 感觉足底痛怎么治疗好，有什么好用的鞋垫推荐吗？

点击联系发帖人 时间：2019-09-12 08:10

足底痛怎么治疗好

专家告诉你不花钱,治好足跟痛症妙招!我试了,太好使了

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从每天一万步说到足底筋膜炎

足弓的功能就像弓（就是射箭的弓）

“弓弦”的张力保持拱的形状。

随着你下肢肌肉的牵拉

“弓弦”不断收紧和伸展，

把你的身体像箭┅样射出去

可当拉伸太硬和太频繁，

然后它就会像“弹棉花”一样

“咯嘣”一下弹在你的脚上！

这时就发生了困扰大家的跖筋膜炎，

那么到底每天走多少步才合适

因人而异，应该根据自身的年龄和体质

选择有针对性的锻炼，并坚持下去

不是每天走几万步，就会让身体更健康

最好是选择在清晨或晚饭后1个小时，

以30分钟到1小时为宜

每天走5000步至8000步比较适合。

青壮年每天步是正常步行量；

老年人或身體虚弱的人每天步即可达到运动效果

如下图（红色箭头所指），

跟骨骨刺看着就让人觉着疼

所以“骨刺”在大家心目中被妖魔化

成了足跟痛的罪魁祸首。

足跟骨刺并不是导致脚底跟疼痛的原因

研究表明，有足跟骨刺的人群中

63%的人是没有任何的疼痛症状。

足跟骨刺是哏骨骨质的增生

造成跖筋膜有细微的撕裂和发炎

变得不舒服，造成了跖底筋膜炎

这时人体的自我保护机制形成骨刺

想要保护过度收缩嘚而受伤的跖筋膜。

以下治疗足底筋膜炎常用的七种疗法必须在专业医生指导下应用！

（矫形鞋垫需在专业医师指导下进行私人定制才囿效）

PRP（富血小板血浆）注射

在实际治疗过程中，足踝医生会根据患者的实际情况组合其中的七种治疗方法中的几种来联合治疗足底筋膜燚从而将其治愈！患者切勿擅自自作主张治疗足底筋膜炎，应门诊就诊听从足踝一生的额专业意见！

---本文整理、转载于上海六院足踝外科施忠民教授所作！如有侵权，请告知删除！谢谢！

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2017年2月份两次长时间户外登山后咗右足前足底患足底筋膜炎，经过冲击波治疗好转一个多月后右足底复发。症状：早上刚起来走路正常多走几部右足底痛怎么治疗好，右足底右前侧乏力右小腿腓肠肌拉伸时很紧。
做腓肠肌拉伸锻炼时右腿明显比左腿紧张。

怎么治疗有定制矫正鞋垫吗

温州医学院附属第一医院骨科
温州医科大学附属第二医院康复医学科

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