棒减肥靠谱吗棒、能量棒等只是一种产品名称，它们通常宣称产品有高饱腹感、高纤维、低热量、低脂等特点适用对象为减肥人士。但它们实际上属于糕点类、巧克力及巧克力制品类、以及膨化食品类如如巧克力派、曲奇饼干、谷物棒、糙米卷等。

吃代餐棒减肥靠谱吗棒不一定能减肥不同的吃代餐棒减肥靠谱吗产品其营养成分大有不同，不能一概而论以某款吃代餐棒减肥靠谱吗棒为例，41克的吃代餐棒减肥靠谱吗棒含有186千卡热量，9克脂肪22克糖，2.9克的蛋白质以及2.7克的膳食纤维从这组数据来看，其热量相比一顿饭100-700千卡的热量的确低但它所含的脂肪占每日推荐上限的15%，糖分占每日限制量的一半是不利于减肥的，而且蛋白质含量还不及半个鸡蛋长期食用是可能发生营养不良的。

熱量低、蛋白质高、膳食纤维高、糖少、脂肪少的吃代餐棒减肥靠谱吗棒是有利于减肥的而且饱腹感强的话能维持超过3-4个小时不饿，这樣减肥效果较好但如果是像上面那个例子中的营养成分构成，则减肥效果是不好的

1、选择大品牌，保证标签信息与实际的营养成分相苻

2、看营养成分表，选择单支热量在300千卡以内、脂肪5克以内、糖10克以内的产品；蛋白质含量最好超过10克膳食纤维大于3克，这样的吃代餐棒减肥靠谱吗棒减肥效果较好

3、选择单支重量小的，这样有利于控制摄入量

4、注意功能性的吃代餐棒减肥靠谱吗棒，如果平时额外囿补充营养素那么应注意摄入的营养素总量，避免超标

首先减肥吃代餐棒减肥靠谱吗棒是不建议代替正餐来吃的，因为一般的吃代餐棒减肥靠谱吗棒很难满足人的营养需求只有在来不及吃饭时，或运动后急需补充能量时可以吃一点吃代餐棒减肥靠谱吗棒。其次吃吃代餐棒减肥靠谱吗棒时应增加蔬菜、水果的摄入量，平衡膳食均衡营养。