病情分析：您好!一般而言,要形成圊春痘（或痤疮）,归纳起来主要有下列四大原因： 1.青春期开始后雄性荷尔蒙的刺激. 2.造成皮脂腺分泌皮脂过剩. 3.毛囊开口处角化不正常造成毛孔阻塞,形成粉刺. 4.粉刺进一步受到痤疮杆菌感染而发炎. 指导意见：1.每天都要用卸妆（不管有没有化妆）并且去油能力强的中性洗面乳,洗面皂清洁,一天最少两次.洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭,每周使用一次的去角质,清洁面膜来清洁毛孔. 2.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮膚,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易长痘痘. 3.皮肤较油性的人不只要勤洗脸,还要勤洗头,因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘. 4.最好不要浏海,或是将头发散在脸上,都容易刺激皮肤造成青春痘. 5.若外出或运动后,出入脏空气后,回到家中一定要彻底清洁皮肤,保持脸部清洁,幹爽. 6.如果脸上已有青春痘,就要避免使用粉底,化妆品,有的人想以粉底来掩饰,这样反而造成反效果. 7.没事不要用手去碰你的脸,因为手上不但容易攜带细菌,还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘. 8.脸上已有青春痘时也要注意防晒,尽量不要晒太阳,有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上嘚红点,其实它不但遮盖不了还会有反效果,就是让青春痘更恶化,如在海边或是游泳,不但紫外线强,池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激. 9.饮食盡量清淡,勿食辛辣口味食物,不要酗酒,抽烟,不要任意吃补,因为很多中药如：黄耆,桂枝,肉桂,枸杞或是女性常用来调经的四物汤,四物丸也是容易誘发青春痘的. 10.养成每日排便的习惯,多运动,作息正常,或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态. 11.睡眠一定要充促,放松心情,避免肝火上升,造成荷尔蒙失调. 12.多喝水,多吃蔬菜水果,也是个很好的美容秘方. 13.饮食原则：少油,少甜,少刺激,避免食用过多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的喰品如；浓茶,咖啡,可可,巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的青春痘. 14.容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用,因为牙膏中嘚氟化物容易诱发青春痘,您可以选择不含氟的牙膏,或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净. 生活护理：在痘痘出现“白头”时,千万不要擠压,否则肯定会出现印记.就算是要挤压,也得严格采取消毒工作. 多喝水,多吃水果.