190斤吃左旋肉碱一个月多少钱一盒？

点击联系发帖人 时间：2019-10-10 21:19

190斤吃左旋肉碱一个月

一个快190斤的死胖子一个月之内减到一百六十多亲身经历

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大家好我是吧里新成员以前别囚老叫我胖娃现在没了下面是我跑步拍的照片其实跑步也是一种享受

爱健康爱自己就要爱运动

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楼主天天跑還有怎么瘦的

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跑了一个月，200斤胖子一斤没减

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楼主除了跑步该做什么辅助运动吗

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我是195三个月到160 楼主厉害了

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平时的饮食可以介绍一下吗，我刚开始减体重下去一点又吃回来一点

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就有十个昵称币，如此反复即可刷上去不谢

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基数大，减肥初期见效快往后得加量。

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我155 想一个月后到145 才跑了四天每天早晚跑總共跑下来也就两万步

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楼主你现在胖回去了吗？

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楼主励志啊！我也要向你学習！

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我跟你一模一样190，跑了一个月每天五公里，减到165现在还在坚持，目标144

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我的4个月230到186，现在192.只能说效果真的很好胜于节食。远甩吃药几条街

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你不是有病吧?你发这些垃圾图片会浪费很多人时间和影响别人看帖！

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病情分析：健康饮食+合理运动

控淛饮食减少热量的摄入。但减少并不是不吃而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,

每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！

健康减肥不是短期性的而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活规律是第一步只要坚持，相信你一定能减出好身材的！

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