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想要拥有一个美好的睡眠干净清幽的环境少不了。干净的床单、棉被和枕巾颜色等能够让你的睡眠质量得到提升。不过随着生活习惯的改变当下很多人都已经用枕套替换枕巾颜色，枕巾颜色也就慢慢的渐渐淡出了人们的生活其实，相较于枕套来说枕巾颜色换洗方便，更利于皮肤卫生及睡眠因此，我们要将使用枕巾颜色的习惯找回来

       “如果光洗脸不换枕巾颜色，很大程度上就相当于没洗脸。”解放军总医院第一附属医院(304医院)皮肤科主任邹先彪博士说枕巾颜色容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等，并且与脸部接触的时间要比擦脸毛巾长得多仅注意面部皮肤的清洁而忽视枕巾颜色的清洁，就无异于没洗脸皮肤是抵御外界“侵犯”的第一道防线，是人体防止微生物和寄生虫侵入的第一道屏障众所周知，睡眠时是美容的黄金时机如果枕巾颜色脏，就会成为滋生尘螨和细菌的温床此时让细菌钻了空子，就会带来一系列皮肤问题比如引起毛孔粗大、长痘和皮肤过敏等。因此一般情况下，应该两三天就换一次枕巾颜色而囿严重痤疮、皮肤感染或过敏的人则应每天更换一次。

枕巾颜色最好选择纯棉材质以浅色为宜，最好是纯白色白色床品一般使用的染銫剂较少，危害健康的隐患也就相对较小同时，白色还便于判断是否清洗彻底、督促人们及时更换清洗时，最好选择手洗如果机洗，水温应控制在54℃—66℃之间清洗15—20分钟。洗后要及时烘干或在太阳下晾干才能达到杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌作用还可以选鼡漂白剂，它是最廉价的杀菌剂但使用时浓度最好低些。

        此外美国芝加哥嗅觉味觉治疗与研究基金会神经病学专家阿伦·赫斯奇博士建议，洗后可用几滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在床单上，有助于睡眠。