如何防过敏精油涂嘴上、脸盆洗鼻子、拍棉被除螨、家中东西太多都NG

日本「JCHO东京新宿医疗中心耳鼻喉科」诊疗部长石井正则表示，由于过敏原不断增加日本过敏罹病率在2008年就已经高达39.4％，简直变成了「国民病」然而，其实部分的过敏是能够避免的甚至日常的NG行为也会提高过敏机率，因此他建议透过以下方法来预防：

1. 石井正则强调无论是尘螨的尸体还是粪便，都容易引起过敏洇此平时就要注意清除室内灰尘，例如电视、冰箱底下都是重点清扫区域而更好的方法则是实施极简主义，透过断捨离来将生活物品减尐到最低限度更能避免灰尘堆积，达到预防过敏的效果
2. 不要拍打棉被，应用吸尘器吸
   石井正则指出许多人会拍打棉被以去除潜藏的髒污，然而这却会使藏在其中的尘螨粪便、尸体因此破碎四散，增加过敏原的数量使过敏性鼻炎等症状更加恶化。因此石井正则建议可使用吸尘器吸除尘螨，或使用刷子刷去棉被表面上的过敏原
3. 选择防螨寝具、避免常见过敏源
   日本千叶大学研究所教授、过敏性鼻炎專家冈本美孝也建议，除了一定要经常清洗寝具以外也建议选购棉被、枕套、床包等寝具时，优先选择较细緻光滑的材质比较能避免塵螨侵入。而如有长年过敏问题除了可能是室内灰尘、尘螨造成的以外，问题也可能出在霉菌、宠物毛髮或者是头皮屑、唾液等，都昰需要多加留意的地方
4. 舒缓精油不要涂在嘴巴上方，应涂在胸前
   石井正则表示含有薄荷醇的精油等有强烈的凉感，可能有助于疏通鼻塞因此许多人会涂在嘴唇上方靠近鼻子处。然而石井正则警告，这样会造成鼻黏膜强烈的刺激可能会使发炎的情况恶化而有反效果，他建议可以涂抹在胸口处这样鼻子能够吸到挥发后的精油空气，就不容易带来太强烈的刺激
5. 石井正则强调，清洗鼻子可以将附着在黏膜上的过敏原洗掉可能对过敏症状有正面帮助，然而建议使用专用的洗鼻液或是生理食盐水，不要使用脸盆装清水来清洗才能避免附着在脸盆上的各种病菌进入鼻子内，防止霉菌在鼻窦繁殖石井正则警告，霉菌在鼻窦繁殖严重时可能造成视力严重下降甚至引发腦炎、死亡的可能。