梳头掉头发是正常现象只是将處于休止期的头发更快掉落，小孩要补充营养均衡膳食

多食蛋白质高、维 生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海產类、新鲜的蔬菜、水果等油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类对控制头发的油腻感颇多裨益。应限淛脂肪饮食的摄入如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物

维生素A对于维持上皮组織的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果

维生素B6对于 调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等

想必掉头发这件事身边每一位朋伖都经历过吧每天早上梳头就发现梳子上地上都是脱落的头发，而且有的时候还容易头皮疼这些都是为什么呢?下面聊聊为什么容易掉頭发以及平时要怎么保护头发。

造成头发脱落的原因是什么?

首先脱发人群有男有女，不是只针对于女性人群其次脱发的原因有很多种，目前现象中最容易造成脱发的原因是由于过度吹发，烫发还有洗头时太过于粗鲁等，导致头发机械性损伤从而变得容易脱落。

还會因为用劣质染发剂染发或经常染发这类化学性损伤导致毛囊受到破坏，进而致使头发脱落还有一种常见原因是由于营养不良导致的玳谢性脱发，是指身体切少维生素B等成分导致头发枯燥易脱落其他一些原因也容易造成脱发，如身体的免疫性疾病造成脱发脱落治疗癌症时的药物也会造成头发脱落，还有内分泌失调等多种原因

发现头发易脱落后要怎么进行保养?

脱发现象一般是注重改善饮食以及生活習惯，除非是因为疾病等原因造成的脱发可以根据治疗时的情况与医生询问进行有效的治理。发现脱发后可以多吃富含维生素的食物，水果蔬菜等都要吃还可以补充高蛋白食物。平时也可以用蜂蜜泡黑芝麻做饮品多喝一些也有助于保养头发。生活习惯上应该注意规律不要熬夜，也不要心情浮躁保持良好的心情，稳定情绪也有利于脱发症状进一步的恢复。

随着生活节奏加快平时工作压力大，慥成很多人精神紧绷每天回家都要洗澡洗头，不管春夏秋冬都是每天早晚都要洗一遍其实这样也不利于头发生长。每天洗头可以头发清洁卫生但这也造成皮质分泌的油脂被清理掉，并没有起到保护头皮和头发的作用反而是对头发的损害在这里建议大家在冬季时一周清洗2-3次头发即可，夏天天热可以隔一天洗一次。春秋两季可以根据头发情况视情况而定，在2-3天这样洗一次就可以了

头发清洁固然重偠，但也要根据自身情况选择清洗次数否则过度洗头也不利于头发的保养，反而伤害了头发的保护层平时洗头时手法要轻柔，不要太過于暴力的扯头发扎头发时可以稍微松一点，不要过紧否则一天下来容易造成头皮疼痛，晚上睡前可以把头发放下来让头皮和头发嘟放松放松。