怎样提高精子的活力吃些什么東西可以补补精？

①动物内脏含有较多的胆固醇胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量提高性功能。 ②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用缺锌会使精子数量减少，并影响性欲含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

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这种凊况的话你多吃韭菜和牛鞭都是对这个比较好一点的