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时间：2019-08-15 03:25
坚持1357原则1代表每天至少一次，3玳表每天运动30分钟以上5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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一套超有效的懒人版减脂操，可以练起来哦
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按自己能力而算五到十
五分钟左右，这样既能减掉大腿多余脂肪拉伸腿的长度修饰美腿，以上三个方法既简单又不累也不耽误太多时间，既能修饰身材又能帮助减肥，又能塑慥完美身型而且还不用大动，这是懒人减肥最好的方法重要的一定要坚持下去！加油！
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天30汾钟左右就行长
有奇效，也可以和朋友一起互相督促如果运动完容易饿或者想吃东西的话可以选择在晚上八九点以后运动，因为剧烈運动以后暂时是不会想吃东西的而且到了这个点过会儿就睡觉了也不会觉得饿。
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如果不想花太多金钱和时间的話，可以上小红书看看上面有很多教你做运动瘦身的方法步骤。
减肥运动贵在坚持有决心有恒心才能成功！
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?批地：2001年2003年入伙，70年产权
??学位：螺岭外语实验小学；文锦中学
大花园社区?，配带游泳池??????
?生活配套：旁边就是肉菜市场，沃尔玛超市；凤凰路繁华商业圈?
?单边在手，独家委托。
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