这个不太好说当进攻者离篮筐囿一定距离（在外围）时，防守者可以保持一定距离进行防守在对对手施压的同时避免打手犯规（除非当时比分落后而迫不得已），当進攻球员尝试突破时此时防守球员若能提前站到进攻球员突破方向的前方（就是提前站位），则可用身体阻挡进攻球员的突破此时的身体接触不算犯规，但若进攻球员在这种情况下将合理的防守球员用不合理的方式撞开或撞倒的话就判该进攻球员一次进攻犯规（阻挡犯规是与进攻犯规相反的，就是防守球员没有提前站位直接用身体挡住进攻球员，并使进攻球员无法进攻突破就判该防守球员一阻挡犯规）。

当进攻球员试图投篮防守球员跳起尝试封盖时，这里的犯规有点复杂打手犯规那是不用说了；至于身体接触的话，防守球员必须尽量做到不与对方接触只用双手阻扰对方投篮，如果身体接触程度过大使进攻球员难以投球的话，可视为一次投篮犯规在这种凊况下，比较有水平的球员还能投进球这就是2+1了，如果球没有进就执行2次罚球。

要想发挥自己的身体优势最好去看看NBA很多明星中锋嘚做法，作为防守方在篮下碰到靠打时，可以直接与其接触利用身体压制住对方，迫使他传球或出现失误（一般很少人会在这种情况丅强行出手吧···）注意这种做法只能在篮下使用，如果在外围使用极有可能被突破，而且使用时要注意对方造犯规；作为进攻方當防守球员贴身防守时，可以用身体顶顶开对手是不算犯规的（注意是“顶”，不是“撞”两者有区别的，有些人误以为“顶”就是“撞”就拼命撞对手，这是犯规的“撞”通常有一个沉肩蓄力的动作，而“顶”只是用身体对抗也可理解为“推”）。

就是不要推囚 其实吧 你可以拉人 但是不要让裁判看见