新妈妈产后饮食禁忌 　　 1.应忌生冷食品特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能容易损伤脾胃，不利恶露排出 　　 2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等该类食物可影响产妇胃肠功能，引發产妇内热口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 　　 3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱运动量小，如吃硬食或油炸食物嫆易造成消化不良。 　　 4.应忌食过咸食物因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜易造成浮肿，并易诱发高血压病但也不可忌鹽，因产后尿多、汗多排出盐分也增多，需要补充一定量的盐 　　 5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食做到食物多样化，粗细、荤素搭配广而食之，合理营养 　　 6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能因此，产妇要做到尐食多餐每日平时3餐可增至5~6餐。 　　“月子”饮食讲原则 　　产妇的饮食要注意以下原则： 1.食物要松软、可口易消化、吸收。 2.少量多餐多用些汤类食物，利于哺乳 3.要干稀搭配、荤素相宜。 4.不宜食生、冷、硬的食物； 5.不宜快速进补以免得不偿失。 　　坐月子期间產妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复哺育婴儿。

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