点击联系发帖人脱发严重要在平时多吃一些有利於毛发生长的食物例如：黑芝麻磨粉、黑首乌、冬瓜、薏米、百合芝麻炖猪心等食物，这些食物可以改善毛囊深层机能疏通毛囊，促進新陈代谢彻底激活休眠毛囊，激活造血系统从而迅速达到止脱、生的的效果。多吃富含铁的食物头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长补铁非常的重要。在平时要保持头发的干净和清爽不要让头发太过油腻，要勤洗头发因为如果头发太过油腻就会形成毛孔阻塞，引起脱发的情况在平时也要选择一些含何首乌成分的洗发水。
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1、维生素E可抵抗毛发衰老，促进細胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻大豆，玉米等
2、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、疍类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
3、养成良好地饮食习惯，不吃辛辣刺激生冷寒凉的食物养成良好地睡眠作息规律，早睡早起保持心情舒畅。
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