怎样保持良好的睡眠眠可以使听力恢复一点吗？
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时间：2019-08-06 06:50
教你提高睡眠质量： 1、睡眠与学习必须并重任何偏颇都会导致对方的不足。学习需要时间但是不能影响睡眠时间，否则会影响失眠质量的通也会影响学习质量 2、每天坚持在晚上11点前睡觉，早上7点前起床不能熬夜。 3、适当运动提高身体血流量，加速身体的各方面的运行顺畅有利于睡眠。 4、必要时食用一些帮助睡眠的食物比如蔬菜、水果之乐等。
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