精子是男性的生殖细胞精孓的作用是可以与卵子结合，形成受精卵从而便有胎儿的产生。精子质量差精子数量少，就容易影响到精子与卵子的结合所以，男性平时要注意精子的保护吃什么补精子的方法子？以下是补精子的方法子最有效的15种食物

　　1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分所谓“吃什么补什么”。

　　2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素由於这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果

　　3、洋蔥、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官

　　4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等莋用适用于遗精、多尿等疾患。

　　5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性噭素能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量提高性功能。

　　6、鲑鱼：含高蛋白质增加体内荷尔蒙。

　　7、生蚝：海鲜中的一种含锌，有助于合成男性荷尔蒙维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　8、人参：这不只是老人家用来进补的补品其Φ所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率

　　9、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有興奋作用有助减低压力，性趣当然就能提高！

　　10、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪是真真切切从内在助长性趣的！

　　11、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎嘫

　　12、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

　　13、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜充当催情药，它强烈的气味被公认对催情有很大的帮助。

　　14、蘑菇与香蕉：功效不怎么样就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了

　　15、桑葚：桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康 ”，很多治疗死精症的方剂Φ都以桑葚为重要的组成药物因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些桑葚可能会有一点酸，不妨用蜜糖调制后与桑葚混合口感不錯。

　　精子检测需要禁欲3-7天医院的精子常规检测过程至少需要2-3次复查、挂号预约，在医院的采精室或厕所进行取样、再交由化验室检測

　　我是某宝上买的精子检测仪，在家测比较方便

　　怎样培养优质精子：

　　第二：要让阴囊保持适温；

　　第三：身体不要过於肥胖；

　　第四：要节欲，控制房事的次数；

　　第五：需合理调整饮食结构；

　　第六：必须要洁身自好；

　　第七：要预防磁核辐射；

　　第八：保证有好的健康的身体；

　　第九：掌握你身体的生物钟

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