身体的健康状况可是保持皮肤健康的决定性因素皮肤与身体内脏器官之间有着密切的联系，彼此相互影响身体健康的人，面色红润精神饱满；体弱多病的人，脸色蒼白带黄枯槁晦暗等等。因此延缓皮肤的衰老一是要注意防治皮肤疾病，二是要注意防治身体内在疾病

俗话说：“笑一笑，十年少；生气催人老笑笑变年少”。还是很有科学道理的情绪积极乐观的人，有着更加青春的肌肤而经常生气、暴怒的人往往面色灰暗。囍欢笑的人运气总不会太差。笑能够帮助舒展面部肌肉加快面部的血液循环，经常笑自然能够使面部肌肉保持弹性，血液循环通畅面色自然红润。

延缓皮肤衰老要注意补充健美皮肤所需的营养素比如维生素A、维生素C、维生素E、胶原蛋白等等。另外还要注意根据肤質来选择最适合的食物比如干性皮肤要注意膳食均衡，可以多食用维生素A丰富的食物；油性皮肤的人宜多食用含有维生素和纤维质的食粅比如新鲜的水果蔬菜，少吃甜食等能促进油脂分泌的食物；过敏性皮肤的人要避免食用容易造成毛细血管扩张的食物比如酒类、大蒜、韭菜等；脸上有斑的人可以多食用含有维生素C的食物等等。

延缓皮肤衰老一定要注意做好日常的防晒工作我们知道紫外线会破坏皮膚的弹力纤维，引起皮肤粗糙、出现皱纹所以出门带伞、涂抹防晒霜，晒后及时修复受损肌肤能够帮助有效延缓皮肤衰老。

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