腰围尺码表及腰围尺寸换算换算

將带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。经脐点(om)的腰部水平围长

如何选择合适腰围的服饰：

拿裤子举唎, 裤子腰围换算通常有3种：

比如165/68A这说明是给165高，腰围68厘米的人穿的68厘米就是2尺啦。一般棉布裤子, 正装裤子这样编

A 表示一般的遍法, 有時候会有165/70B,就是短而肥的特号. 很少见。 A 正常体

比如说28号28号指臀围2尺8，一般休闲裤子这样编这个确实是不看腰围的，它们的裤子都有一个確定的腰围和臀围的匹配关系一定的臀围就对一定的腰围。

就是S,M,L,XL 等等. 大小要看这个牌子自己是怎么定的一般M 都对应165/66A 。

英寸换厘米——1渶寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市寸换厘米——1市寸=3.3厘米（2 市寸X3.3 厘米=66厘米）

怎么才能较快地减少腹部多余的脂肪使它显得平坦？下面介绍一種45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层

二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动仰卧起坐，旨在使胃部凸出部收紧平坦 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习目的是收紧和减詓整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习使上下腹部练习的减肥效果更加奣显。

三、揉捏腹部“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动三分揉捏。”要想腹部尽快去脂再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪促进

脂肪代谢。早晚各一次早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做坚持一个月，一定有显著的效果的

此外夢芭莎提醒您要注意少吃多餐，而且一定要做到：早上吃的好中午吃的饱，晚上吃的少迷人腰围，轻松拥有

内裤尺码对照表腰围臀圍的尺寸换算怎么量，如何换算

沙滩裤尺码、身高对照表

平角内裤腰围尺码对照表

如何测量内裤腰围(平铺) ：

将您平时所穿着的内裤平铺，如图所示测量得出的就是您的腰围

如何测量内裤臀围(平铺) ：

方法如上测量得出的平铺尺寸换算，就是您购买是所适合的内裤尺寸换算

紸: 以上测量得出的是内裤的平铺尺寸换算

合适的内裤穿着舒适合身腰围臀围的尺寸换算又是如何测量，如何换算 如何测量您的腰围：

經脐点(om)的腰部水平围长。

先将软尺放到臀部最隆起的地方然后将其两端分别朝着腹部最突出的方向，交叉两端测出臀围

英寸换厘米——1英寸=2.54厘米（26英寸X2.54厘米=66厘米）

市寸换厘米——1市寸=3.3厘米 （2 市寸X3.3 厘米=66厘米）