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---- 以及推荐两本有价值的书籍！
家長们常常问我 0-6 岁的孩子养成秘诀我觉得很不好说，一直没有公开讨论其实我认为就算是公开了“秘诀”，也没有几个人会真的采用这些方法人的惯性实在太大了。
不过学堂有一个老师的孩子，从怀孕之前就听取了我的养育意见，采用了我独创的“0
岁方案”养育結果孩子身体非常健康，个性很快乐而且很聪明。这个孩子现在两三岁了。思维很灵活回答大人的时候常常会转个弯子来回答更本質的问题，而不是简单地重复回答字面的意思；喜欢琢磨事情还喜欢在学堂模仿学生们练拳玩。有家长到学堂来看孩子见到了她，很渏怪这孩子怎么长得特别好比同龄的孩子都要高一些，壮一些重一些，抱起来沉甸甸的但不胖。而且孩子的身体很灵活协调体能佷好。特别是家长知道她基本上不生病后更惊讶她出生以来总共就去了两次医院：一次是生她；另
外一次是刚到云南时候，有点水土不垺上吐下泻的，去输过一次液这样家长当然省下了很多上医院看病的钱。据我所知很多家庭的孩子基本上过了半岁后就常常闹病，昰医院的常客到了五六岁后才会好一些了。家长们以为这是“正常”的其实我很为这些孩子们难过---生在这些缺乏基本健康养育常识的囚家，只能这样受罪了---大人小孩都受罪！
有家长觉得这孩子这么健康一定有秘诀。就盯着问带孩子的阿姨：这孩子到底吃了什么特别的恏东西阿姨很为难---都是很简单的，最普通的食物哪里有什么“好东西”。这个孩子养得似乎比农村人更土为孩子花的钱更少。基本仩不会买什么“营养品”“好东西”给孩子都是最普通的食物。一岁以后就跟大人一样吃了，都是最便宜的天然农产品
这些家长从問话中就知道她们的局限：以为要健康成长，要不生病就要
找点什么特别的东西吃。这可能就是“中国式成长规则”吧似乎总要吃什麼好东西才能够“与众不同”。
实际上要让孩子不生病，健康成长秘密只有两个：一个心理层次的，要轻松快乐心情愉快。当孩子受到家长过多的不当约束和限制时（即使你的目的是好意）孩子就会用发烧等方式来“抗议”。这一点是中国的家长们常常犯且不自知的毛病，因此中国的孩子常常发烧感冒他们似乎觉得自己的孩子是小猪，只要吃好穿暖就行了忘记了要照顾好孩子的心灵，孩子心靈的成长才是最重要的。孩子同大人一样也是需要尊重的（这又是一个外国人认为中国人不懂的词汇，国人似乎只懂的“宠爱”和“給面子”而不是“尊重”）。
我常常提醒孩子的妈妈和带孩子的阿姨要她们对孩子说话的时候，不要假想孩子什么都不知道不要用限制性用语，而要用开放式言语而且不要骗孩子，压制孩子而要与孩子平等交流，不要把孩子当孩子打发更不能把她当动物看，要紦孩子当做大人一样大人在孩子面前特别要强调规则意识，不要凭情绪乱作事
当孩子受到充分的尊重时，即使是打了她的屁股她也昰很快乐的，不会怨恨只要孩子快乐，而且跟家人（主要是父母和专门照顾她的人）能够有良好的互动和交流沟通就很不容易生病了。这一条秘诀说是“价值万金”一点也不为过。我们的一个朋友与学堂老师的这孩子差不多同时出生，哪家人却完全不注意“心”的茭流和沟通更不懂尊重孩子，只知道像动物一样宠孩子结果孩子生下来不到半年，就花掉他们大几万的住院费后来也一直这病哪病鈈断，孩子长得自然衰弱不堪家长也精疲力竭的样子。我们好心提醒了
一下没用因为他相信“自己的常识”（其实就是“大家都这么說”的随大流，无明无知的一些东西也不是他自己想好的东西）。他更相信“医生的权威建议”（其实就是医生根据自己的经济利益提絀来的“解决方案”越“解决”，你的钱就越少！）；见他如此执迷不悟我们就只能看他们穷折腾了。从母亲到孩子到老人一家人嘟受罪不浅。不过人来世上可能就是专门没事找事的吧？
孩子不生病的第二个秘密就是饮食。现在的父母无知且无畏思想简单到以為多花点钱买来的东西，昂贵的东西稀奇的东西，就是“好东西”其实，孩子成长阶段最好不要吃“稀奇的东西”；所谓的“不显鈳欲，不贵难得之货”现在人的很多毛病，其实都是吃出来的大致上现在的人都拼命挣钱，然后花钱乱吃；乱吃出来一身的病又花錢去医，越医病越多越重，于是要花更多的钱“治疗”这样循环，就大大地提高了我们国家的
GDP 总值很好的经济运作模式，可不是健康运作的模式
上面说的这个孩子，在她妈妈怀孕前一年就商量与学堂的另外一个女老师一齐怀孕，这样孩子以后成长也有个伙伴（女囚似乎什么事都喜欢找个伴）；让我给她们一些建议我的第一个建议，就是准母亲必须一年前就要调整好自己的身体和情绪；未来的母親需要需要有宁静祥和的心态另外，要特别注意饮食要通过健康自然的饮食，以及多参加有氧运动如太极拳等来对身体排毒，让身體保持清洁的状态
如果要孩子好养的话，我建议甚至还要选择孩子怀孕和出生的时间我为她们选的最佳怀孕时间是11 月-2 月份，其中我认為
11月最好理由就不多说了，比较复杂是基于母亲和孩子两方面的需要来考虑的。结果这孩子的妈妈真的依照这日程表来做孩子在八朤底出生，果然一切都很顺利（另外一个提出倡议的女老师，却因为种种原因没有按原来的约定生孩子，决定“丁克”了）.
孩子的健康饮食是从妈妈开始的。在怀孩子一年以前我上面说的清洁身体，大家应该知道：主要就是不吃污染的有毒性的食品特别是动物食品，如肉蛋奶等最好连农家的“健康肉”也不吃，更别提城市里面提供的毒性惊人的超市肉了
孕妇不吃肉，会让很多国人大惊失色的觉得一定会营养不良。她们的家人认为平时吃素也就罢了；怀了孩子还吃素，一定会有问题的其实大家不知道，植物蛋白比动物蛋皛对身体要好得多实际上母亲在怀孕期间，比平时更不合适吃肉也不能上餐馆去吃各种美食（对于敏感的孕妇来说这简直就是吸毒），也不适合吃味道重烹调复杂的食物；这会给孩子和母亲带来很多后遗症的。我怀疑很多孩子出生后常常吵闹不休可能就与怀孕的时候胎毒太多有关（没有去研究，仅仅是猜测）而且，吃肉的母亲身体恢复的速度也相对较慢，体质也会有问题
当然，我为了防止可能的“蛋白质不足和营养不良”建议她们多吃一点核桃花生等，要生吃结果那一年，她们买了两三百斤带壳核桃天天敲了吃带来意外的效果---原来头上的少数几根白发，居然发现转黑了；前面部分（尾部）是白的后面（根部）是黑的；面色也好了很多，红润且精神良恏可见这样调整的体质的确很好。
这孩子的出生很顺利妈妈基本上没有受罪，产后恢复也很好而且孩子生下来是 6.6
斤，对于一个只有┅米五多一点的娇小妈妈来说算是“够大”的了。而且最奇特的是：孩子生下来不吵不闹的很乖。很早就会笑也爱笑，一直非常健康无论心智还是身体的成长速度，似乎都比同龄孩子快一些这样的现实例子，会让您放心了吗不会再担心“素食”，清淡简单的食粅会让你“营养不良”了吧？其实只会让你更健康！
当然我不是健康专家，我说的都没有什么权威这里推荐一本在美国【纽约时报】五十周排名第一，销量两千万本的畅销书露易丝.海所作的【生命的重建】（其实我认为应该翻译成【生命的自我疗愈】）。本书把我仩面讲到的第一个关键问题：“心的健康与身体疾病的关系”讲的很好我就不用多说废话了。
这本书不是为了 6 岁以前孩子的而是适合於所有年龄段的人，希望大家能够从中得到一些收益
还另外推荐一本书，专门讲我上面所说问题的第二部分---饮食健康问题【选择健康】，原书名字是【别再生病了】这也是一个美国人写的，雷蒙德.佛朗西斯和凯斯特.科顿著电子工业出版社出版。这本书对我了解饮食囷食物的毒性对于健康的影响很大
原来的我（六七年前）也是受害者，与大多数人一样盲目无知地以为只要舍得花钱买食物，各种肉類只要多吃一点，身体就会好甚至于为了健康，我听从某些“高明人士”的建议还花了上万元买了一斤虫草来每天吃几个（据说现茬已经好几万近十万一斤了）。
结果这些大方的开支并没有让我得到健康。我那时候的体重比现在重近30 斤看起来比较“富态”，但是卻没有体力精力也很差，一到下午脑子就昏沉沉的；当时还在做生意但是我下午就不敢见人谈生意。因为脑子不管用怕出昏招。后來学习了健康知识才发现是因为饮食不当，身体中毒的表现
现在的我，可以一天连续开车 13
个小时不用休息参加过暑期交流会的朋友們就知道：当时连续八天，从早讲到晚也不觉得累。这在原来是不可想象的当时在武大上两节大课后回家都累得不想动，精疲力竭的樣子希望我推荐的书对大家有帮助。下面的这本书出版的比较早可能已经找不到原书了，就在网上去下电子版的阅读也行
最后声明：我推荐这些书，没有人给我回扣请某些精明过人的家伙不要瞎猜疑。也别再问我什么健康饮食的问题了；看了这些书以后所有的答案都有了。不要只管向我提问让我做您的书童。
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