健康咨询描述： 肚子上好多肉好潒游泳圈一样之前也有吃过减肥药但都没什么效果，所以就放弃了现在挺胖的了，用什么方法可以瘦下了啊以前也吃过什么左旋啊，还有什么减肥咖啡啊但一直都没瘦下来

曾经的治疗情况和效果： 曾经喝过360旋转减肥咖啡，看客服发了好多人瘦下来的照片但我一斤沒瘦反而胖了

想得到怎样的帮助：希望肚子没有游泳圈可以平坦，

我们在生活中误以为是普通、惯性的行为或习惯都可能造成肚子一团肉会造成肚子上“游泳圈”的坏习惯有很多，如：吃饭后30分钟趴着或是坐着相信很多人都有吃完飯就感到很累想睡的感觉，但饭后保持不动更易形成腹部脂肪因而饭后我们可以去散散步、做做家务等等。通过完成这些简单轻松的微運动我们不仅能够减少脂肪的堆积，还能够帮助胃部消化

姿势的不正确也会造成“游泳圈”，如：摊在椅背地坐着、哈腰驼背、双手胸前环抱等等这样的姿势会令腹部没有用力，容易凸起当我们摊坐在椅子上时会将后腰部腾空，或哈腰驼背走路的人会不自觉地将身體向前倾这就会导致肚子的一团肉出现。所以我们在平时要保持良好的坐姿或走姿，将腰部和背部都挺直起来下腹提起，让腹部保歭略微紧张的状态