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时间：2019-09-26 23:11
了或者太远了都不好。太
发力鈈容易太远了也一样的，只有和两肩垂直最争力最轻松的。坐立窝村两手间距离跟两肩距离最好相等两手间距离越近，或越远肯萣是越费力的。间距越近胸肌中缝和三角肌前束越吃力，间距越远胸肌外沿和三角肌后束发力，其实自己做几次实际体验就会得出答案！
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与本人肩膀尺寸一样时最省力，大于或者小于人的肩膀距离都较费力
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间距越近胸肌中缝和三角肌前束越吃力
间距越远，胸肌外沿和三角肌后束发力
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我们做立卧撑是啥，一定要把手的位置放合適了自己觉得得劲就好。两手间距太近了或者太远了都不好。
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明白了但是需要指出你上述所說的也不是全对的，做立式和卧式两种类型的俯卧撑并不是两手之间的距离越大越轻松这个牵扯到受力分析的，根据每个人的体型和身高都可以做图进行受力分析都会有一个最佳值的也就是最省力的距离，
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手间距与肩同宽才对，练
会越做越轻松方法不对不仅会使手臂肌肉拉伤，运动还要适度不能急于求成受伤了要休息不要运动过度，身体健康才是王道更不能和别人比好强，自己的身体适应能力会循序渐进的
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对√应该是同一个人测试两种情况。
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明白了但是需要指出你上述所說的也不是全对的，做立式和卧式两种类型的俯卧撑并不是两手之间的距离越大越轻松这个牵扯到受力分析的，根据每个人的体型和身高都可以做图进行受力分析都会有一个最佳值的也就是最省力的距离，
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点问题，做立卧撑是啥正确的方
不对不僅会使手臂肌肉拉伤运动还要适度不能急于求成，受伤了要休息不要运动过度身体健康才是王道，更不能和别人比好强自己的身体適应能力会循序渐进的。
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对√，应该是同一个人测试两种情况
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