我一个大老爷们回答这个貌似不呔合适...但作为一个健身爱好者可以告诉你那东西是收智商税的玩意。锻炼才是不二法宝下一个keep,上面会有腹部锻炼的方法每天坚持,一般一个月就会有效果当然,建议是有氧加无氧一起然后全身综合练,如果不追求完美身材不需要改变膳食结构。祝你早日成为身边人心目中的女神
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